Поділіться цією новиною!
З відвару 90% - це вода, а тому це їжа, яка допомагає підтримувати належну гідратацію. В Зимовий час бульйони забезпечують тепло і дають нам відчуття комфорту.
Вода є важливим компонентом раціону. Вода являє собою основний компонент людського тіла, складаючи від 50 до 70% маси тіла. Тому підтримка належної гідратації є важливою для збереження фізичного та психічного здоров'я.
Важливо забезпечити адекватне щоденне споживання рідин, будь то настої, супи, бульйони, креми ... Дорослий повинен споживати шість і більше порцій води на день (еквівалентно 1,5-2 л).
Супи прості у приготуванні і можуть містити безліч інгредієнтів, що дозволяє вам грати з широким спектром текстур та смаків.
Хоча жири забезпечують нас енергією і необхідні для нормального функціонування організму, ми повинні чітко усвідомлювати, що вони повинні становити від 30 до 35% від загальної кількості калорій, які ми споживаємо щодня.
* Здорові харчові звички. Практичний посібник Інститут Omega 3. SENC (Іспанське товариство з питань харчування)
* Здорові харчові звички. CECU (Конфедерація споживачів та користувачів) грудень 2008 року.
- Супи, креми та бульйони - ваші найкращі союзники проти холоду!
- Готові до вживання супи та рослинні креми корисні для здоров’я
- Скільки вуглеводів потрібно приймати на день
- Скільки молочних продуктів слід приймати під час вагітності
- Вони складають 10 порцій, а не 5; Чому; приймати вдвічі більше фруктів і овочів