Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування

Можливо, вам цікаво.

Виїзд у відпустку для багатьох може означати повернення тієї ваги, яка була до літа. Давайте подивимося, що робити, щоб не жиріти, поки ти є. Читати далі

  • Читати далі

Продукти з цим білком забезпечують залізо, клітковину, вітаміни групи В та інші мікроелементи. Їх замінники мають більше цукру. Читати далі

Багато дієт обіцяють швидко і невимушено схуднути. Вони здаються нешкідливими, але можуть бути шкідливими для нашої солі. Читати далі

Це тип дієти, який триває 10 днів. Він розділений на три частини, які насправді характеризуються низьким внеском січня. Читати далі

Головна/Харчування/Навіщо включати настої у свій раціон?

Є аромати на будь-який смак, їх можна приймати в будь-який час, і всі вони здорові. Так, мова йде про вливаннях. Багато разів забуваються в дієтах, і це насправді ідеальний ресурс, щоб почувати себе краще і насолоджуватися здоровим напоєм. Тому включення настоїв у свій раціон завжди матиме успіх.

Почнемо з його властивостей, хоча кожен настій має свої переваги, ми не повинні забувати, що його основою є вода, в яку ми його вливаємо. Тож включення настоїв у ваш раціон також допоможе вам підтримувати належну гідратацію та збільшити споживання води майже не усвідомлюючи цього. Вони також є хорошим способом заспокоїти занепокоєння між прийомами їжі, оскільки вони створюють ситний ефект, який змусить вас забути про голод.

Різні настої, які слід включати у свій раціон

Існує безліч настоїв, виготовлених з натуральних продуктів, завдяки яким дуже легко вибрати той, який найкраще відповідає вашим цілям дієти. Незалежно від того, худнуть вони, усуваючи рідину, полегшуючи травлення ...

Чай завжди є одним з улюблених завдяки своєму вишуканому смаку та різноманітним можливостям. Наприклад, зелений чай ідеально підходить як антиоксидант і осушувач, тоді як червоний чай прискорює метаболізм, сприяючи спалюванню жиру. З іншого боку, чай ройбуш (який не містить теїну) уповільнює старіння. Крім того, всі чаї стимулюють, тому вони посилюють відчуття енергії.

Ще однією з найпопулярніших настоїв є ромашка, яка також прекрасно доповнює дієти, оскільки допомагає поліпшити травлення. Але серед людей, які сидять на дієтах, навіть на дієтах в останню хвилину, вживання хвоща польового є дуже поширеним, оскільки він є хорошою сечогінною підтримкою; і хоча його смак своєрідний, його легко знайти в суміші з іншими рослинами в настоях, призначених для підтримки лінії.
Так само дієта може змінити характер, особливо в перші дні, через тривогу, яка генерується перед тим, як не мати можливості їсти все, що хотілося б. Тож включення інших настоїв, таких як липа або валеріана, може бути важливим поштовхом, щоб продовжувати з цим і почуватись краще.

Як зробити ідеальний настій?

Щоб виділити всі властивості настоїв, важливо правильно їх робити. Для цього потрібно мати на увазі, що воду потрібно лише нагрівати до тих пір, поки вона не закипить, потім залити настій (або в пакет, або помістивши рослини у фільтр), а потім залишити накритим на вказані хвилини на етикетці, оскільки вони будуть відрізнятися залежно від інгредієнтів. Так само бажано вживати його без цукру, а в разі додавання знежиреного або напівжирного молока, щоб уникнути жирів, які він містить.