Усі поживні речовини можуть допомогти, коли ми позбавляємося від жиру в нашому тілі, настільки, що ми вже говорили, що для досягнення цієї мети необхідні вітаміни, і серед них це дуже важливо не бракуйте вітаміну С, якщо ви хочете спалювати жир.
На додаток до поліпшення нашого захисту та захисту від стресу, вітамін С Це пов’язано з часткою жиру в організмі та здатністю організму спалювати та окислювати ліпіди. Зокрема, люди з низьким вмістом вітаміну С спалюють на 25% менше жиру протягом однієї години помірних фізичних навантажень, ніж люди, які мають нормальний рівень аскорбінової кислоти в організмі.
Крім того, дослідження, яке оцінювало взаємозв'язок між вмістом жиру в животі та рівнем вітаміну С у плазмі крові, виявило це чим менше вітаміну С, тим більше відсотків жиру в організмі незалежно від ваги та віку людей.
Вважається, що вітамін С може сприяти спалюванню жиру завдяки своєму втручанню в синтез карнітин, речовина, яка необхідна в кожній клітині тіла, щоб вони окислювались і розщеплювали жири.
Отже, крім врахування підготовки та якості їжі, а також кількості, яку ми споживаємо, це важливо не бракуйте вітаміну С, якщо ви хочете спалювати жир, оскільки, мабуть, його присутність в організмі має справжнє значення, щоб він міг окислювати ліпіди та виводити їх з тканин.
Переглянута бібліографія | Am J Clin Nutr грудень 2005 вип. 82 ні. 6 1203-1209; Харчування та обмін речовин 2006, 3:35 doi: 10.1186/1743-7075-3-35; BioMed
У Вітониці | Дієта, яка допоможе вам спалити жир
Зображення | Thinkstock
Поділіться Не бракуйте вітаміну С, якщо ви хочете спалювати жир
Поділіться Не бракуйте вітаміну С, якщо ви хочете спалювати жир
- Якщо ви хочете спалювати жир і худнути, приймайте ці продукти
- Якщо ви хочете спалити жир МАЗО, ця вправа не може пропасти під час вашого тренування
- Якщо ви хочете спалити жир і схуднути, візьміть апельсинову цедру
- Виноград та десять інших закусок для спалювання жиру - Mendoza Post
- Ви хочете спалювати жир, не бігайте; Революційний фітнес