Популярні дієти, в основному засновані на помилкових переконаннях, призводять до дисбалансу в організмі, що має більш-менш серйозні наслідки для здоров'я

існує

Відносини цього змісту

Вам також цікаво

Плюс.

  • Більш безпечні різдвяні страви
  • Ціна говорить мало
  • Борошно більше жиру: багато калорій
  • Діти та риба: ідеї, щоб вони не чинили опору
  • Більш висока ціна не означає кращу якість
  • Попереднє дослідження споживачів EROSKI

Опубліковано у друкованому виданні у травні 2002 року

Періодична одержимість скидати накопичені взимку кілограми знову встановилася серед нас. А щоб допомогти нам схуднути, знову з’явилося незліченна кількість заявок на таблетки, трави, замінники їжі, диво-дієти та операції. Однак фахівці з питань харчування ще рік попереджають про низьку надійність усіх цих методів для досягнення бажаної цифри. Іспанське товариство ендокринології та харчування (SEEN) та Іспанське товариство вивчення ожиріння (SEEDO) мобілізувались для підвищення обізнаності органів охорони здоров'я та громадської думки про величезну кількість необ'єктивної інформації, яка публікується в ЗМІ. особливий акцент на небезпеці, яку представляють методи, які обіцяють схуднути швидко і без зусиль, яким не вистачає ні найменшої харчової та наукової основи. Актуальність наведення порядку в сучасному харчовому хаосі не випадкова і базується на фундаментальній передумові: харчовий баланс є основною опорою для оптимального стану здоров'я. Тому дієти завжди потрібно дотримуватися під суворим контролем лікаря.

Дієтичні умови

Багато дієт для схуднення не вчать вас добре харчуватися або гарантують, що втрата ваги буде збережена

Популярні дієти, засновані переважно на хибних переконаннях, мають спільний помилковий внесок груп продуктів харчування (зловживання білками, надмірна кількість жиру, недостатня кількість вуглеводів тощо), що призводить до дисбалансу в організмі, що має більш-менш серйозні наслідки для здоров’я . Зазвичай це дієти, в яких переважає макроелемент (білки, жири або вуглеводи), тому режим, як правило, одноманітний і неапетитний. Як наслідок, ті, хто дотримується цього типу дієти, вирішують їсти менше, а їх вага зменшується через низьку і нездорову калорійність.

Небезпека для здоров’я

Основний ризик цих дієт полягає в недостатньому зниженні ваги разом з ними, що є наслідком або значного зменшення кількості вживаних калорій, або органічного дисбалансу, що виникає при вживанні їжі в недостатній кількості та якості. Тобто, ви втрачаєте вагу за рахунок втрати рідини, електролітів, меншою часткою запасів білка - головним чином м’язових - і все одно з меншим відсотком жиру, саме цього ви дійсно хочете втратити.

Велике визнання цих дієт полягає в тому, що навіть не маючи поживної основи, вони дозволяють схуднути більш-менш швидко ціною вживання меншої кількості калорій, тому за короткий час вони «переконують» тих, хто їх виконує, продовжувати з ними.

Однак вони абсолютно непридатні для досягнення стійкої втрати ваги, оскільки, крім небезпеки для здоров’я, вони не вчать вас набувати правильних харчових звичок і не гарантують збереження ваги в довгостроковій перспективі.