просто

Я подивився ваші твори, що я зробив лише завдяки пошуковій машині, коли набрав слово гиря. Я не хочу вас образити, не в останню чергу тому, що я вас не знаю (хоча у мене склалася картина, заснована на ваших працях), і я навіть поважаю вас за ваші спроби крила бігти, до яких багато хто навіть не підходить буде. Я хотів би скласти думку щодо двох речей.

1. Поки що ніхто не відповів на ваші коментарі щодо гирей, і я буду. Я не знаю, чи були ви на курсах гирі, де вам пояснювали, як це працює і як це робити?! Якщо ви розумієте, але жодне з ваших тверджень не відповідає гірям, але я не хочу вдаватися в подробиці про це, хоча тут для цього недостатньо місця, я хотів би обговорити це з вами в окремій листування, щоб дізнатись більше про цей препарат та його вплив на життя. для вашої організації. (наприклад, макс. частота серцевих скорочень і коефіцієнт спалювання жиру щодо бігу та гирі! Ви були б дуже здивовані!)

Це все, що я хотів, і, сподіваюся, я не зачепив тебе, бо це була не моя сталь! Бажаю вам витримки для тренувань та результатів для схуднення! Гарного тренування!


Я не сказав Аладару, що Кувас гуляв ! але за їхніми словами ви визнаєте, що теж не поважаєте закон:) Я написав електронний лист і, звичайно, мова не йде про образу та гнів!


Ви неправі! Я писав про місце, призначене для вигулу собак, і який там "закон"? Але в моєму прикладі, коли люди можуть одночасно бігати і вигулювати собаку, цього ще не сталося? Або ваш друг прибіг не в тому місці, або собака може зробити справу? Просто тому, що ви навели цей приклад у зв’язку із запуском. Або я помиляюся? Тоді або приклад поганий, або я не розумію зв’язку між цими двома випадками.:) Але дякую, що не прийняли неправильне ім'я, яке я написав!


шановний Аладар. ти клято помиляєшся з вигулом собак, бо як собаківник ти не можеш знати, як це для того, хто ніколи не утримував собаку і навіть не знає їх, але собака вже вкусила його абсолютно несподівано причина. це я!

це мене жахливо вішає, коли собака починає мчати до мене без повідка. як, блін, я знаю, чого він хоче.

ой і ще щось. я, як правило, бігаю у відносно хорошому районі, коли я працюю на bp, але все одно є настирливі собаки, які стрибають на мене, і фермери намагаються передзвонити їм. я навіть не уявляю, як було б лайно, якби фермери не звертали такої уваги. коли я читав, є місце, де більшість вигулу собак на все лайно.

зараз я в Англії (я колись тут був багато, просто давно не бігав), і я бігаю сюди, і КОЖНА собака на повідку, спочатку це не падало дивним, тоді впало . ну ч це завжди приємний сюрприз, коли я підходжу ближче, щоб побачити, чи собака на повідку ! а фермери спостерігають, собака на повідку, але вона навіть відволікається, коли я наближаюся (я теж намагаюся уникати собаки).

так, і коли я видаю звук, я просто кричу на собаку (наприклад, "іди звідси"):) я ніколи нічого не говорив фермерам, але це моя індивідуальна соціальна проблема. так, на жаль, я не знаю, який найефективніший спосіб змусити мене піти до біса зі мною собакою!

навіть якщо він просто хоче грати, це все одно заважає мені бігати, бо він не пішов би від мене, якщо б я пішов, він пішов, якщо він правий, він теж. поки фермер нарешті не витягне це:) pff.

щоб ти міг сказати мені, чому ти наклав на собаку ледачий повідець . мені дуже цікаво! Дякую.


о так, ви згадали спалювання жиру та пульс. ха-ха, якщо вам доведеться лікувати собаку (що, на жаль, я досить кульгавий, ви знаєте), мій пульс плавно зростає з 150 (спалювач жиру) до 185 (спалювач жиру)!:) (максимум - 208, але 185 - це досить велике навантаження для цього.)

якби ви обговорювали спалювання жиру та частоту серцевих скорочень, найкраще було б стебло на дошці, це можуть бачити й інші. Я досить багато займаюся цією темою, мені цікаво:)


Залишилася ще 1 річ! у мене немає гніву на більш ледачих:) собаківників, але дуже неприємно для мене! отже, ці вдачі, безумовно, знайшли своє відображення в моїх творах, але вони не спрямовані проти когось особисто! (Я просто описую для безпеки.)


Я писав не про те, що його вкусив сусідський квас під час бігу, а вдома в саду. інший, звичайно, я знаю, що собака захищає свою ділянку, і 90% укусів трапляється всередині огорожі, але йому також сказали їхати спокійно, а не кусати. тому що кожна собака вважає, що так погано знає свою собаку. то, можливо, на моїх штанах був якийсь дивний запах, і квасу було досить.

Я також написав у електронному листі, що, на жаль, страх не залежить від різноманітності. Мені соромно, що я так боюся байдужих, але, на жаль, не можу цього зробити, колись я був дитиною, я справді злякався:) на щастя, укусу не було, але на все життя я визначив свої стосунки з собаки.

Я не знаю, яке місце для вигулу собак, я думаю, що такого немає.


§ 5 (1) У місцях загального користування, в коридорах житлових будинків, у дворі, в місцях загального користування, кімнатах та сходах будівель його слід водити на повідку довжиною, яка не дискримінує породу, що заважає йому заподіюючи шкоду, страх або захищаючи його від можливих небезпек. Образний характер ebet також повинен бути забезпечений намордником. Тільки людина старше 14 років може ходити на образливий характер.

це місто Будапешт XIII. ker. муніципальний указ. ось, наприклад, досить точно описано, що КОЖНІЙ собаці потрібен повідець, і навіть неважливо, яким він є. але те, що охоплюється атакою, що вирішується, вирішує його няджа?


собаки і страх: я не так боюся, я теж переніс цей укус, але іноді виникають жахи, коли вони кусають sg в ноги, і я не можу бігати!: P до речі, він вкусив мене на вулиці, стрибаючи на нього без повідка, його господарі поруч. Додам, що фермери не були угорцями (німцями). pff.
так, дуло стебла макс. це повинно бути, якщо ви дійсно постійно кусаєте свою собаку. так чи інакше, повідка досить:)


Ого, я бачу делікатну тему! Але, на жаль, з цим доводиться мати справу! monerd2, ти абсолютно прав, і ти також, Слайбаці, але ви обидва пишете про публічний простір. Я живу в Сольноку, і там є місце для бігу собак, яке є громадською зоною, але лише для того, щоб собака могла бігати, а не ковбаса на повідку поруч з її дерном. Повірте, є така річ! monerd2 ви, якщо ви перебуваєте в Англії, ви, напевно, дивилися серіал Leash at Both Ends, який виходить за межі спектру, і англійська курча займається проблемними собаками. Погляньте, і ви будете здивовані собаці, яка там утримується.:(


Образливий eb. Якщо вам цікаво тут: http://gallery.site.hu/u/szipanyos/, ви можете побачити моїх собак. Не крихітний, але я вже злякався собаки, що лиже 30 кг кг. (Вже шкода за вираз), який ледь не відкусив шматок моєї руки, але там уже був візла, який його отримав. Ви абсолютно праві, що боїтеся собаки, особливо якщо він вільний і біжить до вас! (або ви біжите до цього?:)) Але я вже описав, як ви можете одночасно поводитися з господарем і собакою, якщо потрапите в подібну ситуацію. Ви повинні піти туди до господаря і по-людськи, не афективно чи апетитно, але ви повинні почати з ним розмовляти, розпитувати про собаку і говорити йому, що, на жаль, ви боїтеся, тому, будь ласка, схопіть його наступного разу ! Я знаю, що він повинен звернути увагу, але, на жаль, це так. А наступного разу він привітає вас з посмішкою, і проблем не буде! Хоча це все одно порушення закону, якщо ви не дотримуєтеся закону!


О так, про спалювання жиру трохи пізніше, але те, що я пишу, буде цікавим! Тож чекай! Халі!


Можна виміряти максимальний пульс на велосипеді.
1: На велосипеді на ролику в лабораторії.
2.Ззовні безкоштовно: поступово збільшуючи темп на тривалому підйомі, ви будете сінтувати, поки майже не вимкнете велосипед. Там ваш максимальний пульс.
Я піднімаюся: Budakeszi út, 3 км від пожежної частини до Сепюхасне
pátyi гумова дорога 2км
etyeki підйом 1,5км


Аладар: дякую за підказку, але: на жаль, це взагалі неможливо, бо я не можу піти до господаря, якщо собака стрибає переді мною. а якщо неаджистен хоче напасти, я не маю часу йти до господаря. "наступний раз" не говорить багато, коли ви бігаєте на bp, завжди на інших вулицях. малоймовірно, що я знову зустріну ту саму собаку, а якщо так, це відбудеться через довгий час, і я вже не пам’ятаю про це, а також вони не будуть.:)
якби я поговорив із фермером, я б точно не просив його потримати його, а скористався повідцем. чому ти не використовуєш повідець? занадто велика мацера, щоб надягати повідець? Я запитав насправді серйозно, мені цікаво, яким спонуканням до цього може бути з боку собаківника.
я не розумію, що ви маєте на увазі, пишучи про публічний простір. очевидно, я пишу про те, про що ще писати? Я зазвичай не ходжу в сади. англія: ну, я мав лише позитивний досвід до цього часу:) так, я не дивлюся телевізор, але дякую за це.

pátyalso: так, так, мій друг пробіг пульс до 195, хоча він тоді ще був зовсім новачком, і далі не пішов. і на велосипеді, і до 202 на дуже крутому нахилі.:)) до літака валшег було б дійсно важко дістатися, але гірські велосипеди важкі, як біг.:)


Аладар: так, я подивився фотографії, вони милі, звичайно, якщо б я їх зустрічав на відкритому повітрі, це залежало б від поведінки, якби я все-таки вважав їх милими:))) моїми улюбленими є собаки, які мене бояться ( !) І сходьте з мого шляху, перш ніж я б вибрався з їхнього . вони дуже милі!: P:)
Я вже з нетерпінням чекаю вашої статті про спалювання жиру!


monerd2! Причиною того, що я вигулюю собак без повідка, є місце, призначене для вигулу собак! Якось цього речення ніхто не помічає.:( А інший, як правило, люди (включаючи мене) люблять тренуватися там же, або через їхні умови життя, або тому, що вони так люблять! Це досвід, я не б’юся по животу. Ось чому я написав слово "наступного разу".


Спалювання жиру. На початку я хотів би відповісти Slaybacsi, а точніше довести це, порівнявши тренування для спалювання жиру як функцію бігу з гирями або іншого діапазону серцевих скорочень. Сподіваюсь, monerd2 вас теж цікавить, хоча я не знаю, чи використовуєте ви дубль.

Так slybacsi писав, що він мав ефект нарощування м’язів під час тренувань у гирі. Гиря має найбільший ефект спалювання м’язового жиру, а не м’язової маси. Ось чому я написав йому, що йому потрібен інструктор (а не тренер), який на основі свого досвіду може показати мені інтенсивні вправи, які змусять тіло спалювати жир, збільшуючи пульс. (ЗМІНИТИСЯ, РОЗМІНТИ, ЧИСТО.)

Я не хочу описувати весь свій досвід, тому що у мене є люди набагато розумніші та досвідченіші, ніж ти можеш звернутися в будь-який час.


Тільки трохи цікавості в передмові:


Повна стаття та опис тут: http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_07_156_kettlebell_edzes_1200_kaloriat_eget_orankent.php

Я приєднуюсь, бо я теж не міг пояснити це краще. Тож якщо ви знаєте, що Slaybacsi - кращий метод, ніж тренування Kettlebell VO2MAX, я з нетерпінням чекаю від вас! Отже, якщо виміряти кількість спалених калорій за годину, це приблизно 1200 калорій! Але якби ми просто шукали спосіб досягти максимального пульсу, маючи здоровий глузд селянську причину. За допомогою Sprint, як довго ви можете підтримувати максимальний пульс, який ви думаєте? . Що ж, у цій статті є відповідь!

Я з нетерпінням чекаю вашої думки проти Слай!

Гарного дня!


Аладар: "місце, призначене для вигулу собак" - це добре, але я думаю, що там теж повинно бути на повідку. про місце проведення тренувань: я не можу робити тренування з низьким пульсом, кружляючи навколо одного місця. У мене немає проблем з тренуваннями з високим пульсом, але більшість моїх тренувань зараз мають низький пульс.

Зазвичай я не займаюся гирями, але, думаю, тренуватися із частотою серцебиття 200 може бути зовсім нездорово. і він спалює не жир, а глікоген, і якщо людина тоді проклята до цього, може бути важко зупинити вживання калорій і навіть переповнення. У мене в будь-якому випадку немає великого досвіду в цій галузі, тому це може бути індивідуально, але саме так працює взаємозв'язок між частотою серцевих скорочень і голодом:)

в іншому випадку це зазвичай може бути методом навчання HIIT. думки розділилися щодо того, чи є HIIT кращим чи низьким пульсом з точки зору втрати ваги. я відчуваю, що це може залежати від людини, від температури крові. Я ненавиджу тренування щодня надто інтенсивно. але іноді, звичайно, це добре, просто я б не міг робити це регулярно:)

так, я можу легко вправляти свій пульс більше 200 під час бігу і тримати його протягом довгих хвилин (на основі тесту я можу тримати його до 10 хвилин). але вище 210 це вже важко, тому що від великого вдиху діафрагма матиме дуже складне завдання (вам слід це тренувати теж!).:)) до речі, якби я міг бігати зі швидкістю 20 км/год, як професіонали, навіть спалювання 1200 ккал або навіть більше було б достатньо для моєї ваги тіла 50 кг. він би взяв лише той фітнес спочатку; D, так що це поки що поза!: D (на щастя, мені не доводиться худнути, але тема мене цікавить загалом.) Я хотів би знати, чи не піде цей чайник і на 210 більше!: D


monerd2! Прогулянка на повідку в місці, призначеному для вигулу собак, - це все одно, що штовхати велосипед по велодоріжці!:) Сподіваюся, ви розумієте, що я хочу.

Якщо ви пишете про максимальний пульс, я не думаю, що вам слід писати в ролі "Я", але загалом, оскільки середнє значення опитувань визначається не рівнем фізичної підготовки людини, а групами людей. Отже, стійкий максимальний пульс може бути природним для вашого рівня (який не є середнім або прийнятим). підтримувати або досягати протягом тривалого часу, але якщо ви пам’ятаєте, коли ви почали бігати, скільки часу могли тримати його, не руйнуючись:) Ось чому цей препарат інший. Але, на жаль, цього не можна описати так коротко!

Вуглеводи з високою молекулярною масою (гліколен) використовуються організмом на початковій фазі роботи м’язів (наскільки мені відомо), а не в довгостроковій перспективі. Тому раніше говорили хв. Щоб почати спалювати жир, потрібно 30 хвилин. Якщо ми беремо середнього або менш тренованого предмета, дуже важко очікувати, що він пройде стільки чи навіть більше дистанцій. Звичайно, це піде з часом, але це також відмінність від гирі, на яку, на жаль, ви реагували, а не до того, до кого я її звертався.

Якщо ми подивимось на співвідношення роботи м’язів у відношенні бігу та гирі (це стало дуже науковим.:)), але ці два порівняти неможливо.

І якщо ви насправді 50 кг (і це все, і я досить гарний.:)), вам не слід порівнювати нічого, крім ваших людських синіх значень, що помножуються на кратні ваги, з вашими. З іншого боку, гиря - це просто робота м’язів на додаток до кардіоефекту, і коли ви замислюєтесь над тим, що людина з надмірною вагою може в першу чергу запустити і збільшити частоту серцевих скорочень, або докласти сили і збільшити частоту серцевих скорочень, це просто сила, яка вирішує. Ну, двоє в цьому теж сильно відрізняються. Звичайно, кожен повинен вирішити, чого хоче досягти, досягти певної ваги та рівня фізичної форми бігом або досягти певного рівня ваги та фізичної форми, що є дуже значним тесі з силою (а не бодібілдингом). ), Ось відповідь. Я даремно додам ефект кардіо на гирі, бо я не міг би пробігти 1 км без бігу. Тому я роблю обидва, бо для мене це так кругло! У довгостроковій перспективі я вважаю і те, і інше дуже підходящими, кожен має вирішити, яка їх мета.!

Сподіваюся, я не був надто розумним:) Привіт!


Аладар: ні, ти не був надто розумним, до цього часу писав цікаві речі:)
собака: добре, я ще не бачив такого призначеного місця, тому волію більше не коментувати його, бо не знаю, як це.:)
я думав, ви також писали про пульс 200 у ролі "я", тому що є людина, котра ні в якому разі не могла цього досягти навіть за допомогою гирі. Я почав про це анекдотувати, вибачте:)
до речі, я все ще дуже нетренований біг (я бігав лише 7+ місяців) і досягаю 200 так само легко, як і на початку .:) але, мабуть, це може бути і окремою рисою. однак на початку я був справді гарним лайном, через 5-10 хвилин бігу я впав би і навіть не хотів спостерігати, як він знову біжить. (Тому мені довелося починати тренуватися поступово.)
на жаль, глікоген завжди використовується організмом, коли ви бігаєте з досить високою інтенсивністю, а не лише протягом 30 хвилин. тому, напр. під час марафону будьте обережні, щоб не спалити його занадто багато, інакше ви оздоровитесь після 30 км:) Думаю, новачкові може бути складніше бігати з досить низькою інтенсивністю (тому не спалюйте глікоген).
тому я вважаю, що гирі можуть бути хорошим рішенням замість бігу під час схуднення, при надмірній вазі біг справді трохи небезпечніший для суглобів, і якщо є надмірна вага, особливо.
ну, кожен робить те, що любить.: D


Бігун для собак: є один поблизу басейну Komjádi, безпосередньо біля велосипедної доріжки.