сильних

Навіть у сильних є свої слабкі дні, як керувати всім цим за допомогою програми метаболічного балансу®

Незалежно від того, чим ти займаєшся і наскільки ти добре в цьому справляється, час від часу завжди виникає момент, коли ти хочеш це. Це навіть вірно, якщо ви намагаєтеся схуднути. Поки що ви пішли як по маслу, все працювало бездоганно і раптом на вас нападає криза, і у вас є сотня бажань кинути все за голову і їсти "по-старому" до непритомності.

Ви коли-небудь це переживали? Якщо так, знайте, що ви не самотні. Це нормальне явище, яке іноді трапляється із досвідченим бійцем. Давайте подивимося, чому це так і чому доля так важко нас випробовує:)

Криза може здивувати вас навіть на початку схуднення.

Більшість моїх клієнтів навчили, як їсти цукор, цукор та цукор ще раз перед тим, як розпочати програму метаболічного балансу®. І у всіх її видах, видимих ​​і невидимих. Від солодощів до всіх борошняних виробів, гарнірів до гамбургерів у McD.

Таким чином, у них склалася досить сильна залежність від цукру, яка в даний час порушується новою дієтою, створеною відповідно до принципів метаболічного балансу®.

Раптом організм перестає отримувати всі ці продукти, що викликають звикання, сповнені швидкої енергії, і тому починають з’являтися такі симптоми абстиненції, як головний біль, дратівливість, млявість. Це реакція вашого організму на зміни, які почали відбуватися завдяки новій їжі та новому способу харчування. І як ми знаємо, люди, як правило, не сприймають змін у тому, що вже запущено, з радістю.

Але криза може настати, навіть якщо ви довго худнете.

Вам потрібно 3-6 місяців у програмі метаболічного балансу®, щоб схуднути до бажаної ваги. Звичайно, я не маю на увазі крайні випадки, але ми говоримо про втрату 20-25 кілограмів. Це стосується, якщо ви дотримуєтесь програми метаболічного балансу® якомога ретельніше. Тоді не потрібно абсолютно боятися кризи, адже кілограми зникатимуть прямо на очах з тижня в тиждень, з місяця в місяць.

Криза настає, якщо ви починаєте розслаблятися в програмі, ви забудете про свою внутрішню пильність і повільність, несподівано почнете повертатися до своїх початкових харчових звичок.

Тоді, звичайно, ваша втрата ваги поступово припиниться. Щоб відновити схуднення, вам просто потрібно повернутися до свого сувора фаза. Це складніше лише тим, що весь процес досягнення цільової ваги продовжується. І ви тягнете за собою цю невиконану мету як вагу незавершеного завдання, яке спричиняє кризу.

Це те саме, що на роботі. Якщо у вас є завдання, яке вам потрібно виконати, але натомість відкладіть його, чим ближче термін, тим більше з’явиться розчарування та депресія. Єдине, що захистить вас від них - це почати активно працювати над завданням. Як тільки ви почнете, ви відчуєте приплив енергії майже відразу. Він працює однаково в будь-якій області, навіть при зниженні ваги.

Що з цим робити і як захищатися?

У першому випадку зазвичай досить відволіктися від компульсивного почуття. Скажіть: «Я зачекаю ще 20 хвилин і подивлюсь, чи не зникне смак.» Зазвичай це зникає. Наймайте свій розум.

Ви знаєте, що голод - це замаскована спрага, отже, не соромтесь і в надзвичайних ситуаціях дотягніться до склянки до трьох чистих вод. Мені особисто це дуже допомогло. Змініть середовище, починайте щось робити. Вийдіть на вулицю, щоб вийти (не беріть гроші точно) і увійти Пам’ятайте про те, як ви будете виглядати через кілька місяців, як будете почуватись і сприйміть це як завершену справу.

Ще одна примітка щодо зміни навколишнього середовища - якщо ви один з людей, які завжди готові до кожного візиту. Це означає, що в кожній кімнаті, в кожній шафі у вас є різні ємності, тарілки, підноси з цукерками, паличками, вафлями, будь ласка, викиньте їх, подаруйте, але обов’язково позбудьтеся якнайшвидше. Будь ласка, вибачте мене за порівняння зараз, але схуднути в такому середовищі - це те саме, що поставити алкоголіка в бар.

У другому випадку, коли криза настане пізніше, я вже запропонував вам рішення. Вам все одно потрібно бути зосередженим і усвідомлювати, що ви робите і для чого це робите. Ваша головна мета - не тільки схуднути, а головним чином замінити старі харчові звички новими.

І хоча ви роками роках робите, я вважаю, що заміна їх на нові за кілька місяців може бути складною для деяких. Це процес, але це не неможливо. Ось чому потрібно залишатися зосередженим і не дозволяти собі час від часу піддаватися старим звичкам. Безумовно, не в перші місяці, коли вони все ще мають силу відтягнути вас назад.

Завжди намагайтеся дотримуватися всіх 8 правил метаболічного балансу®. Іноді це буде легко, іноді це вимагатиме від вас величезних зусиль. Але я знаю, що тоді ви точно побачите результати, для яких ви вирішили розпочати програму метаболічного балансу®.