зцілює

Є шість універсальних емоцій, які незалежно від культури та мови ми всі можемо зрозуміти; страх, гнів, подив, огида, смуток і щастя. Коли ти намагаєшся поговорити з кимось, хто не говорить на твоїй мові, звичайне - сміятися.

Сміх визнаний у всьому світі, тому він надзвичайно важливий для людства. Вважається, що він існує ще до того, як люди зможуть спілкуватися усно, як ігровий спосіб спілкування матері та дитини, як спосіб вокалізації або навіть для зміцнення групових зв’язків.

Наш мозок створений для того, щоб сміятися чи посміхатися, коли ми чуємо, як це роблять інші

Можна сказати, що сміх мимоволі, зазвичай його не можна примушувати. Однак вважається, що він може активуватися за допомогою механізмів у нашому мозку, що впливають на схеми дихання, міміку і навіть м’язи рук і ніг.

Сміх має багато особливостей і таємниць, оскільки він також відіграє певну роль у вашому здоров'ї до такої міри, що вже існують терапії, спрямовані на нього.

Професор, невролог і комік Софі Скотт створила такі факти про сміх:

У супроводі ви частіше смієтеся

Згідно з дослідженням, проведеним доктором Робертом Провіном, сміх у більшості випадків викликає інша людина, а не жарт або комедії.

Під час спостереження за 1200 суб’єктами сміху в природному оточенні лікар та його команда зазначили, що жарти становлять лише 10-20%.

Сміху трапляється в 30 разів більше у супроводі, ніж самотньому. Зазвичай це викликано чимось простим або трохи смішним, це вказує на те, що людина важливіша за те, що викликало сміх.

Мозок розпізнає фальшивий сміх

Дослідження доктора Скотта показують, що мозок може розрізнити справжній та підроблений сміх. Слухаючи навмисний сміх, наш мозок має більшу активність у передній передплітній корі, це допомагає йому зрозуміти емоції інших.

Це заразно

Сміх справді заразний. Звук сміху стимулює ділянки мозку, які беруть участь у русі м’язів обличчя, відповідаючи звуку та готуючи його до участі.

Це веселіше, якщо ти знаєш коміка

Бути знайомим - це ключ до гумору. Як показують дослідження, люди більше сміються, якщо знають, хто розповідає жарт, на відміну від того, якщо вони чули його кілька разів із кимось, кого не знають.

Сміх спалює калорії

Сміх збільшує витрати енергії, а також частоту серцевих скорочень на 10-20%. Ви можете спалити від 10 до 40 калорій, якщо будете сміятися протягом 10 - 15 хвилин. Хоча - я знаю, це може вас відкласти - вам насправді доведеться безперервно сміятися протягом години, щоб спалювання калорій було ефективним.

Це служить для хороших стосунків

Як показують дослідження, пари, коли вони піднімають складну тему, почуваються краще, коли посміхаються і почуваються більш задоволеними своїми стосунками; саме вони найдовше залишаються разом.

Потрібна синхронізація

Сміх рідко породжується в середині речення, зазвичай це відбувається в кінці речень або в паузі. Він вважає, що голос є пріоритетом за словами доктора Провіна:

"Якщо оратор сміявся в кінці своїх речень, це свідчить про те, що неврологічний процес контролює момент, коли сміх розкривається в мові.

Різні ділянки мозку беруть участь у вираженні когнітивно орієнтованої мови, а також якщо вокалізація сміху має більше емоцій ".

Це привабливо

Доктор Провін виявив, що жінки в смішних розмовах сміються на 126% більше, ніж чоловіки. Чоловіки воліють бути джерелом сміху.

Переглядаючи понад 3700 газетних оголошень, було виявлено, що жінки згадували сміх на 62% більше (як партнера з хорошим почуттям гумору), тоді як чоловіки частіше пропонували гумор у своїх оголошеннях.

Це добре для пам’яті

Дослідники з університету в Лома-Лінда, Каліфорнія, розділяли 20 літніх людей протягом 20 хвилин. Перша група переглядала кумедні відео, а друга просто сиділа мовчки. Обидві групи тестували на короткочасну пам’ять до і після експерименту.

Перша група показала 43,6%, що є значним покращенням порівняно з 20% групи без сміху. Крім того, люди, які сміялися, мали нижчий рівень кортизолу, гормону стресу.

На думку дослідників, сміх - це інструмент, який допомагає протидіяти віковій втраті пам'яті у літніх людей:

«Результати дослідження свідчать про те, що гумор може мати клінічні переваги та наслідки для реабілітації і може бути реалізований у програмах, що підтримують інтегральний добробут літніх людей.

Здатність вчитися і затримувати здатність пам’ятати важливі для того, щоб ці люди мали кращу якість життя, враховуючи розум, тіло, дух та економічні та соціальні аспекти.

У людей похилого віку може спостерігатися віковий дефіцит пам'яті. Однак зараз лікарі можуть запропонувати позитивні, приємні та корисні терапії настрою для покращення цих недоліків ".

Покращує імунну систему, сон тощо

Встановлено, що сміх знижує рівень гормонів стресу, підвищує імунну функцію та викликає оптимістичні почуття

Він показав психологічні, психологічні, соціальні, духовні та переваги якості життя. З цієї причини медичні центри все частіше застосовують сміхотерапію як додаткову допомогу.

Сміхотворчі заходи, такі як сміхові вечірки, стають все більш популярними у світі.

Ось деякі з багатьох переваг сміхотерапії:

  • Розслабте м’язи:
  • Вивільняє ендорфіни (природний засіб для знеболення організму)
  • Поліпшити сон
  • Посилює творчість і пам’ять
  • Полегшує травлення
  • Збільшити споживання кисню
  • Покращує самопочуття та позитивні емоції
  • Зміцнює імунну систему
  • Покращує кров’яний тиск

Навіть щури сміються

Коли їх лоскочуть або грають разом, щури сміються. У 1990 році психолог Джек Панксепп вперше помітив, що ці гризуни сміялися, йому потрібно було спеціальне обладнання, щоб їх слухати, оскільки сміх дуже високий.

Смійтесь щодня

Дітям це легко, і вони часто роблять це, тоді як багатьом дорослим важко знайти хвилинку радості. Спробуйте включити сміх у свою повсякденну рутину, знайдіть, що викликає у вас сміх. Візьміть до уваги, що якщо вас супроводжують, це простіше, але якщо ви один, нагадайте ті моменти, які викликали у вас благодать, коли ви були з друзями, колегами чи родиною.

Фахівці рекомендують добову дозу від 15 до 20 хвилин сміху, а також їсти овочі або займатися спортом.

У наш час легко отримати доступ до смішних відео в Інтернеті, тому, якщо ви на самоті, ви можете перейти до цього методу. Найголовніше - підтримувати гарне почуття гумору, не можна забувати, що це для нашого здоров’я.