Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

пробуйте

Можна подумати, що різні дієти та якісь чудодійні препарати для схуднення є ровесником людства. Зовсім не. Не настільки, що достатньо подорожувати у минуле всього на кілька сотень років, щоб у якийсь момент побачити просто розрахований чин, почесний і навіть похвальний, якщо хтось мав зайву вагу, але принаймні добре вихований. Зайві кілограми не були приводом для сорому, насправді вони вказували на те, що їх власник заможний, хто міг собі дозволити ситну їжу, а також розкішні послуги, такі як носилки.

Речі почали змінюватися десь за часів Сіссі, яка, крім того, що соромно стежила за тим, щоб регулярно рухатися, розробила і власний раціон. Звідси початок 20 століття був лише стрибком, коли майже всі експериментували зі своїм методом.

І з тих пір популярність дієт не порушується. Навіть якщо досить багато з них на ходу виявилися халепою. Просто так, круглі кренделі, не прикрашені. Тепер за допомогою статті від Business Insider ми вибрали такі, які вже давно відомі як нікчемні, але популярні.

1. Забудьте про свій жовток ...

НІ! НІ! І НІ! Оскільки в усьому світі існує помилкова думка, що яйця підвищують рівень холестерину, це ще не буде правдою. Подібно до того, як ми нічого не отримуємо - не кажучи вже про втрату ваги - виключаючи з нашого раціону жовток, так само, як «злу» частину яйця, багату на холестерин, і споживаючи лише білок, який є чистим білком. Відмова від жовтка - стара помилка. З одного боку, тому що вона повна поживних речовин. (Він вирощує маленьку курку, чи не так?) З іншого боку, бо це не має нічого спільного з холестерином.


Джерело зображення: Thinkstock

Ви не вірите? І все ж кілька мільйонів досліджень доводять, що поширена у всьому світі твердження про те, що споживання цілих яєць підвищує рівень холестерину в крові, як і дурниці. Згідно з цими дослідженнями, яйця у 70 відсотків людей не впливають на рівень холестерину в крові. У тих, хто його має, яєчний жовток підвищує рівень ЛПВЩ (хорошого холестерину).

І, якщо цього було недостатньо для аргументу для його жовтого, ось ще кілька:

повний білка, корисних жирів, вітамінів, мінералів та антиоксидантів
вони містять велику кількість холіну - важливої ​​поживної речовини для мозку, яку 90 відсотків людей вживають недостатньо
містить сильні антиоксиданти, що захищають очі від хвороб

2. Підрахунок калорій

Однією з найбільших помилок в історії харчування є дієта на основі калорій, оскільки вона переконує послідовників, що їжа має значення лише вміст калорій, а не якість.

Насправді калорійність (гомілкові палички) різних продуктів харчування важлива, але не стільки, щоб стежити за ними, щоб рахувати їх далі. Якщо задуматися, ми, люди, жили здоровими та щасливими навіть тоді, коли не мали уявлення про калорії. Не кажучи вже про те, що різні продукти харчування по-різному впливають на гормони та ділянки мозку, які відповідають за те, що, коли і скільки ми їмо. А також скільки калорій ми спалюємо.

3. Маргарин замість масла

Так звана «сучасна наука про харчування» за останні десятиліття неодноразово стикалася з дірами, але вони ніколи не допускали такої кількості помилок, як у випадку з маслом-маргарином. Поширені "експерти" досі стверджують, що штучно виготовлений з рослинних жирів маргарин корисніший за масло. Тоді як масляно-маргаринова дилема є більш-менш адекватною відповіддю.