Світло вже видно в кінці тунелю, можливо цього року сезон бікіні не буде пропущено! Тож час підготуватися до літа. Хоча часу мало, скоротити його неможливо, і, прискоривши метаболізм, ви можете почати худнути за лічені секунди.!
Чого не можна сказати досить: споживання рідини
Ми знаємо, що ви чули це незліченну кількість разів, і, ймовірно, це виходить з вашого ліктя, але без достатнього споживання рідини метаболічної стимуляції немає. Випивайте не менше 3 літрів води на день і розподіляйте її красиво на менші порції протягом дня. Важливо також уникати безалкогольних напоїв, що містять цукор і без цукру, найкраще пити чисту воду або неароматизований чай. Багато чайних сумішей допомагають стимулювати метаболізм самостійно, а також забезпечують достатнє споживання рідини.
Стимуляція метаболізму починається з ранку
Почніть свій ранок добре і забезпечте правильний обмін речовин протягом дня. Випийте склянку води зі свіжовичавленим лимонним соком натщесерце. Ви також можете підігріти воду, щоб збільшити результати, тому ваш метаболізм буде ще більш турбований. Споживайте це відразу після пробудження, перед кавою.
Не пости
Якщо ви розраховуєте схуднути від голодування, ви, мабуть, нічого не знаєте про успішне харчування та правильне харчування. Коли ти голодуєш і голодуєш, ти змушуєш своє тіло запасатися, тому втрата ваги припиняється, і як тільки ти знову підвищуєш споживання калорій і вуглеводів, ти починаєш відразу набирати вагу. Справа в тому, щоб їсти принаймні три рази на день, якщо ви хочете пришвидшити обмін речовин.
Клітковина буде вашим найкращим другом
Волокна чудово прискорюють метаболізм, відшаровуючись зсередини та допомагаючи детоксикації. Їжте багато овочів, фруктів і цільних зерен, щоб прискорити обмін речовин. Овес, лляне насіння, чорниця, ананаси, лимони, полуниця, брокколі, селера, буряк, часник, морква та огірки також наповнені клітковиною, а шпинат також допомагає боротися із запорами. Це смачна і корисна їжа, їх можна приготувати тисячами способів, а також вони починають схуднення, посилюючи обмін речовин.!
Вам потрібно займатися спортом, якщо ви хочете пришвидшити обмін речовин
Це принаймні настільки само собою зрозуміло, як достатнє споживання рідини. Немає казки, якщо ви хочете пришвидшити обмін речовин, вам доведеться вести активний спосіб життя і регулярно займатися спортом. Займіться не менше 3-4 разів на тиждень протягом години, і якщо у вас є можливість, чергуйте типи тренувань, щоб тіло не звикло до певної форми вправ. Якщо ви не можете або не хочете цього зробити, збільште кількість повторень, пройдені кілометри тощо.