Еріка Антолінез, дієтолог тренажерного залу «Спінінговий центр», пропонує нам рекомендоване меню, щоб ви могли навчитися їсти і зупинити перебіг часу. Заберіть роки і візьміть на замітку це здорове меню.

«Спінінговий центр» пропонує

Не лише шкіра є жертвою того, що неминуче трапляється на нашому шляху: старості. Наше тіло та фізична працездатність також є свідками цього процесу, який не повинен бути випробуванням, якщо ми знаємо, як прогодувати себе, щоб довше залишатися життєво важливими.

Коли роки лютують і зморшки починають бути помітними, ми віримо, що неможливо врятуватися від обов’язкового плину часу. Повернення "касети" неможливе, якщо не застосовується хірургічне втручання, але ми можемо зупинити годинник, якщо придбаємо здорову дієту. Еріка Антолінез, дієтолог тренажерного залу «Спінінговий центр», пропонує нам рекомендоване меню, яке ви повинні робити протягом багатьох років.

1. Які харчові звички слід враховувати перед початком дієти?
Перш ніж розпочинати будь-яку спеціальну дієту, слід провести дієту для детоксикації організму, щоб поліпшити обмінні процеси і, таким чином, отримати кращі результати. Згодом слід розпочати спеціальне лікування, щоб схуднути, збільшити щоденну енергію та підтримувати належний рівень зволоження.

5. Які харчові добавки ви нам радите як доповнення до дієти цього типу?
Через те, що в даний час натуральна їжа не забезпечує достатньої кількості антиоксидантів, пропонуються додаткові добавки вітаміну С, А та Е. Вони повинні бути сформульовані фахівцем для визначення кількості, яку слід вживати, оскільки більшість добавок забезпечують дуже високі кількість цих вітамінів. Використання колагену для поліпшення еластичності шкіри також є прекрасним варіантом.

6. Порекомендуйте нам здорове щоденне меню, за допомогою якого ми зможемо відновити бадьорість і довше залишатися молодими.
Важливо, щоб тривалість дієти була постійною, щоб побачити результати.

Сніданок
Після пробудження 1 чашка зеленого чаю.
Знежирене молоко або нежирний йогурт. Цільнозернові злаки або цільнозернові тости. Полуниця або папайя.
Півдев
3 волоських горіха або 2 столові ложки несолоного арахісу.

Обід
В якості основної страви лосось на грилі або курка без шкіри. Коричневий рис або інтегральні спагетті, різноманітний салат, фрукти, такі як мандарин або ківі. Напій, мінеральна вода.

Одинадцять
Нежирний сир або нежирний простий йогурт.
Їжа
Печиво або цільна пшенична арепа, тунець або індичка, авокадо або морква, мінеральна вода або зелений чай.