Не потрібно бути експертом, щоб зрозуміти, що таке етимологія Aquagym. Як вказує його слово, Aquagym означає вправи у воді.
Це означає повне, плавне, легке та корисний для нашого тіла, серця та духу. Ми досягнемо гармонійної фігури, розслабленого розуму і найкращого, не будемо нічого потіти.
Багато людей приєднуються до цих класів, щоб почувати себе краще, але вони не витримують довго через нудьгу.
Аквагім має досить специфічну аудиторію, як старі люди та люди, які відновлюються після травми м’язів.
Aquagym, як і будь-яка фізична активність, забезпечить нам ряд переваг, які сьогодні ми збираємось детально описати.
Ми вибрали чотири з них, найважливіші, які спонукатимуть нас практикувати це такий здоровий клас бігу.
Це добре для нашої фігури
Опинившись у воді, наше тіло буде важити лише одну шосту маси над землею, тому рухи стають набагато легшими.
Крім того, опір, який вода чинить на нас, допоможе м’язам працювати інтенсивніше.
Ось чому ця діяльність так корисна для отримати зміну фігури. Ви не зрозумієте, що працюєте більше під водою.
У нас є одна доступна велика кількість рухів в цьому колективному класі, що дозволяє працювати всім м’язам.
Зменшіть талію, тонізуйте грудну клітку та сідниці, зміцніть спину та прес, тонізуйте руки та плечі тощо.
Все це робить Aquagym. І якщо ми подивимось на витрачені калорії протягом 30-хвилинного заняття, ми будемо близько 600 спалених калорій, що було еквівалентно півтори години у тренажерному залі.
Рух під водою спричинить масаж усіх м’язів враховуючи м’якість і тиск води у нашому тілі.
Цим ми досягнемо поліпшення кровообігу та покращимо зовнішній вигляд нашого целюліту, якщо він є.
Це корисно для здоров’я
Aquagym зміцнює м'язи, збільшує частоту серцевих скорочень і покращує тонус нашого дихання.
Це також вважається однією з небагатьох нетравматичних видів діяльності. Це означає, що, хоча інші фізичні навантаження мають певний ризик закінчитися травмою, у Aquagym є практично нульовий ризик отримання травми.
Опір води нашим рухам не дає нам смикатися, закінчуючи напруженими або болючими м’язами. Всі удари пом’якшені, не мають впливу на землю.
Плавні та плавні рухи. Результат полягає в тому, що суглоби отримають гнучкість і не закінчаться стресом, як при інших видах діяльності.
У нас буде мало протипоказань, з якими ви зможете проконсультуватися зі своїм лікарем.
Це добре для нашого духу
Не думайте, що ми стали містичними, вода може дійти впливають на нашу душу і дух. Під цим ми маємо на увазі, що ми досягнемо відчуття більшої легкості в наших рухах поза водою, що допоможе нам забути зайві кілограми, які у нас є, щось, що змусить нас почуватись набагато краще.
Крім того, вода має заспокійливий ефект, оскільки наше тіло реагує і пам’ятає моменти, які ми провели роки тому в утробі матері.
Аквагім, як і в будь-якому іншому виді спорту або фізичної активності, призводить до виділення ендорфінів, тобто гормон задоволення.
І це те, що після кількох хвилин вправ у воді, ми будемо відчувати себе по-справжньому добре. Ще однією користю для нашого духу буде те, що ці заняття нагадують новий акт спілкування з іншими людьми.
Ми познайомимось з людьми, і ми будемо займатися діяльністю, коли ніхто не намагається бути кращим за інших, тому просто отримуйте задоволення під час фізичних вправ.
Це корисно майже для будь-якого віку
Вагітним жінкам буде де у цій діяльності також. Нам не потрібно знати, як плавати, оскільки це робиться в басейні, де вода повинна доходити до нас між талією та грудьми, залежно від зросту людини.
Оскільки це рекомендується для будь-якого віку та типу людей, воно практикується у більшості басейнів міст у нашій країні та в інших країнах земної кулі.
Щоб закінчити, ми повинні знати, що Aquagym не вимагає дуже складного обладнання. Нам знадобиться лише зручний купальник, який дозволяє нам вільно пересуватися і стійкий до хлору.
Також одягніть деякі тапочки, щоб уникнути ковзання на краю або на сходах при виході або вході. І якщо ми підемо до спортивного центру, щоб здійснити діяльність (яка, швидше за все, буде), вони вже вони нададуть нам решту матеріалу необхідні, такі як коркова локшина, дошки, плавники та інший цікавий посуд.
Останнє оновлення: 26.02.2014 о 20:00
Менеджер ефективності в Difoosion. Експерт у галузі афілійованого маркетингу, спонсорства та вдосконалення засобів масової інформації. Вісім років досвіду в цьому секторі як письменник, тренер та менеджер команди. Мій профіль LinkedIn