У вас проблемні зуби? Спробуйте обмежити ці продукти.

улюбленим

Коли справа стосується здорових зубів, кожен з нас має принаймні ази належного догляду за ними, без сумніву з першого погляду. Однак їжа та напої, які ми їмо щодня, відіграють дуже важливу роль.

Ви, напевно, чули, що газовані та газовані напої, клейкі ведмедики, цукерки, льодяники та, звичайно, солодощі загалом - це цілковита катастрофа для зубів. Але ви також знали про інші кулінарні підводні камені?

Сушені фрукти

Вживання сухофруктів в основному те саме, що смоктання цукерок. На думку експертів з пероральної медицини та пародонтології, ми виявляємо в них занадто високий вміст цукру, і вони також липкі.

Це означає, що цукор легко застряє між зубами і створює ідеальні умови для карієсу.

Соки з концентратів

Ви теж любите їх солодкий смак? Однак у соках ми знаходимо доданий цукор, іноді до 10 чайних ложок на порцію. Цукор живить бактерії в роті, які викликають карієс.

Тому деякі стоматологи рекомендують трохи кращу альтернативу - яблучний сік. Як правило, в яблучний сік не додається цукор або лише мінімальна кількість.

Кава, чай, фраппе

Кава та чай піднімуть вас, але ви не будете дружити із зубами. Обидва напої є кислими та сечогінними, що означає, що вони можуть пересушити рот. Слина називається природна система балансування, буквально необхідна для травлення та чистоти в роті.

Коли у вас закінчується слина і ви відчуваєте сухість у роті, ви стаєте більш схильними до захворювань ясен і синуситів. Фрапе для додавання цукру - ще гірша альтернатива. Хороша новина полягає в тому, що полоскання рота водою допоможе захистити зуби.

Ароматизовані чіпси

Тверді чіпси легко ріжуть ясна і, як рафіновані вуглеводи, також є «їжею» для бактерій у роті. Ароматизатори, найпопулярнішими з яких є більш кислі (крем або цибуля), діють на зуби як наждачний папір. Застосовується просте співвідношення: чим виразніше смак чіпсів, тим більше вони пошкоджують зуби.

Йогурт

Цікаво, як йогурт руйнує зуби? Якщо ви віддаєте перевагу рівнинним, білим видам, не хвилюйтеся. Адже в ньому ви знайдете пробіотики та кальцій, корисні для здоров’я та зубів.

Але багато йогуртів, навіть грецького типу, містять солодкі фруктові пюре з великою кількістю цукру та харчових стабілізаторів. Команда йогуртів втрачає користь для здоров’я. Натомість додайте в йогурт нарізані свіжі фрукти.

Енергетичні та спортивні напої

Незважаючи на здорову назву, енергетичні та спортивні напої завантажуються цукром та кислотами, що є подвійним тягарем для зубів. Крім того, багато з них приховують спеціальну клейку речовину, яка зберігає фарбу, рівномірно розподілену в напої. Це причина, чому цукор і кислота довше залишаються на зубах.

Яблучний оцет

Цей оцет похвалили за його детоксикаційні властивості, але багато людей не усвідомлюють, що його висока кислотність шкодить емалі зубів. Якщо пиття також є частиною вашої рутини, завжди розбавляйте його водою, пийте протягом одного присідання, а потім ретельно прополіскуйте рот.

Шкідлива звичка, яка зростає ракетними темпами під час літньої спеки. І чому це так шкідливо? У цьому винна твердість льоду. Коли вона вкусить, зубна емаль легко ламається. Ми часто бачимо це у людей, у яких багато зубних пломб, що сильно послаблює зуби.

Томатний соус

Помідори корисні, але також кислі. Вживання томатного соусу зі спагеті подвоює ризик пошкодження емалі.

Кислий соус може розщепити емаль на зубах, а вуглеводи в макаронах допомагають живити бактерії, які загрожують порожнині рота. Ось чому макарони, подані з сиром, є кращим вибором. Принаймні, що стосується здорових зубів.

Алкоголь

Пиво, вино, міцний алкоголь та коктейлі - все це може сильно нашкодити вашим зубам, особливо якщо ви звикнете регулярно ласувати улюбленим келихом. Разом із вуглеводами пива, які живлять бактерії в роті, кислотність напою порушує емаль зубів.

Вино часто містить більше цукру, ніж ви думаєте (склянка солодкого білого вина до восьми грамів). Ніякої уваги! Це явно солодкі коктейлі, прийом яких потрібно регулювати. Крім цукру, напої з більшим вмістом алкоголю можуть пересушити рот і зробити ротову порожнину більш сприйнятливою до хворобливих захворювань ясен.