того

Скрізь хороша їжа, напої та делікатеси ... Як з цим «впоратися», щоб я не набрав вагу? Як їсти під час Великодня, щоб зберегти свою вагу? Не хвилюйся, ти потураєш і зберігатимеш свою вагу!

Що їсти на Великдень?

На Великдень це делікатес і доброта, але ви можете їсти помірковано навіть під час Великодня і грайливо підтримувати свою вагу. Під час Великодня поснідайте без печива, щоб ви могли врятувати трохи калорійної енергії вранці, адже її буде достатньо протягом дня. На сніданок можна замовити шинку, сир та овочі, або омлет із двох яєць з овочами, коктейль, йогурт з фруктами, або сир з фруктами, або ковбаски з овочами. Приймайте фрукти чи овочі на десятий, за смаком. Обід: якщо ви вдома, ви можете його адаптувати, наприклад, зробивши собі розрізи без три упаковки, класичної смаженої для вашого чоловіка. Ви можете приготувати салат із свіжих овочів або цибульної картоплі без майонезу, або деяких макаронних виробів, а замість майонезу додати сметану або білий йогурт.

Коли ви їдете кудись в гості, тоді, коли у них є порізи, дайте собі, але тільки зі свіжими овочами. Або навпаки, якщо ви хочете салат з картопляним майонезом, приготуйте його, але без котлети. Коли блюдо вистелено: шинкою, сиром, яйцями тощо, сміливо і це, але без випічки, тільки зі свіжими овочами. Коли є пиріг або десерт, нехай він перебуває з інтервалом не менше години після обіду, щоб ваш обід міг переваритись і потрапити в кров. Однак ідеальним обідом буде: курка з рисом та салат 🙂. Класика для безцінного! У другій половині дня полегшити травлення овочів або фруктів. Клітковина підтримуватиме перетравлення попередньої їжі. Спробуйте вибрати більш легку вечерю у вигляді: шинки, сиру, овочів, яєць або йогурту з фруктами, сиром, коктейлем, тарілкою супу або меншою порцією салату з макаронів.

Чого не можна їсти на Великдень?

Якщо ви хочете заощадити травлення, жовчний міхур і купу непотрібних калорій, тоді намагайтеся уникати смаженої їжі, якщо це не спрацьовує, тоді їжте їх лише зі свіжими овочами.

Також уникайте чіпсів, хрускіт, паличок, краще віддавайте перевагу одному пагачу, він, мабуть, зроблений з білого борошна, але це менше зла, ніж кількість солі та спаленого жиру в чіпсах. Велика кількість тортів або десертів, завжди вибирайте лише один вид і, по можливості, один шматок. Їжте тістечка та десерти з інтервалом не менше години після попереднього прийому їжі. Дайте своєму шлунку місце для перетравлення їжі. Якщо ви можете уникнути їжі майонезного салату, краще їжте картопляно-цибульну, вона має менше калорій і набагато легше засвоюється.

Що пити на Великдень?

Якщо у вас є де-не-де алкоголь, тоді під час Великодня віддайте перевагу білому вину.

Звичайно, не на літр, це зашкодить голові, але в здоровому ступені 2 - 3 деци білого вина поєднують з 2 деци води або мінеральної води, тому зробіть спрей і пийте його повільно. Більша кількість цукру в розведеному вигляді легше викидається в кров і не обтяжує травлення. Якщо вам не потрібно біле, випийте червоного вина або пива.

Чого не пити на Великдень?

Я точно не хотів би вживати підсолоджену воду та міцний алкоголь.

Обидва ці типи пиття мають величезну кількість цукру, який у поєднанні з правильним харчуванням може не мати хорошого впливу на організм. Після ситної їжі шлунку достатньо всього, щоб переварити їжу і ще не розщепити велику кількість цукру з підсолодженої води або міцного алкоголю. Краще мати: несолодку м’яку газовану мінеральну воду, вино або пиво.

Якщо вас цікавлять калорійність алкоголю та вплив на схуднення - натисніть тут

Ви самі переконуєтесь, що навіть під час Великодня ви можете потурати собі, не маючи поступок ... Спробуйте!

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"