явище

Ілюстрація зображення
Джерело: Shutterstock
Галерея
Ілюстрація зображення
Джерело: Shutterstock

Чи можете ви вплинути на те, як часто ми хворіємо? Звичайно, так. Кожна людина є двигуном свого імунітету.

Скрізь алергія, всі антибіотики, різні дивні діагнози. Чи справді сьогодні люди хворіють більше, ніж були раніше? Так ні. Слід мати на увазі, що сьогодні діагноз набагато вищий, ніж раніше.

Багато захворювань раніше не виявлялись і взагалі не лікувались або лише обмежено. Завдяки кращому рівню медицини та якості медичного обслуговування, ми зараз доживаємо до старшого віку, з яким захворюваність також зростає.

З іншого боку, поспішний сьогодні не дуже хоче здоров’я. Стрес, швидке харчування, мало сну та розслаблення. У раціоні переважає їжа з супермаркетів з консервантами, бракує свіжих фруктів та овочів.

Швидкість, з якою вони поширюються, не віщує нічого хорошого (50-секундне відео з субтитрами):

Люди менше рухаються, уникаючи перебування на вулиці в холодну погоду. Загалом вони трохи загартовуються, багато хто не знаходить часу для занять спортом та активних рухів.

Для особистої гігієни використовуються агресивні антибактеріальні мила та сильні хімічні миючі засоби, які надійно усувають навіть корисні бактерії в цьому районі. Результатом є збільшення кількості пилку, харчових та інших алергій, збільшення захворюваності на шкірні дерматози, атопічну екзему та астму.

У країнах, що розвиваються, люди помирають від таких банальних захворювань, як правець або туберкульоз, проти яких існують щеплення. У них немає навіть грошей на антибіотики. Якщо вони також мають до них доступ, вони можуть придбати лише дві-три таблетки.

Однак хвороби цивілізації, різні аутоімунні захворювання та алергія трапляються і в розвинених країнах.

Симптомами зниження імунітету є поширені ускладнені інфекції дихальних шляхів, сечовивідних шляхів або травного тракту.

Ослаблений імунітет проявляється також періодичним герпесом, афтами у роті, різними вірусними, бактеріальними та дріжджовими захворюваннями шкіри та слизових оболонок. Хронічна втома є значним супутнім проявом зниження імунітету.

Сам кат

Імунітет - це сукупність захисних механізмів, за допомогою яких організм захищається від потрапляння в організм зовнішніх шкідливих речовин та мікробів. Людина має вроджений ступінь імунітету, вона будує інший - набутий - протягом свого життя.

Головною особливістю імунної системи є те, що вона може «пам’ятати» та розпізнавати «себе», тому вона не атакує власні тканини, якщо з нею все в порядку.

Іноді трапляється так, що імунна система не може розпізнати власні клітини організму. Тоді організм починає виробляти антитіла проти власних клітин та органів тіла, що створює аутоімунні захворювання.

Вони можуть вражати відразу кілька органів або лише певний орган. Наприклад, ревматоїдний артрит, системний червоний вовчак, вражає кілька систем в організмі.

Захворюваннями, що вражають одну систему, є розсіяний склероз, хвороба Аддісона, аутоімунна гемолітична анемія або ревматична лихоманка.

Остерігайтеся стресів

Дослідження показали, що психічний стрес впливає на організм подібним чином до травм або впливу забруднюючих речовин. Це називається імунодепресією стресу - зниження імунітету стресом.

Стресові, розладні та конфліктні ситуації можуть призвести до хвороби. Зміни нервів здатні впливати на імунну систему і, навпаки, імунні розлади також впливають на психічний стан.

Імунна система тісно пов'язана з іншими системами - вона співпрацює з нервовою та ендокринною системами. Він не має точної «адреси», кажуть, що це дифузний орган, розкиданий по всьому тілу.

Рецептори багатьох гормонів знаходяться на клітинах, відповідальних за імунітет. Тривалий стрес може зменшити вироблення декількох з них, а також продуктів цитокінів імунної системи.

Тривалі психічні навантаження часто пов’язані з недосипом, поганими харчовими звичками, низьким вмістом поживних речовин.

Закінчуйте і лягайте

Навіть переключення сил у спорті може не отримати вигоду від імунітету, а навпаки. Погіршення імунної системи може бути спричинене надмірними фізичними навантаженнями, такими як інтенсивне тренування у спортсменів.

З іншого боку, ми можемо природним чином підтримувати імунітет. Допомагає раціональна дієта з великою кількістю вітамінів, регулярні фізичні вправи та щеплення від небезпечних інфекцій.

Також важливо ретельно вилікувати та вилікувати всі інфекції та приймати антибіотики лише за необхідності та за рекомендацією лікаря. Також можна спробувати харчові добавки, такі як гриб рейші, відомий як молодіжний гриб.

На жаль, деякі генетично обумовлені захворювання не завжди можна запобігти, дотримуючись усіх згаданих принципів. Якщо кілька факторів негативно поєднати, вони рано чи пізно спалахнуть.

До таких захворювань належать, наприклад, алергія, хронічне захворювання вен або діабет 1 типу.

Кишечник, повний бактерій

Кажуть, що імунітет знаходиться в кишечнику і не є вигадкою. Це неймовірно, але в кишечнику ми маємо 1,5 кг бактерій з понад 500 видів, а імунна система на 70-80 відсотків.

Тонка кишка має площу шкіри в кілька разів. Виникнення т. Зв хороших бактерій - пробіотиків - у тонкому кишечнику безпосередньо пов’язано з функціонуванням місцевого імунітету в травному тракті, а також загальним імунітетом.

Пробіотики потрапляють в організм переважно в непастеризованих продуктах, йогуртах, свіжих «живих» і ферментованих продуктах. Стерилізуючи, пастеризуючи або зберігаючи їжу, ці бактерії втрачаються.

Хороший сон, що триває щонайменше 7 годин, про який часто забувають, також важливий для підтримки імунітету. Він регенерує організм і запускає імунітет. Під час нього виділяються активні клітини, які допомагають організму боротися з інфекціями та шкідливими бактеріями.