Знаєте, чому добре їсти сир? Сир - традиційний молочний продукт, легкозасвоюваний та містить кілька цінних речовин. З цією їжею ми також пов’язуємо втрату ваги. Саме з цією метою його було створено.
Сир низькокалорійний, у легкій формі він майже знежирений і приносить в організм необхідні для здоров’я білки. У поєднанні зі свіжими фруктами або овочами він забезпечить ваше тіло необхідною клітковиною. Окрім кальцію доставляє і в організм фосфор, залізо, цинк, магній та вітаміни A, E та B вітаміни . Іншою його позитивною особливістю є повноцінні білки, оскільки вони забезпечують організм значним спектром амінокислот.
Крім усього іншого, він підтримує діяльність мозку . Казеїн також входить до складу цієї молочної їжі, що має значний вплив на ріст людини. Казеїн становить 80% молочного білка і є дуже багатим джерелом амінокислот, кальцію та фосфатів. Це також спричиняє повільне перетравлення сиру, тому його часто використовують у бодібілдингу та фітнесі. Це якісне та довговічне джерело енергії.
Оскільки білки дуже важливі для нашого організму, легка засвоюваність Білок молока впливає на діяльність, пов’язану з розумовими навантаженнями. У той же час білки також беруть участь якісна мозкова діяльність у літньому віці . Сир також допомагає при втомі та психічних проблемах. Недолік цих молочних продуктів знижує працездатність і негативно позначається на нашій пам’яті. Їжте сир!
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/09/c78c99106520cef093a8e7f314654fd4.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/09/c78c99106520cef093a8e7f314654fd4.jpg?fit=690%2C460&ssl=1" loading = "lazy" alt = " width = "300" height = "200" srcset = "https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/09/c78c99106520cef093a8e7f314654fd4.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/09/c78c99106520cef093a8e7f314654fd4.jpg?resize=272%2C182&ssl=1 272w, https://i0.wp.com /www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/09/c78c99106520cef093a8e7f314654fd4.jpg?w=690&ssl=1 690w "sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-recc-dims =" 1 "/>
Серед інших його переваг - це також профілактика різні захворювання . Він підтримує м’язову та гормональну активність організму та захищає зуби від карієсу. Як джерело кальцію, він дуже важливий для нашого здоров’я, а також діє як профілактика від проблем з кістками.
Господині знають, що це відмінна їжа навіть на кухні, і їм ніколи не буде нудно.
Сир - дуже універсальна їжа, його можна готувати у різних формах і може довго годувати нас. Його перевага також полягає в тому, що він може бути термічно оброблений і майже нічого не втрачає від своєї харчової цінності.
Якщо розглядати його з точки зору калорійності, воно майже не має собі рівних. Для повільного всмоктування він особливо підходить ввечері.
Жінкам після 40 років також слід включати його в свій раціон, оскільки це збільшує ризик остеопорозу. Крім того, він знижує небезпечний рівень холестерину в крові. Сир також можна вживати тим, хто має проблеми з лактозою, а також тим, хто страждає на діабет.