Риба не повинна відсутня в меню, адже не дарма це одна з найкорисніших страв у світі. Вони буквально сповнені важливими поживними речовинами. І головне, вони не містять стільки жиру. Крім того, їх жир не містить занадто багато насичених жирних кислот, вони особливо багаті на важливі для нашого організму та мозку омега-триплети.
Давайте розглянемо кілька науково обґрунтованих причин, чому ви не повинні їх уникати:
Що стосується споживання риби, то добре знати, що спосіб приготування також визначає, наскільки їжа буде здоровою. Для того Я не рекомендую смажити рибу або їсти її разом з великими порціями високоенергетичних гарнірів та делікатесів, як от картопля фрі, соус тартар тощо Їжа також буде енергетичною бомбою, хоча сама риба не містить стільки жиру. Я рекомендую як більш підходящі методи приготування тушкування, випікання або правильний шлях барбекю. Ми повинні їсти рибу принаймні двічі на тиждень, але вони можуть бути у вашому меню чотири-п’ять разів. А по можливості спробуйте купувати рибу, яку виловили в дикій природі і не вирощували у рибних господарствах. Вони часто забруднені шкідливими речовинами.
Не знаєте, як схуднути? Ви хочете остаточно і назавжди змінити своє тіло? Я сам схуд на 43 кілограми, я знаю, що ти почуваєш! читати далі ...
Ви можете замовити власні меню тут .