Білий Ведмідь Толстого стосується парадоксу, коли певні думки набувають більшої сили, чим більше людей намагаються перестати думати про них.

думки

Це може здатися звичним для тих, хто намагається подолати залежність, розрив любові або когось, хто просто хоче розпочати нову дієту, щоб схуднути.

Інакше кажучи, чим більше зусиль ви докладаєте, щоб витягти якусь думку з вашого розуму, тим більше сили вона набирає і закінчується перехопленням свідомої особи людини. Це відоме як білий ведмідь Толстого.

Білий ведмідь Толстого

Метафора ведмедя Толстого виникає після анекдоту того самого російського письменника, який сказав це його брат попросив його не думати про білих ведмедів, щоб стати частиною його клубу.

Невдало, чим більше Лев Толстой (1828-1910) намагався ухилитися від цієї думки, тим менше йому це вдалося.

"Залишайся в кутку, поки не перестанеш думати про білого ведмедя"

Але звідки взявся б цей страшний парадокс? Ну, а від іншого російського письменника на ім'я Федір Достоєвський (1821-1881), який написав у своїй праці "Зимові записки про літні враження", такий вираз:

"Спробуйте поставити собі завдання не думати про білого ведмедя, і ви щохвилини будете бачити цю кляту тварину"

Цей парадокс білого ведмедя Толстого служив з тих пір для посилання на ті нав'язливі думки, які неможливо заблокувати, оскільки, намагаючись змусити їх зникнути, вони посилюють інтенсивність своєї присутності.

Класичний приклад того, як парадокс білого ведмедя Толстого був використаний на користь реклами, був у автомобільній кампанії SEAT, в якій ідеєю чи наполегливою думкою була Seat Ibiza, яка до того часу вийшла на ринок.

Таким чином, спробували, щоб користувач мав на увазі фіксовану ідею червоного автомобіля, тому для досягнення повторення було згадано: «Так що вам краще не дивитись на червоний автомобіль, що йде далі».

Даніель Вегнер та бімодальний іронічний механізм управління розумом

Починаючи з цього парадоксу білого ведмедя Толстого, доктор Вегнер (1948-2013) здійснив експеримент, підставлений в його дослідження щодо придушення думки.

Тож він попросив учасників подумати вголос протягом п’яти хвилин і не думати про свого білого ведмедя. Якщо вони це робили, їм доводилося бити в дзвін. Звичайно, це було неможливо, і випробовувані думали про білого ведмедя.

Але найінтригуюче те, що після цієї фази придушення випробовуваних попросили подумати про білого ведмедя, і в результаті думки про білого ведмедя зросли, на відміну від тих, кого про це просили, але вони мали не пройшов фазу придушення.

За словами професора Едурна Гойкоекшеа з Університету Деусто, результат свідчить про те, що при спробі придушити думку, ефект відскакує або стає парадоксальним.

Результат цього дослідження змусив Вегнера запропонувати теорію іронічних процесів управління розумом, згідно з яким, намагаючись керувати думкою, одночасно працюють два процеси.

Це операційний процес, який має намір здійснити зміну, і процес моніторингу, який перевіряє, чи зміст думки відхиляється.

На думку Вергера, операційні процеси вимагають більшої потужності, ніж процеси управління; так що, якщо контрольна здатність знижується через наркотики, стрес або зайві завдання, то операційний процес не вдається.

Ось чому, якщо людина намагається придушити сумні думки, щоб перестати сумувати, ці ідеї можуть в підсумку домінувати. Так само, той, хто переживає стрес, намагаючись не думати про білих ведмедів, в кінцевому підсумку задумається про білих ведмедів.

Ця теорія про білих ведмедів Толстого також може пояснити, чому є люди, яких тягне до забороненого, або не в змозі схуднути, навіть якщо ви підраховуєте кожну з'їдену калорію.