В основному не для того, щоб сидіти вдома, а для початку. Бо якщо ти не намагаєшся, ти не знаєш. Я також не знав, у що потрапляю. Я злякався, переживав, але турбуватися нема про що.
Погляд у дзеркало переконав мене, чому займатися
Навіщо робити вправи і з ким читати в інтерв’ю
Радослав Кабук
Янка Гарванова
Янка - молода активна жінка, яка вирішила займатися спортом, бо побачила свою фігуру у великому дзеркалі на конференції, яку відвідувала, і сама була здивована тим, як вона виглядає. Отже, ви сказали: «Досить! "Я повинен щось з цим зробити. Вона справді так.
Янка, якою була твоя мотивація, чому ти почав робити вправи?
Перший момент настав, коли ми були на конференції, і я побачив себе у великому дзеркалі. Я сказав собі, що це не так, і я повинен щось з цим робити (сміється). Оскільки я знав себе і почав багато речей, які ще не були закінчені, я сказав, що мені потрібна якась професійна допомога, щоб підштовхнути і мотивувати мене це зробити.
Чому ви почали тренуватися у нас?
У мене не було рекомендацій, нічого. Я просто сів в Інтернеті, увійшов у фітнес-тренера (сміється) і вискочило кілька рядків. Я читав про Realfite і мені просто сподобалось. Це був чистий збіг обставин.
Чому ти радий, що займаєшся з нами?
Як я вже казав, мені потрібен був хтось, хто мене штовхнув і мотивував. Коли тренер побачив, як я розслабляюсь, він відразу дражнив мене, що я повинен, бо побачив, що я знаю (сміється). І я вдячний йому за це.
Що було найскладнішим у вашому навчанні?
Найскладніше - завжди долати себе. Кожен тренінг стосувався подолання та мотивації. Мені все ще потрібен був новий і новий імпульс, щоб продовжувати і не закінчувати своє зобов’язання передчасно.
Яку дієту ви дотримувались до того, як почали займатися спортом?
Ні. в основному це були солодощі та цукри.
І як змінився ваш раціон, коли ви планували тренування, і як важко було його дотримуватися?
Найскладніше було розбити солодощі, і це не вдалося на всі 100% до сьогодні. Але. це набагато, набагато краще і менше. А найважче? Ймовірно, загальна настройка дієти.
Це ускладнило дієту?
Наприклад, мені не довелося їсти цілий день, перш ніж їсти меню, і я їв ввечері. Зараз під час цієї дієти важливо слухати своє тіло і їсти, коли я відчуваю голод. Я не завжди снідаю, бо не голодний. А овочів та м’яса набагато більше.
Що допомогло вам допомогти весь період навчання?
У мене більше енергії, мені стає краще, і особливо всі це бачать відразу (сміється) ". Безумовно, видно схуднення на 7 см у талії і на 10 см у стегнах.
Вона рекомендувала б займатися з тренером або починати тренуватися самостійно?
Я б точно рекомендував тренуватися з тренером. Для мене Фітко був іспанським селом. Але тепер, після цього досвіду, обов’язково тренуйтеся з тренером. Він підкаже, як з цим боротися, щоб ти не постраждав.
Що змінилося у вашому житті, коли ви почали займатися спортом?
Коли я був удома вже 2 дні, це викликає бажання піти в спортзал. Я просто звик. Це мій препарат.
Який вплив мають ваші вправи на сім’ю в цілому?
Це працює дуже добре, особливо з точки зору психогігієни. Я збираюся відпочити у спортзалі, і моя сім’я вже сприймає мене по-різному, і я сприймаю це по-іншому. Я задоволений, і вони також задоволені.