Чи справді працює постійне жаління до себе та підрахунок калорій? Ви не можете з’їсти хороший, не турбуючись про те, скільки важать ваги після обіду? Плюс, чи часто ваш тиск різко зростає? Не дивно, що ти не знаєш.

Без чудодійних засобів, проносних чаїв, дієтичних таблеток та фокусу-покусу відтепер досить звертати увагу на своє життя. Якщо у вас проблеми з артеріальним тиском, вам потрібно приділити особливу увагу дієті.

THE Розбивач серця Про це також було питання. "Яку дієту рекомендують людям з високим кров’яним тиском?"

Експерт із "Серцебиття", Бернадетт Хузарос - консультант відповів на запитання: "У разі високого кров'яного тиску дієта має низький рівень холестерину; якщо пацієнт страждає ожирінням, слід звернути увагу на калорії, а також на соління їжі та вміст натрію в сировині. Холестерин - низькі дієти включають тваринні жири (свинина, качка, бекон, шкварки, субпродукти).

втрачаючи

З м’яса я рекомендую нежирне - птицю та індичку (без шкіри). Вживайте нежирну рибу (хек, лосось, окунь, форель, буза) кілька разів на тиждень, приготовлену за кухонною технологією з низьким вмістом жиру (варіння, приготування на пару в тефлоновій посуді, смаження в мішку для випікання, приготування на грилі) Замість тваринних жирів (сало) для приготування та смаження я рекомендую рослинні олії (ріпакова, соняшникова, олія зародків кукурудзи).

Використовуйте оливкову олію для холодних салатів. Холодна обрізка та сири мають високий вміст натрію, тому їх споживання слід зменшити, якщо ми їх їмо, то пісніші, напр. Я рекомендую моцарелу та машинний сир ".