стіні

Поділіться

Кожен день - це як замкнене коло. Ви знаходитесь у постійній каруселі, і максимум, що ви можете зробити після довгого дня - це зручно сісти в крісло або на диван, покласти ноги на стіл і насолоджуватися тишею. Або насолоджуйтесь улюбленими серіалами чи новинами, щоб дізнатися цікаві факти та новини з усього світу. Ми віримо, що після цілого дня, проведеного на роботі та догляду за домашнім господарством, вам більше не хочеться розкладати килимок і починати займатися. Хоча фізичні вправи чудово підходять для всього нашого тіла, спробуйте натомість поставити ноги на стіну.

Хоча в дитинстві нам казали, що воно не належить, це корисно, і тоді ми не знали, скільки. Просто ляжте на підлогу або ліжко, розведіть ноги і притуліть їх до стіни. Навіть 20 хвилин, які ви проводите в такій позі, можуть творити чудеса з вашим тілом. Окрім користі для вашого серця та системи кровообігу, ви запобігаєте варикозному розширенню вен. Однак це далеко не все!

Навіщо ставити ноги на стіну?

Перш за все, ця вправа чудово підходить для вашої нервової системи та душі. Ви будете розслаблятися і розслаблятися протягом 20 хвилин, що також піде на користь вашому розуму. Така, назвемо це вправа, підходить не всім! Якщо у вас були травми хребта, не рекомендується практикувати вправу. Як ця вправа все ще допомагає?

  • Покращує травлення, допомагає позбутися відчуття ситості, стимулює діяльність кишечника та допомагає організму краще засвоювати поживні речовини.
  • Це допомагає запобігти набряклість ніг, а також варикозне розширення вен.
  • Підтримує сон, так як ви можете заспокоїтися в такому положенні і позбутися будь-якої напруги.
  • Стимулює діяльність щитовидної залози.
  • Знімає стрес і напругу.
  • Поліпшується пам’ять, оскільки в такому положенні відбувається кращий приплив крові до мозку та його оксигенація.

Вам буде цікаво

До нового року з ідеальною поставою: Поради щодо того, як припинити присідання!

    34 4
  • 21.12.2019

Остерігайтеся підробленої їжі: можливо, у вас ці труби теж є вдома

    55 13
  • 20.12.2019