Світовий лідер з іспанської мови

Четвер 25.10.2012. Оновлено 20: 24 год.

  • Іспанія
    • Мадрид
    • Андалусія
      • Севілья
      • Малага
    • Балеари
    • Барселона
    • Кастилія та Леон
    • C. Валенсіяна
      • Аліканте
      • Кастеллен
    • Країна Басків
  • Світ
  • Європа
  • Оп-блоги
  • спорт
    • Футбол
    • Двигун
    • Баскетбол
    • Теніс
    • Велоспорт
    • Більше спорту
    • Америка
  • Економіка
  • житлове місце
  • Культура
    • Чорний роман
    • Комічний
    • Причепи
    • Прем'єри
    • Білборд
    • Відеоклуб
    • Бики
    • Нагороди Goya
    • Нагороди Оскар
  • Бики
  • Наука
    • Натура
    • Космос
    • землі
    • Сапієнс
    • Клімат
    • Звук природи
  • Здоров'я
  • Технологія
  • ЗМІ
  • Телевізор
  • Мультимедіа
    • щебетати
    • Facebook

  • Зберігати
  • Його житлове місце
  • робота
  • Автомобілі
  • Двигун
  • Тенденції
  • Морський
  • Подорожі
  • Йодон
  • Метрополіс
  • Люди!
  • Бібліотека газет

  • Обкладинка
  • Мексика
  • Аргентина
  • Бразилія
  • США
  • Куба
  • Колумбія
  • спорт
  • Економіка
  • Люди!
  • Блоги

КНИГА | Раби нових технологій

Цифрова дієта

  • Anitra Eggler рекламує "Електронна пошта робить вас німими, хворими та бідними"

Розальна Сбнчез | Берлін

Гіпертонія, надмірна вага, шкірні реакції, безсоння. Це деякі симптоми, найбільш безпосередньо пов'язані з неправильним цифровим харчуванням, за словами австрійської цифрової терапевтки Анітри Еглер, яка сприяє тому, що вже є видавничим успіхом у Німеччині, її книга "Електронна пошта робить вас німими, хворими та бідними".

цифрової

"Якби у нас був сусід, який виходить кожні півгодини, щоб перевірити, чи в поштову скриньку надійшов новий лист, ми без особливих труднощів визначимо, що у нього проблема, що щось не так, але це те, що робить більшість із нас у на роботі, вдома, коли ми виходимо з друзями ... Ми перевіряємо електронну пошту, читаємо SMS, акаунт у Twitter, Facebook ... Немає нічого поганого у використанні всіх цих засобів спілкування, але ми не повинні дозволяти їм організовувати наш час або наші пріоритети ", пояснює Егглер, який вважає, що запорукою здорового цифрового життя є" постійно доступні лише раби ".

"Кожен вхід, кожне отримане повідомлення породжує в нашому мозку запит на реакцію, генерація адреналіну постійно активна, і організм різними способами соматизує цю дисфункцію, крім того, що вона плутається у випадках, коли реакція справді необхідна ", - говорить цифровий терапевт, на думку якого всі сімейні лікарі повинні включати в опитувальний лист пацієнта: Скільки разів ви відкривали електронну пошту сьогодні?

"Ми повинні встановити обмеження. Наприклад, якщо я не читаю електронні листи після 16:00, не відповідаю на SMS або Twitter після 20:00, я відключений від мережі. Мобільні телефони компанії та електронні листи робочої групи повинні бути вимкнені у вихідні та святкові дні," І, перш за все, необхідно, щоб електронна пошта, Twityer або SMS не змінювали пріоритетів нашої програми та не відволікали нас від цілей, які ми поставили перед собою, інакше ми починаємо страждати від стресу та тривоги, які шкодять нашому здоров’ю, дуже порівняно із шкодою, заподіяною дієтою на основі промислової їжі або ізольованим сидячим життям ".

Егглер стикається з нами для роздумів: 2 75-річний західний самець витрачає в середньому 12 годин, насолоджуючись оргазмами протягом усього свого життя. Цей самий предмет проходить в середньому за вісім місяців видалення спаму з папки "Вхідні". Щоб уникнути цього дисбалансу, ми повинні максимально стерилізувати свою пошту, уникаючи спаму та надмірного обігу нашої електронної пошти ", - пояснює він.

І перш за все, він рекомендує ніколи не переставати задавати собі питання: що я отримую в обмін на час, який я витрачаю на управління електронною поштою? "Більшість керівників або високооплачуваних працівників не управляють особисто більшою частиною свого цифрового спілкування, вони делегують його нижчим зарплатним підлеглим для оптимізації їх продуктивного часу та отримання більших вигод., існує обернено пропорційна залежність між часом, який хтось витрачає на пошту, та його доходом"Eggler попереджає нас." Перш за все, ми повинні встановити, що 20% нашої роботи та особисті цілі повинні керуватися цифровим способом, щоб досягти решти, 80% цілей, які приносять нам постійні переваги та звучать ".