Чудово Тести
ТЕСТ: Якою ти станеш людиною, коли постарієш? Ми знаємо відповідь!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Леді Гага
Ви сідаєте на дієту? Якщо ви відчуваєте, що це означатиме відмову від деяких продуктів, ви не обов’язково маєте рацію. Особливо, якщо ви належите, як і більшість людей, до любителів смачної випічки. Тож як поєднати схуднення та ароматний свіжий круасан?
На кожному розі ми чуємо, що якщо ми хочемо схуднути по-справжньому серйозно, ми повинні пропустити хліб та випічку зі свого меню. Але чи справді це так? Хліб є одним із ключових продуктів харчування для нашого організму завдяки вмісту злаків. Це джерело вуглеводів, рослинних білків, вітамінів Е, В, клітковини та незамінних жирних кислот. На думку дієтологів, ви можете потурати до чотирьох шнурків на день, природно поступово, а не відразу. Однак справа в тому, який хліб ви виберете і за що його будете їсти.
Ви будете знати, що здорового?
«Я їм лише темний хліб і хліб!» - кажеш ти собі, дивуючись, чому це не допомагає схуднути чи зберегти фігуру. Це тому, що споживання темного хліба чи хліба недостатньо, оскільки темний не є синонімом цільного зерна. Більшість темних хлібців або хлібців лише харчового кольору з карамеллю, кавою або класичними барвниками.
Тому, перш ніж тягнутися до хліба чи випічки в магазині, уважно прочитайте його склад. Це покаже вам, про який продукт йдеться, чи це просто кольоровий хліб, чи справді раціональна їжа.
Ви не можете вибрати в магазині?
Ти не самотній! Однак навіть у цьому випадку ми знаємо здорове рішення! Випікайте смачну і особливо дієтичну корисну випічку вдома. Це не так складно. Сучасні домашні пекарні дають вам можливість спекти не тільки смачний хліб, але і випічку. Це насправді не складно.
Хоча багато сумішей для випічки, які ви купуєте, готові йти прямо в магазині, немає нічого більш захоплюючого, ніж змішування власної суміші саме на ваш смак і потребу. Таким чином, ви маєте 100% гарантію, що ви знаєте не тільки вміст випічки, але і те, що у вас на тарілці справді свіжий продукт.
Будь обережний, що ти на ньому малюєш
Дієтологи стверджують, що не так важливо, який хліб ви їсте, а те, що ви їсте. Сир, сирний спред, рибний спред, брускетта з помідорів або авокадо, безсумнівно, допоможуть вам краще, ніж сир у кожусі з салямі та копченим сиром. Словацькі соєві намазки також надзвичайно смачні, водночас вони жодним чином не зашкодять вашій фігурі. Також важливо навчитися їсти багато овочів з хлібом.
Вершкове масло, плавлені сири, термізовані намазки, майонез тощо. вони не є найбільш підходящими і їх слід чергувати з намазками, багатими рослинними жирами. Наприклад, хліб з непросіяного борошна з декількома краплями оливкової олії, цибулею, яйцем та чорними оливками чудово смакує. І граму після нього не набереш. Не бійтеся експериментувати і пробувати все нові і нові комбінації. Вони принесуть вам користь!