життя

Зокрема, нічого не забороняйте! Просто приручіть солодкий смак.

Заборона - заборона! З іншого боку, хіба заборонені речі не є найпривабливішими? І саме так це з огидою. Заборона споживання шоколаду або морозива викличе у вас непереборний солодкий смак. Ви можете протриматися день-два, але тоді це настає!

Відправна точка досить проста. Задушення дозволяється. Однак, що важливо, лише в певних дозах. Чи вирішувати ви щодня шматочок шоколаду, чи з’їдати це, наприклад, у суботу, залежить лише від вас. Але вказана сума закінчує вашу щотижневу маскування.

Чи ви обирали трохи солодкого щодня? Гаразд Це добре звучить, побалуйте себе солодощами відразу після основного прийому їжі. Рівень цукру в крові не вискакує так швидко завдяки основному прийому їжі. І тому ви не відчуєте величезного апетиту до більшої солодкості. Якщо цукор у крові зростає лише повільно, ви не відчуєте голоду.

Не робіть ніяких запасів. І позбутися всіх солодощів вдома і на роботі. Той, хто не має приманки, навіть не згадає задихнутися. Або він пам’ятає, але у нього немає стільки часу чи бажання поїхати за солодощами. Купуйте солодощі в магазині лише в такій кількості, що дозволили собі їсти щодня. Ні на грам більше.

Якщо деякі ваші улюблені солодощі не продаються в невеликих упаковках, ви можете впоратися з ними самостійно. Повернувшись додому, відкрийте великий пакет і зробіть власні «міні порції» на кожен день. Це дасть вам уявлення про те, скільки ви можете з’їсти за день. З «бездонної» кишені розчавити набагато небезпечніше.