Кожен рік одна і та ж історія, і хоча це так наша улюблена пора року, сімейні трапези та інші посиденьки змушують нашу волю звести до нуля, і ми потрапляємо в лапи нескінченних смаколиків. Потім, наша фігура починає впливати але як ми можемо цього уникнути? Дуже просто ... За допомогою вашого смартфон ! Нехай ти будеш Програми біжіть до вас на допомогу і забудьте про ці зайві зимові кілограми.

додатків

КЛУБ НАВЧАННЯ NIKE

Немає ніяких виправдань, коли справа стосується фізичних вправ, а тим більше, якщо ви можете робити це вдома. Перевагою цієї програми є саме така якість, якою вона розроблена, щоб запропонувати вам широкий вибір вправ залежно від вашої мети, наскільки добре ви можете зробити де завгодно. Хочеш ти тонізувати, зміцнювати або ліпити своє тіло, ви знайдете точні рухи, щоб це зробити. Ах! А ви можете синхронізувати вправи зі своїм власним списком відтворення. Краще неможливо!

КИШЕЧНА ЙОГА

Не дарма ця вправа була однією з найважливіших річних, особливо з її численними варіаціями. Однак, якщо ви належите до таких їм важко пройти заняття, або час або вартість, ця програма прийде вам на допомогу. Ви можете активувати весь режим, в якому ви будете відтворювати досвід студії йоги, або виберіть свої улюблені пози і практикувати їх. Крім того, ви можете завантажити його на свій iPad або активувати режим AirPlay для перегляду на телевізорі.

MYPLATE LIVEESTRONG CALORIE TRACKER

Залишатися активними - це обов’язково для збереження або поліпшення вашої фігури, але це не єдина вимога. Харчуйтесь здорово це також важливо, і якщо ви страждаєте від дуже зручного калорійна амнезія, цей щоденник допоможе вам записати все, що ви їсте і значення кожної їжі. Вам потрібно буде лише ввести свій розмір і вага і ця програма допоможе вам визначити взаємозв'язок між вашим харчуванням і тим, що спалюється вашим метаболізмом.

ТАЙМЕР ТАБАТИ

Ми вже розповідали вам про нову фітнес-тенденцію, яка запанує в 2014 році, але для її досягнення потрібно зробити вправи високої інтенсивності в точний час. Один з найефективніших методів виявився Табата, який складається з 8 підходів по 20 секунд вправи з 10 відпочинку. Як цього досягти? Ця програма підкаже вам, коли починати, а коли відпочивати; Будь то спінінг чи бігова доріжка, будьте готові спостерігати, як ці зайві кілограми зникають.

ДЖІЛІАН МАЙКЛ СТРАХНУЄТЬСЯ

Відомий як найсуворіший тренер на телебаченні, Джилліан - ідеальний тренер, якщо вам важко робити вправи. Його шоу 30 Days Shred стало одним з улюблених, і якщо справа доходить до того, щоб мати під рукою його мудрість, це додаток створено для вас. Тут ви можете знайти повний пакет від план харчування до р вправи відповідно до ваги та цілей. Спочатку це може бути важко, але, як каже Джилліан: "Чому обирати поразку, коли успіх є варіантом?".