Напевно, ви всі знаєте, як риба викладається з тунцем. Є багато способів приготувати його, будь то з маслом або вершками. Сьогодні я пропоную вам рибний спред з тунцем та авокадо. Авокадо - ніжний, вершковий фрукт із чудовим смаком та кількістю Користь для здоров'я. У ньому повно поживних речовин, вітамінів, клітковини та корисних жирів (на відміну від більшості фруктів, які в основному є цукром). Авокадо повинен регулярно входити у ваш раціон і поглинати його раз на тиждень.
ЩО НАМ ПОТРЕБУЄТЬСЯ ДЛЯ АВОКАДНОГО ПОКРИТТЯ
- 1 стиглий авокадо
- 150 г тунця в олії або у власному соку
- 1 ČL гірчиці
- щіпка солі
- щіпка меленого чорного перцю
- щіпка нового перцю
- щіпка куркуми
- 3-4 KL соку лайма або лимона (але лайм має більш м’який смак)
ПІДГОТОВКА ПОКРИТТЯ З АВОКАДИ
У мисці подрібніть виделкою авокадо, а потім змішайте його з тунцем. Додайте гірчицю, спеції і сіль. Якщо зацікавлені, ми також можемо додати дрібно нарізану червону цибулю.
Бажаю тобі смаку 🙂
PS: Вам сподобався рецепт? Так "Подобається" та діліться у Facebook
Ви любите лазанью? Вас не засмучує їх калорійність? Так, ви праві…
Ви любите індійську їжу? Я їх обожнюю. У мене була можливість ...
Нут - дуже корисна їжа без глютену. Бажано включити його у свій раціон,…