Яблука рясніють важливими поживними речовинами та харчовими волокнами. Цей фрукт може захистити нас від безлічі хвороб, тому варто з’їдати щодня хоча б один з нього.
Чому приказка щодня тримає яблуко відводить лікаря? Можливо, це тому, що цей фрукт наповнений великою кількістю вітамінів і мінералів і неймовірно багатий навіть харчовими волокнами. Яблука містять флавоноїди, антиоксиданти та інші цінні поживні речовини, які всі служать нашому здоров’ю.
Яблука також є багатим джерелом антиоксидантів, таких як вітамін С, який підвищує імунітет. Однак, якщо наша імунна система працює належним чином, хвороби можуть легко нас уникнути.
Антиоксиданти в яблуках успішно борються із шкідливими вільними радикалами, захищають клітини мозку, і це може забезпечити захист від когнітивного спаду, а когнітивні функції - якщо ми не звернемося до їх захисту - починають знижуватися з похилим віком.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Оскільки яблука також містять кверцетин, він ефективно бореться із запаленням. Кверцетин також добре впливає на роботу мозку, оскільки регулярне вживання їжі, що містить кверцетин, може запобігти розвитку деменції та хвороби Альцгеймера. Кверцетин може навіть запобігти утворенню тромбів в артеріях, тому він може захистити від певних захворювань серця або серцевих нападів.
Яблука також описуються як здатні запобігти розмноженню ракових клітин. Доведено, що він дуже ефективний, особливо проти раку молочної залози та раку простати.
Яблука також містять клітковину під назвою пектин, яка допомагає запобігти підвищенню холестерину в крові.
Яблука містять ще один антиоксидант, вітамін А, який нам вкрай необхідний для підтримки здоров’я наших очей.
Антиоксидантні вітаміни також корисні для нашої шкіри, оскільки вони уповільнюють процеси старіння, тому наша шкіра згодом буде зморшкуватою і в’ялою, ніж ті, хто не вживає достатньо продуктів, багатих антиоксидантами.
Як багате джерело вітаміну К, кальцію та калію, яблука можуть допомогти запобігти проблемам із суглобами, але також можуть допомогти запобігти остеопорозу.