Іноді допомагає тренер із життя.
Слово стрес давно увійшло в наш словниковий запас з такою очевидністю, як їжа чи секс. У певному сенсі це стає синонімом успіху та престижу.
Однак зверніть увагу, що оголошення компаній, які шукають працівників, які "здатні витримати підвищений стрес" або "стійкі до стресу". Наче середовище, де немає стресу, насправді було неефективним, нетворчим, сонним. Водночас психологи б’ють на сполох.
"Стрес відповідає за половину всіх пропущених робочих днів" вказує монарх. Єва Клімова. Стрес на роботі фізично накачує нас настільки, що експерти вже оцінюють реальну економічну шкоду і говорять про мільярди. Це не незначний головний біль, який виведе нас із ритму на кілька годин. Стрес відповідає за серйозні захворювання. "У квітні 2014 року Європейське агентство з безпеки та гігієни праці запустило дворічне загальноєвропейське здорове робоче місце без стресу в Брюсселі. Існує ряд методів, які дозволяють принаймні пом'якшити, якщо не усунути ". - каже психолог. Але той факт, що ми не будемо аплодувати нам у квітні 2016 року за те, як ми вигнали стрес, мабуть, очевидний.
Висипання та падіння
На жаль, стрес - це не чотириголовий дракон, який переслідує виключно робоче місце. Гаряче полум’я також збиває з домашньої кухні або спальні. Деякі люди обпечені лише тим, що перукар у відпустці, інші виходять лише тоді, коли вкрадуть у нього гаманець із зарплатою. Ми всі маємо поріг чутливості в інших місцях, а також ознаки стресу: "Від висипань у зоні декольте, до утрудненого дихання, до нестримного перелому ноги та падіння на землю" каже монарх. Клімова.
Лікарі давно встановили чіткий зв’язок між якоюсь формою стресу та стресу та нашими органами, які більш-менш перестають нормально функціонувати. "Психосоматичні наслідки стресу можуть бути серйозними". пояснює експерт і перераховує деякі захворювання: - виразкова хвороба шлунка, бронхіальна астма, високий кров'яний тиск, ревматоїдний артрит, мігрень, виразкове запалення товстої кишки, атопічна екзема. З хронічним стресом також пов’язані: - серцево-судинні захворювання, депресія, порушення сну, головний біль, проблеми з кишечником, болі в спині, зниження імунітету, онкологічні захворювання, психічні захворювання, дефіцит уваги та тривожні розлади.
Що робити?
Психолог нагадує, що найголовніше - не грати на страусі і переробляти емоції, пов’язані з переживанням стресу. Одночасно дізнайтеся, як запобігти в майбутньому, щоб організм не реагував у формі хвороби. Якщо це трапиться, не тільки лікуйте хворобу, але також шукайте причини та неперероблені емоції, які могли сприяти її виникненню. Є багато можливостей позбутися стресу або не дозволити йому контролювати нас - як фізично, так і духовно - від йоги або бігу через медитацію, дихальні вправи, психотерапію до життєвого тренінгу, який не є класичним психологічним методом, але може провести людину через запитання та допомогти йому знайти собі шлях.
"Також важливо навчитися напористості за допомогою експерта, інакше будь-яке спілкування та стосунки можуть стресувати людину". - каже психолог. Я запалюю, це звільняє мене. Неефективною зброєю для боротьби зі стресом є алкоголь, куріння, телебачення, переїдання, кидання вини на навколишнє середовище, ліки, сон, а також примушування до екстремальних видів спорту. Стрес також може перерости в депресію.
"Куріння, наприклад. Ви запалитесь і відчуєте душевне полегшення. Але тіло, яке справляється зі стресом і, отже, ослаблене, отримує зайве навантаження інших забруднювачів ". попереджає монарх. Клімова. Ніколи не пізно змити все, що принесло вам стрес. Найскладніше інколи зрозуміти, що ти помиляєшся. Найгірше - нічого не робити і чекати, поки це пройде.
Це може зцілити мислення?
Існує ряд теорій, згідно з якими наші моделі мислення можуть не тільки придушити функції імунної системи, але й лікувати її та позбавляти нас від хвороб.
Американський Брендон-Бейс, яка назвала свій популярний метод лікування «Шляхом», переконана, що майже всі стани фізичного або психічного дискомфорту викликають необроблені або погано оброблені спогади та емоції. Вони можуть заблокувати наші клітини, щоб вони перестали спілкуватися між собою. Якщо закупорка триває довго, хвороба розвивається. Зцілення складається з технік, які повертають людину до себе і вивільняють здоровий потік емоцій.
MUDr. Берні С. Зігель, Автор книг "Любов, медицина і чудеса або віра, надія і зцілення" каже: "Якщо ми не сприймаємо своїх почуттів і сигналів, які нам дає тіло, він вважає, що ми не насолоджуємось життям і намагатиметься позбавити нас від цього життя якомога швидше ".
Австралійська цілителька та письменниця Інна Сегалова вона, у свою чергу, є автором інтуїтивного зцілення за допомогою візуалізації. Вона написала бестселер “Що вам говорить ваше тіло”, в якому розповідається про здібності організму до самовідновлення. Він також використовує ефект кольорів у лікуванні.