Вірус може потрапити в організм очима.

впіймай

Під час пандемії рекомендації медичних працівників чіткі: мийте руки часто і ретельно і не торкайтеся обличчя, щоб не носити на ньому шкідливих мікробів.

Ви можете вивчити правильне миття рук за допомогою десятків інструкцій та відео від медичних експертів з усього світу, але на дотик це складніше.

Кожен торкається обличчя і позбутися цієї звички дуже складно. (Спробуйте підрахувати, скільки разів ваша рука вказує на ваше обличчя, коли ви читаєте цю статтю.)

Навіщо стежити за своїми руками

Щоб зрозуміти, чому гігієна рук та запобігання особовому контакту є ключовими для профілактики захворювань, уявіть ситуації, коли вірус поширюється:

Людина, яка може не знати, що йому погано, кашляє під час очікування автобуса. Добросовісно він закриває рот долонею, але не розуміє, що краплі вірусу кашляли на долоні та пальцях. Він сідає в автобус і тримає вудилище тією ж рукою.

Стрижень, який пацієнт ненавмисно заразив, негайно торкається декількох людей.

Один із цих пасажирів спробує вирвати волосся з рота незабаром після контакту з вудкою. Інший пасажир кілька разів чухає куточок ока під час подорожі. Третій з автобуса прямує до продуктового магазину, потискує руку сусідові, і вони разом прямують до кондитерських полиць. А четвертий пасажир, який не знає, що на руках у нього краплі вірусу, не переставав гризти нігті навіть у зрілому віці.

Зараження будь-яким інфекційним захворюванням, що вражає дихальні шляхи, починається на слизових оболонках обличчя. Рот, ніс, а також очі служать шлюзом для багатьох патогенів, зокрема нового коронавірусу.

Якщо частинки вірусу знаходяться поблизу так званої Т-зони обличчя, ризик їх контакту з вразливою слизовою оболонкою значно зростає. Назва зони відноситься до уявної форми букви Т, які разом утворюють лоб, ніс, рот і підборіддя.

Це пояснюється тим, що віруси, як правило, спеціалізуються на певних типах клітин, на яких рецептори можуть прикріплюватися, а потім проникати на поверхню клітини.

Наприклад, віруси грипу або застуди атакують лише клітини дихальних та травних шляхів. Вірус ВІЛ атакує імунні клітини. Вірус жовтяниці атакує клітини печінки.

Новий коронавірус SARS-CoV-2 атакує клітини дихальних шляхів. Хоча зв’язок рота або носа з дихальними шляхами очевидний, лише частина людей усвідомлює зв’язок очей і носа через протоки та слізні протоки.

Десять можливостей на годину

Людина торкається свого обличчя в середньому 23 рази на годину, тоді як майже половина дотику знаходиться в зоні ризику Т.

Мері-Луїза МакЛоуз, професор епідеміології, прийшла до оцінки в 2015 році. Вона відстежувала поведінку студентів-медиків під час лекцій із запису.

Статистика, яку вона створила на вибірці студентів, може бути передана іншим частинам населення. Подібна частота дотиків також була зафіксована в дослідженнях у лікарів загальної практики, офісних працівників, а також у випадку студентів, які пройшли імітаційну поїздку на трамваї.

Коли мити руки

  • Після кожного повернення додому (з роботи, бізнесу, школи чи громадського транспорту)
  • до і після відвідування лікарні, лікар
  • автомобільним транспортом у громадському транспорті
  • до, під час та після приготування їжі
  • перед їжею
  • після кожного відвідування туалету
  • до поводження з дитиною та після зміни забрудненої пелюшки
  • після поводження з тваринами та їх кормами
  • після поводження з відходами та контейнером для сміття
  • після очищення носа, кашлю та чхання - при кашлі та чханні не закривайте рот долонею, важливо скористатися одноразовою серветкою та викинути її у сміття відразу після використання
  • під час захворювання
  • з будь-яким відчуттям нечистих рук.

Джерело: Управління громадського здоров’я

Це означає, що якщо ви торкаєтесь зараженого предмета - вашого мобільного телефону, кнопок ліфта, ручок громадського транспорту, ручок продуктових візків - ви даєте вірусу більше десяти можливостей щогодини заражати слизові оболонки дихальних шляхів.

Ми поки не знаємо точно, скільки часу вірус може вижити на заражених поверхнях. Однак новий вірус, ймовірно, поводитиметься подібно до інших коронавірусів.

Таким чином, збудник може залишатися на поверхнях від кількох годин до днів, залежно від умов навколишнього середовища, таких як тип поверхні, температура та вологість. Якщо умови ідеальні, це може тривати до дев’яти днів, за прикладом інших коронавірусів.

Однак можна припустити, що через перші 72 години ризик зараження з зараженої поверхні поступово зменшиться.

Ви маєте досить великий контроль над дисплеєм свого мобільного телефону, поверхнями вдома або на столі.

Ви знаєте, з ким і з чим вони можуть контактувати, і ви можете в будь-який час правильно продезінфікувати їх. Все, що вам потрібно - це одноразова тканина та засіб для чищення на спиртовій або хлорній основі.

Однак потрібно бути набагато обережнішими, відвідуючи місця, де пересувається велика кількість людей.

Як не торкатися свого обличчя?

Хороша новина полягає в тому, що часте миття рук звичайним милом і водою є однією з найефективніших форм профілактики інфекцій.

Важливо мити руки протягом 40 - 60 секунд. Ретельно вимийте не тільки долоні, але і тильні сторони рук, простір між пальцями, великими пальцями та навколо нігтів.

Однак, оскільки ви не живете у вакуумі, незабаром після прання, ви, ймовірно, торкнетесь на офісній кухні таких ризикованих предметів, як телефон, клавіатура, ручка або важіль кавової машини.

Поки у вас не буде можливості знову помити руки, намагайтеся не торкатися обличчя. Це набагато складніше завдання, ніж здається.

Епідемія вірусів, які вражають дихальні шляхи, може допомогти вам подолати кілька порад:

  • З самого початку намагайтеся бути в курсі кожного руху руки до обличчя. Кілька разів вдається вчасно зупинити це лише самоспостереженням.
  • З’ясуйте причини, чому ви найчастіше торкаєтесь обличчя: можливо, вам доведеться закріпити волосся так, щоб вони не потрапляли на обличчя, у вас може бути суха шкіра і подразнення зникне після нанесення крему, у вас можуть бути сухі очі і потрібні зволожуючі краплі. Або ваші окуляри падають, і вам потрібна модель, яка не випадає з носа.
  • Також слідкуйте за чистотою предметів, які торкаються вашого обличчя. Це стосується мобільних телефонів, окулярів або навіть гарнітур.
  • Окуляри можуть служити бар’єром між рукою та очима. Рукавички можуть бути подібним бар’єром, але також не слід торкатися безпосереднього оточення слизових оболонок.
  • Спробуйте тимчасово надягати макіяж, ви уникнете дотику більш цілеспрямовано, лише щоб не розмазати його на обличчі або навколо очей.
  • Якщо ви намагаєтесь слідувати принципам правильного сидіння за своїм столом, можливо, вам доведеться менше спокуси підтримати підборіддя чи лоб.
  • Якщо вам потрібно подряпати або протерти око, ніс або рот, використовуйте чисту гігієнічну серветку.

Важко змінити свої звички, але не впадайте у відчай. Подібно до того, як ви звикли торкатися свого обличчя, ви також можете придушити цю звичку і створити ще одну стійку звичку з достатньо ретельного миття рук.