Білкова дієта
Ця популярна дієта обмежує споживання таких продуктів, як крупи (також цільнозернові), хліб, макарони, рис і навіть фрукти, збільшуючи споживання м’яса (особливо червоного), а також риби, молюсків та яєць. Кажуть, що білок більш ситний і допоможе нам здорово схуднути, набравши м’язи.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Небезпечні дієти
Але приймати більше білка, ніж потрібно, шкідливо і, згідно з даними Всесвітня організація охорони здоров'я, в Іспанії ми споживаємо вдвічі більше необхідної для організму кількості. За цією ж організацією ці дієти не вважаються безпечними, а різні медичні дослідження показали, що надмірне вживання м’яса збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, нестача клітковини викликає запор і сприяє розвитку раку товстої кишки.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Небезпечні дієти
Краш дієти
Вони засновані на щоденному споживанні від 450 до 800 ккал (зазвичай у формі батончиків, шейків, закусок тощо) і змушують вас схуднути на самому початку в результаті дуже суворого обмеження того, що ви можна їсти.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Небезпечні дієти
ВООЗ вважає їх дуже низькокалорійними та неефективними, коли йдеться про постійне схуднення. Ці дієти, крім того, що не створюють здорової звички, коли мова заходить про їжу, небезпечні для людей, які не страждають ожирінням (з індексом маси тіла нижче 30), яким все, що вони хочуть, це скинути кілька кілограмів.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Небезпечні дієти
Дисоційовані дієти
Передбачається, що ми знаємо склад їжі, яку ми їмо, і розділяємо їх на основі білків і вуглеводів, щоб не змішувати їх в одному і тому ж прийомі їжі (і навіть того самого дня) і таким чином перетравлювати кожну річ самостійно і краще. Крім того, майже всі вони забороняють приймати фрукти після їжі.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Небезпечні дієти
Згідно з Іспанський фонд харчування немає наукових доказів того, що організм не здатний ефективно перетравлювати білки та вуглеводи одночасно, або що фрукти шкідливі після їжі. Окрім того, що ми збалансовані з поживної точки зору, в довгостроковій перспективі, неправильно виховуючи свою харчову звичку, ми будемо жертвою "ефекту відскоку".
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Небезпечні дієти
Постить схуднути
Вони пропонують кілька днів або тижнів голодування або напівголодування для детоксикації організму та зменшення ваги. Майте на увазі, що ця вага, яку ви втрачаєте, вживаючи недостатньо їжі, походить від ваших м’язів, тому ви почнете витрачати менше енергії, саме це спалює жир.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Небезпечні дієти
Але також, коли ми різко зменшуємо звичне споживання калорій, організм виявляє, що «щось не так», і активує енергозберігаючі механізми, що готуються до можливої нестачі їжі. Це призведе до того, що ви не схуднете і навіть наберете ще кілька кілограмів.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Небезпечні дієти
Інші ризики, пов’язані з непроковтуванням їжі, це головний біль, галітоз, запаморочення, непереносимість холодної або сухої шкіри.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Небезпечні дієти
Токсичні дієти
Вони стали лютим, коли чутки про це почали Вікторія Бекхем він склав дієту, засновану на споживанні алкоголю, а в їх основі - токсичні речовини, переважно алкогольні напої, такі як пивна дієта. Потрібно лише знати, що кожна десята смерть у Європі пов’язана з вживанням алкоголю.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Небезпечні дієти
Інші дієти цього типу включають фармацевтичні комплекси на основі гормонів щитовидної залози, діуретики або проносні засоби, що впливають на баланс нашого організму.
Наші журналісти самостійно рекомендують товари та послуги, які ви можете придбати або придбати в Інтернеті. Щоразу, коли ви купуєте за деякими посиланнями, доданими в наші тексти, Condenet Iberica S.L. Ви можете отримати комісію. Прочитайте тут нашу політику приналежності.
НЕ пропустіть
Цей крем для тіла зволожує весь день, а поверх нього посилює аромат наших улюблених парфумів
Найбільш французьку, найелегантнішу та наймоднішу стрижку боб 2021 року щойно зробила Ана де Армас
7 тенденцій 2021 року, коли жінки у віці 50 років носитимуть більше класу, ніж у 20 років
З початку 2021 року минуло лише 6 днів, і Летиція Ортіс уже одягла наймоднішу сорочку ELEGANT 2021 року
З усіх видів спортивного взуття у світі Тамара Фалько обрала Nike Air Force 1. Це тому, що вони зробили її плаття-штани та піджак найбільш бажаним трендом листопада?
Тенденція, яку ми проведемо з Converse в 2021 році, на думку того, хто НАЙБОЛЬШЕ знає про Converse
9 вузькі штани, які краще підходять, якщо у вас широкі стегна
9 тенденцій 2021 року, які ми НЕ збираємось носити (бо вони ТАКІ липкі)
Будь найкращою версією себе. Отримайте натхнення цього дня