Як і кожного літа, люди стікаються на пляжі та басейни, лягають на рушники та проводять години під сонячними променями, щоб досягти бажаного загару. Однак багато разів люди не знають про шкоду, яку сонячне випромінювання може завдати шкірі, і роблять багато помилок піддаючись сонячним променям або через незнання, або через необдуманість.
Засмагати до засмаги
Основна проблема може бути безпосередньо в концепції прийняття сонячних ванн: "Термін засмагати у значенні лежати з єдиною метою засмаги - це соціальна помилка, яку слід викорінити”, Луїс Пастор, керівник дерматологічного відділення лікарні Ruber Internacional та заступник дерматологічної служби лікарні Militar Central Gómez Ulla, показаний сильним. На його думку, акт засмаги включає вплив ультрафіолетових променів високого ризику, які закінчаться появою рак шкіри.
"Засмагати в пошуках засмаги неправильно, оскільки засмага - це захисний механізм шкіри від зовнішньої агресії”- додає Агустін Буендія, координатор кампанії Еуромеланома і член Іспанської академії дерматології та венерології (AEDV). Він також зауважує, що є люди, які ніколи або навряд чи колись засмажують, тому що мають дуже світлу шкіру, світлі очі і волосся, але вони наполягають на засмазі і неминуче опікуються.
Інші поширені помилки
Після виявлення основної помилки, за словами обох фахівців, існують інші недоліки, які здійснюються та посилюють наслідки:
- Засмагати в центральні години дня.
- Не використовуйте будь-який тип фотозахисту.
- Подумайте, що фотопротектор захищає на 100 відсотків.
- Розподіліть захисний лосьйон помірковано та неповно.
Наслідки для шкіри
Пастор пояснює, що існує два типи ризиків, які виникають в результаті надмірного перебування на сонці без належного захисту:
Гострий ризик
Сонячний опік першого ступеня, проявляється еритемою або почервонінням, і другого ступеня, що передбачає появу пухирів. Вони болючі спочатку і довгострокові генератори раку шкіри, переважно типу меланома Y Базаліома.
Хронічний ризик
Це показує через роки, коли клітини не можуть відновити пошкодження ДНК клітинний, створюючи пошкодження, які в підсумку спровокують згаданий рак шкіри, плоскоклітинний рак, в цьому випадку. Цей другий випадок також включає фотостаріння у вигляді зморшок, плям, старого шкіряного вигляду або бородавок.
Як правильно використовувати сонячне світло
"Для активації шкірою вітаміну D достатньо 20 хвилин на день, а по можливості рано чи пізно, до 11 ранку або після 17 вечора », - пояснює керівник відділу дерматології Міжнародної лікарні Рубер. Також пам’ятайте що сонцезахисні креми зменшують пошкодження ультрафіолетом, але не перешкоджають активації вітаміну D.
Наносячи сонцезахисний крем, обидва радять застосовуйте щедро та подавайте повторні заявки регулярно. Зокрема, ви повинні лежати За 30 хвилин до витримки повторювати кожні 3 години і розподіляти в місцях, про які часто забувають такі як вуха, тильна сторона ніг, повіки та шкіра голови, особливо у людей з облисіння.
Особливий догляд за дітьми та людьми похилого віку
"Діти особливо чутливі до пошкоджень сонячними променями, оскільки шкіра дуже тонка і промені проходять крізь неї легше, отже не слід піддавати впливу до 2-річного віку”, - каже Пастор. З іншого боку, "опіки на цьому етапі життя є визначальними факторами раку шкіри в зрілому віці”, Наголошує Буендія. Ось чому важливо дотримуватися з ними граничних запобіжних заходів і користуватися сонцезахисним кремом, спеціально розробленим для найменших.
Пастор пояснює що до 20 років ми піддаємось 70 відсоткам загального впливу сонця у нашому житті, Тому це роки, коли ми повинні бути обережнішими.
Людям похилого віку радить Буендія не засмагати надмірно оскільки це може збільшити або пришвидшити старіння вашої шкіри і може спричинити злоякісна трансформація деяких родимок та поява передракових та ракових уражень. З цього приводу Пастор пропонує: