30.12. 2013 Новорічний стіл напередодні традиційно складають під ряд святкових смаколиків. Як дражнити без наслідків?

ласощами

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Серійний монстр Мілена Мінічова ШОКУВАНА: Її сфотографували на снігу лише в . Вау, але вона має характер!

Що ви плануєте приготувати сьогодні? 5 рецептів оживлять ваш раціон, родина вдячно киває!

Це найкрасивіший спосіб спритно показати шматочок оголеної шкіри: Чоловіки забувають дихати!

Хана Вагнерова одягнула вишукану сукню, але це виявилося дуже погано: ЦЕ роз'їло її сексуальну пилку!

Що робити відповідно до дії МІСЯЦЯ? Місячні поради допоможуть вам поліпшити своє здоров’я та полегшити ваше життя!

Пов’язані статті

Ви худнете? 15 смаколиків, після яких ви точно не здобудете!

Пов’язані з темою

Як це зробити

Жіноче здоров’я

Бабусина порада

Алергія

Ковбаси, яйця, майонезні салати та десерти у поєднанні з алкоголем є тягарем для нашого травлення. Надмірне бенкетування може призвести до роздуття живота або печії, а в гіршому випадку - до неприємного нападу жовчного міхура. У той же час ми можемо полегшити святкове меню, замінивши традиційні інгредієнти на більш корисні варіанти.

Алкоголь

Замість гострого випийте замість нього склянку білого сухого вина. Це полегшить роботу підшлункової залози, яка, виділяючи травні соки, допомагає переробляти їжу в шлунку.

Остерігайтеся жирів і солей

Особливо, якщо ви страждаєте хронічними проблемами з жовчним міхуром, високим кров’яним тиском та захворюваннями травного тракту. Замініть масло на якісний маргарин, якщо там є ковбаса, насолоджуйтесь сухішими видами часником.

Риби здорові!

Замініть смажену рибу на пару лососем або тунцем. У морській рибі повно важливих незамінних жирних кислот, тобто хороших жирів.

Принцип JPL

Торти не завжди повинні бути калорійною бомбою. Сніжне тісто (безе) важить всього 10 кДж при вазі 1,5 г. Хочете спробувати більше видів? Дотримуйтесь принципу JLP: «Їжте лише половину».

Картопляний салат легкий

Використовуйте легкий варіант замість класичного майонезу. Або ж замініть його натуральним білим йогуртом.

Випікайте здоровіше

Замініть вершкові креми пудингом та сиром у поєднанні з желатином. Під час випікання віддайте перевагу якісному маргарину та використовуйте фольгу для випікання. Біле борошно замініть цільнозерновим, а білий цукор - коричневим. Замість традиційної шоколадної глазурі спробуйте розтоплений гарячий шоколад з високим вмістом какао.

ПОРАДИ, якщо ви це переживете

Збільште споживання мінеральних вод і трав’яних чаїв. М’ята та імбир діють проти нудоти та спазмів. Ромашка допоможе при головному болю.

Спробуйте заспокоїти шлунок курячим або яловичим бульйоном.

Чорне вугілля та дієта допомагають при діареї.

Яблучний або лимонний сік також діє на роздратований шлунок. Спробуйте банановий і медовий напій.

Якщо ви страждаєте запором, додайте клітковину (вівсянку, фрукти) у поєднанні з великою кількістю рідини. Також допомагає солоний коктейль - випийте літр теплої води з двома чайними ложками солі. Випуск повинен відбутися протягом 20 хвилин

Ви намагаєтесь харчуватися здорово під час канікул?

Вероніка (49) - Традиційні святкові страви не можна обдурити легкими варіантами. У святкові дні ми потураємо і дотримуємося принципу Бідних трьох Королів.

Барбора (25) - Я ношу його цілий рік і точно не хочу зіпсувати пирогами та ковбасками, хоча мав би мати смак. Коли я не можу встояти, у мене буде один-два торти, і тоді я відчуваю провину.

Радка (42) - Я думаю, що хоча б під час канікул кожен повинен балуватися тим, що йому подобається. Однак я виявив, що картопляний салат має смак навіть без майонезу. А вівсяні коржі з медом замість цукру - це смачне і корисне ласощі.