Інформаційний бюлетень, який піклується про ваше здоров’я: Харчування, фізичні вправи та звички здорового для серця способу життя
Як захистити серця поколінь.

Кардіологи десятиліттями наполягають на тому, що чим раніше ми почнемо піклуватися про своє серцево-судинне здоров’я, тим більше переваг ми отримаємо. І не тільки тому, що для боротьби з основними факторами Росії.

споживання

Новий рік, повний здоров’я

Вступ нового року - це можливість присвятити час, який ми заслуговуємо, і подбати про себе. Пандемія як ніколи показала, наскільки важливо забезпечити міцне здоров'я.

Отак серцевий напад впливає на статеву активність.

Більше половини жінок не мають статевих контактів після перенесеного гострого інфаркту міокарда. Це одна з даних, яку обробляє Робоча група з питань сексуальних дисфункцій.

Безпосередньо в Інтернеті: серйозно сприймайте залізо
IV з'їзд експертних пацієнтів. I Віртуальний конгрес
Прямий Інтернет: Потреба та значення кардіопротекції та її адаптації в часи пандемії. Нові дії після COVID-19
Якість повітря в епоху після COVID-19
Прямий онлайн: Діабет та серцево-судинне здоров’я

Прес-релізи та новини

FEC просить контролювати рівень холестерину після Різдва під час COVID-19

За даними дослідження Euroheart II, високий рівень холестерину відповідає за 60% захворювань серця. Ось чому Іспанський фонд серця (FEC) нагадує про важливість завжди тримати його на відстані, і тим більше в контексті COVID-19 та під час Різдва. І саме це, як відомо, споживання їжі з більшим вмістом насичених жирів і холестерину, вживання алкоголю або зміна режиму в ці дати може збільшити рівень холестерину до 10%. З іншого боку, нещодавні дослідження показують, що люди з високим рівнем холестерину можуть мати гірший прогноз у разі зараження коронавірусом, розвиваючи більш серйозні симптоми та наслідки.

FEC організовує конференцію про те, як повернутися до роботи після подолання COVID-19

прес-релізи Понеділок, 14 грудня 2020 р

Іспанський фонд серця (FEC) святкує завтра вівторок, останній день цього року, що відповідає конкретному циклу навчання для компаній, через Асоціацію компаній взаємного страхування (AMAT), основною метою якої є поліпшення здоров'я та життєвих звичок робітників. У ньому буде обговорено взаємозв'язок між COVID-19 та серцево-судинними захворюваннями, наслідками, залишеними коронавірусною інфекцією, та питаннями повернення до роботи після подолання захворювання. У конференції візьме участь д-р Девід Вівас, кардіолог клінічної лікарні Сан-Карлос у Мадриді, який нагадує, що "COVID-19 може спричинити пошкодження міокарда, крім запального стану, що зумовлює високий тромботичний ризик".

FEC вчить, як управляти стресом у робочому середовищі за часів COVID-19

прес-релізи Четвер, 10 грудня 2020 року

Іспанський фонд серця (FEC) святкуватиме завтра другий день спеціального навчального циклу для компаній через Асоціацію компаній взаємного страхування (AMAT), основною метою якої є поліпшення здоров'я та життєвих звичок працівників. Це забезпечить інструменти для управління стресом у часи пандемії.

Ми надаємо у ваше розпорядження численні ресурси та ідеї, щоб ви могли застосовувати на практиці здорову та збалансовану дієту.

Не потрібно обмежувати споживання яєць в раціоні здорових людей

Через високий вміст холестерину споживання яєць історично було пов’язано з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, однак Іспанський фонд серця (FEC) має намір змінити це переконання, базуючись на результатах різних досліджень, які не тільки не знайшли прямий зв’язок між його споживанням та збільшенням серцевих захворювань, але також зазначають, що ця їжа має численні переваги для нашого здоров’я.

Таким чином, дослідження споживання яєць та ризику ішемічної хвороби серця та інсульту: мета-аналіз на дозу-відповідь проспективних когортних досліджень, мета-аналіз, заснований на восьми дослідженнях, результати яких опубліковані в British Medical Journal, показує, що існує відсутність взаємозв’язку між споживанням одного яйця на день та підвищеним серцево-судинним ризиком порівняно з вживанням максимум трьох яєць на тиждень.

Інше дослідження HELENA, підготовлене кафедрою фізичного та спортивного виховання факультету спортивних наук Університету Гранади, після аналізу 380 підлітків дійшло висновку, що між споживанням яєць та ліпідним профілем, ожирінням, резистентністю до інсуліну, кров’ю тиск, аеробна здатність або індекс серцево-судинного ризику у досліджуваних.

"Це правда, що яйце містить холестерин (200 мг на одиницю), але воно має низький вміст насичених жирів", пояснює доктор Леандро Плаза, президент FEC. "Гіперхолестеринемія в продукті оцінюється відповідно до балансу між насиченими та ненасиченими жирами, а яйце містить 3,6% ненасичених жирних кислот, 1,6% поліненасичених і лише 2,8% насичених жирів, тому практично не впливає на рівень холестерину в крові".

Яйце є джерелом багатьох необхідних компонентів у нашому раціоні та корисно для нашого організму. Це стосується вітаміну А (100 г їстівної частини забезпечують 28,4% рекомендованої добової кількості) вітамін D (36%), вітамін Е (15,8%), рибофлавін (26,4%), ніацин (20,6%), фолієва кислота (25,6%), вітамін В12 (84%), біотин (40%), пантотенова кислота (30%), фосфор (30,9%), залізо (15,7%), цинк (20%) та селен (18,2%), згідно за даними Інституту досліджень яєць.

Два яйця забезпечують близько 141 ккал, що становить 7% рекомендованої добової енергії для дорослих, що становить 2000 ккал. Оскільки він не містить вуглеводів, ця енергія в основному походить від його жиру.

"Усі ці харчові переваги роблять яйця необхідною їжею, що дозволяє нам споживати велику кількість енергії, не вживаючи шкідливих насичених жирів. Таким чином, Фонд іспанського серця не вважає за необхідне обмежувати споживання яєць у раціоні здорових людей "інформує доктор Плаза. "Хороше серцево-судинне здоров'я досягається хорошими життєвими звичками, дотриманням збалансованого харчування та регулярними фізичними вправами", - робить висновок президент Іспанського фонду серця.