Схуднути за кілька тижнів? Кажуть, вам допоможе регулярне ковтання диво-таблеток, яке позбавить вас зайвих кілограмів без особливих зусиль. Просто заберіть руку у свій гаманець за кілька євро. Ви вірите в це? Можливо, не.
Реклама вони щодня масажують нас з посиланнями на різних харчові добавки, чиї імена звучать дуже образно та чужо. Потім в описах можна прочитати про дивні екзотичні культури та речовини, чиї екстракти ти той чи інший таблетки пропозиції в боротьбі із зайвою вагою. Якби вони працювали, ожиріння напевно точно зникне з земної поверхні, але в ньому є один гачок, насправді кілька гачків!
Перш за все, швидко забудьте про комфорт спалювання жиру, тому що для цього є лише один ліки - рух. Не можна сказати, що певні речовини втрата жиру і забруднювачі не підтримують, але також є найбільш ефективними жировий ліквідатор не обійдеться без регулярних фізичних навантажень, тому забудьте про схуднення, не роблячи нічого на дивані.
Опудало на ім'я йо-йо ефект
Піддатися дуже легко брехня та обман, особливо якщо ви незадоволені чим-небудь із цього скласти, ти вже не так себе поважаєш і z рекламний банер вам пропонують рішення, посміхаючись і стрункі люди, проте вони точно не зобов'язані своїм ідеальним тілом рекламованому продукту. Якщо ми можемо щось із запропонованого препарати Повірте чомусь, це, безумовно, їх здатність придушувати апетит. Але не їсти логічно означає голодувати, не постачати організм поживними речовинами і різко їх руйнувати запуск органів.
Навіть найсучасніший автомобіль не пробіжить сотні кілометрів на декількох краплях пального, і це схоже на наше організм. Якщо ви значно зменшите кількість їжі протягом тривалого часу, ви логічно позбудетеся кількох кілограмів за кілька днів, але організм почне відчувати загрозу і зберігатиме будь-яку їжу переважно в запаси жиру. Ви можете знати цей спосіб захисту під цим терміном йо-йо ефект. Як не парадоксально, голод призводить до набагато вищих рівнів ризик ожиріння, хоча це може здаватися нелогічним у будь-якому випадку.
Якщо ви боїтеся їсти лише ввечері, а після обіду у вас з’являється солодкий смак, спробуйте, наприклад, очистити жменю какао-бобів! Завдяки цьому відмінно антиоксидант ваше тіло буде процвітати, до того ж вам гарантований смак до інших смажених і солених "смаколиків".
Добавки проти ліків
Будьте обережні препарати, які їх дилери пропонують як "ліки". Ліки воно призначене для лікування, і тільки лікар може призначити його вам. У боротьбі з ожирінням лікарі можуть вам щось дати ліки (ми називаємо їх препаратами від ожиріння) насправді їх призначають використання однак, цього треба дотримуватися суворий режим, рухатися регулярно і абсолютно по суті редагувати меню.
Не сподівайтесь ні на що звернутися до лікаря, який напише ваші ліки на біговій доріжці. Я побічні ефекти тому що вони можуть бути небезпечними - вони не тільки викликають відчуття ситості, як це також показують огляди, але вони можуть збільшуватися кров'яний тиск, викликати безсоння або загальну слабкість. Тому лікарі повинні давати їх людям зі значним надмірна вага призначати лише в крайніх випадках, коли все перераховане не вдалося спроби лікування.
Препарати проти ожиріння взагалі не призначені для дітей та літніх людей. Якщо у вас справді є бажання допомогти собі втрата ваги дещо планшет, просто зосередьтеся на харчові добавки, які містять концентровані речовини з харчовим ефектом, звичайно на природна основа (натуральні препарати для схуднення), уникайте хімії з дугами.
Хром, хітозан, зелена кава
Прямо зараз харчові добавки їх виробники подають громадськості якимось нерегулярними хвилями. Одного разу в моді хром, потім клітковина, лінолева кислота, Гарцинії камбоджійської. Причина цієї стратегії лише одна - жодної таблетки тому що це не працює самостійно. Тож коли людина це дізнається навіть через місяць прийом таблеток з хромом він все одно не буде вмикати улюблені штани, не замовить чергову коробку і потрібно заманити його на якесь інше "диво".
Наприклад, останнім часом зелена кава є великим хітом. Препарати, виготовлені з нього, є, звичайно, доречно дорогими, оскільки він є таким сучасним попит. Однак навіть у цьому випадку зелена кава (відповідно слідова кількість його екстракту, що міститься в таблетці), нічого не вирішує самостійно, воно допомагає лише у поєднанні з багатьма іншими факторами, крім того, це сечогінний антиоксидант і у більших дозах збільшує ризик зневоднення.
Громадськість дізнається про це з часом, але у розповсюджувачів, безумовно, є ще один туз у рукаві! Вони теж не працюють по-іншому бабусина порада - вода з оцтом? Де!
Чудеса лише через Інтернет?
Може здатися, що переважна більшість дієтичних добавок - це k Я отримую це лише через Інтернет, без можливості їх правильно переглянути або спробувати. Але це не зовсім так. Це, безумовно, працює у вашому районі деякий час спеціалізований магазин зі здоровим харчуванням, і якщо ваша боротьба із зайвою вагою ви серйозно, ваші кроки повинні йти в цьому напрямку. Всі антиоксиданти і детоксикаційні засоби Ви знайдете його тут же, у набагато зручнішій упаковці, до того ж за набагато нижчу ціну.
Якщо ви не знаєте порад, персонал, безсумнівно, порекомендує підходящу для вас. Але, як уже було сказано кілька разів, усі ресурсів бути ефективнішими втрата ваги розуміти лише як певних помічників. Без зміни меню, Регулярне харчування та фізичні вправи просто не дадуть результату. Навіть незважаючи на те, що в рекламі йдеться про ефективні засоби для схуднення. Ніколи.
Найвідоміші препарати під лупою
- Хром може регулювати рівень цукру в крові, при зниження ваги але це не має суттєвого ефекту.
- Клітковина зменшує глікемічний індекс їжі і викликає відчуття ситості, але лише в обмежених кількостях, що не регулюється в таблетках, що часто призводить до проблем із шлунком.
- Гарцинії камбоджійської - Кажуть, що екстракт з цієї рослини перешкоджає утворенню жирової тканини і пригнічує апетит, але жоден із цих ефектів дотепер не був клінічно доведений.
Вам краще дотягнутися до здорової їжі!
Відкиньте всі непотрібні таблетки і подумайте про свої їдять. Як щодо того, щоб почати трохи рухатися і почати їсти трохи здоровіше і поміркованіше? А що їсти? Люди завжди намагалися зрозуміти, що продуктовий магазин вони найздоровіші. Улюблених дійсно багато, спробуймо вибрати 10 таких, які, безумовно, приносять користь нашому організму і які часто купують.
Журавлина
Непомітний червоний ягоди, відомі нам досить сушені або консервовані. Журавлина але вони набагато більше, ніж це. Найвідоміша користь для здоров’я - це ефективна боротьба із запаленням сечового міхура та сечовивідних шляхів. Речовини, що містяться в журавлині, прикріплюються до стінки уретри і перешкоджають поширенню вірусу. Тому вони також підходять як профілактика.
Авокадо
Він багатий жирами, які зменшують холестерин, що підходить для дієт. Крім того, вони допомагають при артриті, оскільки дозволяють засвоювати жиророзчинні речовини - якими б вони не були вітаміни або, наприклад, бета-каротин або лікопен. Тому добре додавати авокадо, наприклад, до овочевих салатів.
Брокколі
Цей непомітний овоч надзвичайно цінний для нас здоров'я. Брокколі знижує свою травну здатність холестерин. Це також дуже корисно при детоксикації. Він містить велику кількість вітамін D, K і, як не дивно, також вітамін C. Однак він найбільш відомий для профілактики раку кишечника та прямої кишки.
Помідори
Мабуть, найбільш недооціненою культурою є звичайна помідор. Водночас він багатий речовинами, здатними продовжити життя. Червоні помідори вони повні заліза та каротиноїдів, але навіть жовтий або оранжевий дуже здоровий. Наприклад лікопен, який запобігає старінню, краще засвоюється з апельсинових помідорів.
Лосось
Лосось і взагалі вся риба дуже багата на омега-3 жирні кислоти. Вони мають доведений позитивний вплив на Серцево-судинна система. Крім того, вони чудово підходять для нашої пам’яті, а також допомагають проти депресії. Але не слід не помітити й інші якості цього м’яса. Лише 100-грамова порція лосося може покрити рекомендований щоденний прийом багатьох важливих речовин.
Горіхи
Волоські горіхи містять велику кількість жирних кислот омега-3, знижують рівень холестерину та демонструють покращення настрою. Мигдаль зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Несмажене і несолоне також може полегшити печія.
Чорниця
Вони дуже багаті на антиоксиданти. Вони підтримують мислення, позитивно впливають на нервову систему та сприяють вдосконаленню пам'яті. Це також пов’язано із уповільненням дегенеративних процесів у мозку. Ми також знаходимо велику частку чорниці вітаміни С, К і Е, які захищають нас від вільних радикалів.
Часник
На думку наших бабусь, часник був найкращим все. Він має високий антибіотик і протизапальний ефект. Він може боротися як з вірусами, так і з бактеріями або паразитами. Його екстракти також є головним компонентом ліків від високого кров'яного тиску. І навпаки, у людей з низьким кров’яним тиском це може спричинити його поселення.
Селера
Не кожен витримує це смак селери для сирого, але це дуже корисно. Крім низького теплотворна здатність Він також багатий вітаміном К, який дуже важливий для правильного використання згортання крові. Крім того, у селері є більше десятка антиоксидантів. Більшість з них навіть виживають приготування на пару. Селера має протизапальну дію - він досягає чудових результатів, наприклад, при проблемах зі шлунком.
Квасоля
Бобові культури вони, як правило, дуже здорові. Всі вони містять високий вміст клітковини, калій, кальцій і залізо. Однак квасоля, здається, справляється з усім найкращим. Завдяки їх неперетравлюваним частинам у кишечнику виділяється більше масляної кислоти, що сприяє кращому травленню. Квасоля містить усі важливі речовини, такі як каротиноїди, фланавоїди та природні антиоксиданти. Тому вони дуже важливі для підтримки здорового серця та судинна система.
Сідайте на дієту і виходьте на хорошу вечерю зі своїм партнером, у Братиславі Ви знайдете багато чудових ресторанів.