Я мав стосунки 11 років тому, коли різниця у віці між нами була надзвичайно великою, 32 роки. Відносно скоро мені спало на думку, що мій хлопець постійно проходив якийсь медичний огляд, і я запитала вас, що не так, що ви завжди ходите до лікаря? На що він відповів із кривою посмішкою, що ви знаєте, що у віці старше 60 років цілком нормально для вас регулярно відвідувати медичні кабінети. Він був занадто кмітливий, щоб додати, що ти дізнаєшся. Але тоді я забронював це нормально, мені навіть не 30, ця річ для мене все ще на черту. Тоді я не думав, що конячі лайна були далеко.

мета

Я ніколи не мав з цим нічого поганого, чому він взагалі наближається до 40? Я думав про це кілька років тому. У мене поперек болить вже близько 6 років, але оскільки в моїй околиці ні в кого не було хребта, мені навіть не спало на думку, що це проблема хребта. Я замовив собі, що, напевно, під час тренувань напружив м’язи на талії, потрібно відпочити кілька днів і закінчити. І справді, воно пропустило весь біль. Грижа хребта викликана пакунком, для збою аварії потрібно додати серйозну зсувну роботу. Два роки тому, влітку, скло переповнило мене, я був паралізований у липні 2015 року. Потім я видужав, лікуючи себе грижею диска, але біль у спині не зникав. Його прооперували в березні 2016 року. Я багато писав про це в блозі.

У мене почала боліти шия в грудні 2016 року, але на той момент я все ще думав, що сплю. Потім у лютому суглоби в хірургічній зоні на деркамі запалились. Потім я злякався, і за допомогою Мате Бене я знайшов Лору, яка займається терапією Бене і яка за місяць вивела її із запалення.

Я повернувся до свого хірурга. До речі, з тих пір я взяв свого брата, мою невістку і маму до себе, всі стали хребтами. Доктор Андраш Банк практично став нашим сімейним лікарем у Національному центрі спінальної медицини. Минулого тижня він зробив МРТ моєї шиї, і кілька днів тому я дізнався від свого лікаря, що в хребцях шиї шиї є сегментарна нестабільність, тобто два хребці коливаються один на одного, вироджені, і жирний. блядь такий вже давно. Хтось із моїх колишніх хлопців запитував мене цього тижня, що у вас вже є свій хірург? Чому ви називаєте його "своїм хірургом"? На той час, коли я відреагував пікантною іронією, якщо ви майже півтора року практично регулярно розмовляєте з лікарем, ви відвідуєте різні скарги тут і там болять скарги на хребет, ви приводите до цього свою сім'ю, і вам потрібно піти на огляди в майбутньому, але, припустимо, ви ходите щомісяця, тому що у вас завжди десь виникають проблеми, тоді так, у вас буде свій хірург, ви будете «своїми», і ви будете конкретизувати себе як налагоджувальні стосунки між лікарем та пацієнтом на все життя.

Шія у мене рогова щонайменше 10 років, але дотепер це не викликало симптомів, два зношені, рогові хребці були добре в моїй шиї. (Я навіть досі не знав, що це засмоктано, це просто показало, що я не можу вільно повернутися назад (відкинути голову назад), це не болить і не жорстке, коли моє тіло також на це вмикається. І я ' м запаморочується, коли я обмотую шию).

З березня я був у Лори лише 1–2 рази на місяць, але одразу ж назвав це своїм богом, там бензин, і записався до неї двічі на тиждень протягом наступних двох місяців. Ми з хірургом обговорювали щоденну фізіотерапію та щотижневе плавання до грудня, і я приймав ліки протягом місяця. І якщо біль у шиї не зникне, це спрацює в січні. Блять!

Життя з хронічною хворобою означає, що ви в постійній гонці. Протягом двох днів після ЗМ я був зрозумілим пригніченим, що тепер все починається спочатку, я знову спустився вниз. Але потім я швидко зібрався і склав план оздоровлення. За допомогою терапевта хребта Лори зараз відбувається процес навчання, в якому ми виправляємо мою поставу і навчаємо дисциплінованого військового самоконтролю, в якому я постійно спостерігаю за тим, як я стою, як я чекаю зебри, як я сиджу, як я встаю, як я займаюся спортом. Я ношу светр у кіно з собою, щоб скрутити його навколо талії як опору. Зараз я сиджу на своєму дивані з подушками за поясом. Поки я чекаю, я стою у випрямленому положенні Мате Бене. Ось чудове відео з цього приводу, якщо ваш хребет здоровий, ви можете зробити це.

Я займаюся спортом щодня, але якщо я нічого не роблю, я все одно опускаюся вдома на підлогу і займаюся фізіотерапією від 30 хвилин до 1 години. Кожен чортовий день. Це дуже важко робити щодня, навіть якщо я того дня бігав, плавав чи займався йогою. (Ну, я часто пропускаю фізіотерапію того дня. На жаль, я не супер жінка). Дякую за турботу про своє тіло, вже два дні шия болить набагато менше, ніж минулого тижня.

Я написав це тобі, бо майже скрізь бачу, що мої знайомі також страждають від тієї чи іншої неприємності, але все ж вони лають на це дугою і не роблять усе для себе. Не будемо називати це нічим. Так що багато з них виховують дітей, саме тому їм слід піклуватися про себе з ще більшою відповідальністю. Я роблю це тільки для себе, але оскільки я люблю своє життя і хочу жити якісно, ​​все інше, я не знаю скільки.

Тож я бачу, що є люди, які палять при важких захворюваннях серця або цукровому діабеті, їдять лайно, регулярно п’ють, не займаються спортом, просто приймають ліки і знають про це. Звичайно, він постійно страждає від того, що кожні невеликі зусилля супроводжуються задишками, оскільки його серце не справляється з активністю зі збільшеним пульсом, будь то більша прогулянка або навіть якісніший статевий акт з партнером.

Або кілька з них навколо мене мають надзвичайну зайву вагу, але вони все одно їдять лайно, щодня вголос кажучи собі, що вони набряклі, але НІЩО проти цього не роблять. І вони не думають, що ви в результаті зможете померти від його ускладнень. Я також був товстий протягом декількох років, я худнув протягом 3 років і зберігаю свою вагу. І ось уже рік, завдяки інтенсивним тренуванням, я настільки мускулистий, що мені ніколи не було двадцяти. Зізнаюся, дуже страшно купувати одяг лише розміру S/36 і бачити, що у мене все гаразд. (Хоча я хочу 5 кг і мені потрібно схуднути. Так, я хочу. Це потрібно, щоб мені стало ще краще).

Якими б хронічними проблемами не володіли люди, вони зриваються, бо їм насправді це вдається. Дія з більшими інвестиціями в енергію та мацерою. Я знаю, що особистість потребує великої рішучості, яку я завжди мав у собі з самого народження. Якщо я хотів щось для себе, я просто це робив. Слабкість - це для мене виклик, завдання, яке потрібно виконати. Додам, я також ходив до лікаря із болючою талією 3 роки тому, але на той момент проблема не викликала ішіасу, і, на жаль, мені не вдалося дістатися до потрібного лікаря, який би її обстежив належним чином. Він попередив мене не бігати, але я зробив це дурною хвилею самої себе. Знаєте, як і куріння, багато людей не зупиняються, поки не стануть раковими. Давайте скажемо вам, чому.

Для мене зараз це наступний життєвий виклик у моєму житті: кинути палити, перш ніж захворіти на нього раком. Я домагаюся цього завдання вже 13 років. Я палю вже 20 років, але "Я лише" хочу кинути на 13 років.

Тож це анонс, бо я щойно вирішив це зробити. Вам завжди потрібна мотивація, я чіпляюся до двох дуже простих: я більше не хочу смердіти, це, мабуть, оцінить мій некурящий. І я хочу бігти швидше і довше, і це не йде, бо якщо я прискорююсь, я відразу ж починаю тонути, як легеневий черв’як, і роблю вдих, щоб свистіти. Легка ємність курця не обладнана для бігу на великі відстані.

Якщо зараз у вашому житті є щось, що є проблемою, яка існує довгі роки, зробіть щось з цим. Складіть себе, складіть план того, що ви збираєтеся робити, і вирішіть це. І робіть те, що вирішили, навіть якщо це страшенно важко, якщо вам не хочеться, якщо ви вередуєте або просто надзвичайно зайняті.

Якщо ви хочете піти на тренування, але вам не хочеться, просто посміхніться одному, запакуйте свої тренувальні речі і вийдіть з квартири і вирушайте до тренажерного залу/бігової доріжки/тренувального майданчика, що завгодно. Ви вирішили схуднути/набрати м’язи/відновити витривалість.

Якщо ви знаєте, що вам потрібно схуднути, знайдіть дієту, яка вам підходить, зробіть шрот, напишіть, що ви будете їсти наступного дня, і харчуйтесь відповідно, і наступного дня, і далі. Тому що неважливо, ви просто з'їстете плитку Мілки або розбите гамбургер, бо це просто піде добре. Ось так я схуд на 20 кг порівняно зі своєю вагою 3 з половиною роки тому.

Якщо ви живете в дерьмових стосунках, виходьте з них, розлучайтеся, розлучайтеся, йдіть геть. Ще ніхто не кидав палити, запалюючи його щодня, лише якщо він придушив останнє і більше ніколи не палив. Це називається кинути. Це називається розділенням.

Якою б проблемою у вас не було, будьте своїм експертом. Читайте з автентичних джерел в Інтернеті. Купуйте книги про це, якщо можете. Знай, яка у тебе проблема, як. Будьте готові і усвідомлюйте свої проблеми.

Тому що НЕ має значення, якщо вам просто так хочеться/ви втомилися або/ви метушитесь, і ви не виконуєте свою роботу, тому що завжди можете знайти виправдання. Тут має значення лише одне, і це ваша мета. Чого ви хочете досягти?