У пошуках ідеальної фігури існує стільки шкідливих практик, що якби ми включили їх усіх у цей список небезпечні дієти статті не було б кінця.
Однак ми хотіли зібрати 5 найбільш відвідуваних, особливо за те, що були рекомендований знаменитостями, щоб ви не потрапили в таку ж помилку, як вони та тисячі інших людей, які слідують за ними.
Ми також надамо вам надійний спосіб розпізнати, коли ми перебуваємо в присутності однієї з тих "диво-дієт" якому не слід довіряти.
5 Небезпечні дієти для схуднення
Що стосується їжі та дієти, існують певні тенденції, при яких прості здоровий глузд Ви повинні сказати нам, що це божевільна, а не диво-дієта.
Однак багато дівчат впадають у відчай, намагаючись досягти плоского живота або стрункого силуету.
І не думайте, що це стосується нинішньої ери, оскільки перша з небезпечних дієт, яку ми сьогодні представляємо, датується десятиліття 20-го минулого століття.
1 18-денна Голлівудська дієта
Він базувався на з’їдайте 600 калорій на день (коли середнє рекомендоване споживання становить 2500 калорій).
У цьому годування було зменшено до апельсини, тости, виноград та яйця. Це був один із прецедентів лужної дієти: яка сприяє виключенню деяких сімей продовольчих товарів, що призводить до незбалансоване харчування.
Вам цікаво, до чого може призвести цей дисбаланс?
Ну щоб дефіцит поживних речовин, вітаміни та інші сполуки, необхідні для нормального функціонування нашого організму
2 Дієта дитячого харчування
Дивно і водночас розчаровує те, що такі знаменитості, як Гвінет Пелтроу, Леді Гага чи Дженніфер Еністон, рекламують подібні дієти через засоби масової інформації.
За його твердженнями, воно складається з з’їдайте 14 порцій дитячого харчування на день, супроводжується овочевий обід з м’ясом. Втрата 3 кілограмів на тиждень - мета цієї дієти, яка вже на сьогоднішній день сприймається як жахливий варіант.
Припустимо, що потреба дітей у калоріях та вітамінах набагато нижча, ніж у дорослої людини. Їжте тільки дитяче харчування це не дасть нам достатньо енергії, вітамінів, білків, клітковини або вуглеводівs.
Якщо ця дієта зберігається протягом тривалого часу, це може спричинити анемія, серед інших ускладнень, які можуть поставити ваше здоров'я на загрозу.
3. Основна дієта для очищення та детоксикації
Хоча це датується 40-ми роками минулого століття, дієта Master Cleanse проводиться багатьма знаменитостями (включаючи Джареда Лето, Бейонсе та Наомі Кемпбелл) під назвою Detox.
Це сприяє дієта на основі виключно лимонного соку з кленовим сиропом та кайенським перцем, проводячи його протягом 18 днів.
На думку тих, хто підтримує цю дієту, вживання надзвичайно обмежених страв і виключити жири з раціону, зробить організм спалює накопичений жир, виділяючи містяться в ньому «токсини».
Хоча голодування лише на один день може не завдати шкоди, тривале голодування може призвести до летального результату.
“Власна система детоксикації організму неймовірно складна та універсальна. Це повинно бути, оскільки природне середовище, в якому ми еволюціонували, вороже. Дивно, що люди готові серйозно ризикувати цією системою за допомогою "детоксикаційних дієт" без доказів, які можуть принести більше шкоди, ніж користі ".
Проф. Алан Бобіс. Токсиколог, Медичний відділ, Імперський коледж Лондона.4.Макробіотична дієта
Хоча при цьому типі дієт часто споживаються всі види їжі (включаючи білки тваринного походження) знаменитості беруть свою вегетаріанську версію. Тож вони лише споживають натуральна їжа, така як овочі, насіння та фрукти.
Крім виробництва дефіцит білка, вітамінів, заліза та кальцію, при суворому дотриманні в довгостроковій перспективі це може бути причиною анемія, цинга, втрата функції нирок, неправильне харчування і навіть може призвести до смерті.
5. Дієта Аткінса
Є про одна з кетогенних дієт, дуже обмежуючий з точки зору споживання калорій та вуглеводів. Це змушує тіло потрапити кетоз- стан, при якому організм здатний легко спалювати жир, що включає власні резерви людини.
Деякі знаменитості, такі як Кім Кардашьян, могли помітити дуже короткочасну втрату ваги, але в той же час їхнє здоров'я було порушено, оскільки це спричиняє недоїдання білків, дефіцит вітамінів та мінералів, порушення харчування, втрату м'язової маси і, звичайно, небажаний ефект відскоку.
З іншого боку, ці небезпечні дієти сприяють поява кетонових тіл в організмі, що може в довгостроковій перспективі спричинити кому і навіть спричинити смерть.
Подібно до них, є багато інших, такі як бавовняна дієта, дієта на сечі та сотні інших, які викликають величезні проблеми зі здоров’ям довірливим та погано інформованим людям.
Як розпізнати ці небезпечні дієти?
Небезпечні дієти часто відповідають наступним характеристикам, тому ми повинні бути пильними і завжди консультуватися з дієтологом, якщо якийсь спосіб схуднення сумнівний.
Шахрайська дієта:
- Обіцяє "швидкі" та "чарівні" результати.
- Забороняє вживання одного або декількох продуктів, іноді цілих груп.
- Перебільшує наукову реальність поживної речовини.
- Класифікуйте продукти на "хороші" та "погані".
- Порадить дієтичні добавки з передбачуваними надзвичайними властивостями.
- Містить висловлювання, що суперечать твердженням медичних працівників або груп визнаної репутації.
- Включіть історії, історії та відгуки, щоб додати довіру до пропозиції.
- Намагайтеся продавати такі чудо-продукти, як "схуднення", "зменшення жиру", "насичення" або "спалювання жиру".
- Вони гарантують, що не представляють жодного ризику для здоров’я без підтримки визнаного та належним чином схваленого фахівця в цій галузі.
Хоча з цими небезпечні модні дієти різко схуднути, довгострокові наслідки для здоров’я можуть бути катастрофічними.
Однак ви можете подумати: "Я буду робити це лише тиждень-два", зусилля були б надзвичайно непродуктивними.
Як тільки ми відмовимося від дієти, наш організм відновить усі ці поживні речовини і буде забезпечений жирами, яких ми позбавили, що змусить нас набрати вагу, яку ми мали раніше. Це відомо як Ефект відскоку.
Ось чому ці небезпечні дієти не ефективні для наших цілей.
Ідеальним є зверніться до дієтолога хто може порадити нам, беручи до уваги наші особливі особливості, у пошуках збалансованого способу схуднення, але не ризикуючи своїм здоров’ям.
Ці публікації вам були цікаві? Чи замислювались ви коли-небудь про ці дієти?
Розкажіть про себе та свій досвід, поділіться з рештою життєво важливих дівчат.