Не існує жодного чудо-продукту, який спалює жири і має значний зменшувальний ефект. На це заявляє голова Консультативної ради з питань охорони здоров’я Регіонального бюро громадського здоров’я (RÚVZ) Братислава Альжбета Бедерова.
Однак він нагадує, що деякі продукти харчування та спеції містять речовини, які можуть поліпшити процес травлення.
"Фізична активність і дисципліна під час їжі є надзвичайно важливими. Основою оптимального метаболізму є різноманітний раціон харчування, достатня розумова та фізична активність, достатнє споживання калорійно захисних поживних речовин та клітковини », - сказав фахівець.
НАЙДЕШЕВИЙ АЛКОГОЛ У КОШИЦЯХ
Преміум-марки за зниженими цінами виключно у продуктах харчування KLAS
Іншими словами, тапочки для схуднення та проти раку
Вона сказала, що деякі продукти харчування та спеції містять речовини, які покращують процес травлення, прискорюють обмін речовин, особливо жири, і тому їх називають спалювачами жиру. За її словами, спеції та речовини, присутні у фруктах та овочах, наприклад, мають такі ефекти.
"Капсаїцин дуже ефективний у гострому перці, особливо у перці чилі. Окрім стимулювання обміну речовин, він підтримує кровообіг, захищає від інфекцій, регулює рівень цукру, і нещодавно було підтверджено, що він може вбивати ракові клітини ", - пояснила Бедерова.
Він також рекомендує вживати імбир, який містить ефірні олії, часник і цибулю для алліцину, лимон для лимонної кислоти та грейпфрут для гіркоти або ананас для ферменту бромелайн. "Ці речовини, серед інших важливих позитивних факторів, стимулюють жировий обмін і знижують їх рівень", - пояснила вона.
Це приглушує солодкий смак
Брокколі, гриби, устриці та креветки, в свою чергу, містять хром, який регулює рівень цукру в крові і тим самим пригнічує апетит до солодкого. І останнє, але не менш важливе: він рекомендує додавати в раціон яблучний оцет, який підтримує обмін речовин та імунну систему.
"Лосось, у свою чергу, багатий йодом, необхідним для виробництва гормонів щитовидної залози і прискорює обмінні процеси. Зелений чай має антиоксидантну дію, а також пришвидшує обмін речовин ", - підсумувала вона.