вісцеральний жир - це внутрішня жирова тканина, яка оточує серце, печінку, нирки та підшлункову залозу.
Він накопичується в черевній порожнині, між нутрощами, і збільшує об’єм кишечника.
Як правило, це більше впливає на чоловіків з генетичних причин, хоча вживання насичених жирів, солодощів та алкоголю суттєво сприяє їх накопиченню.
Дієти з низьким вмістом клітковини, кальцію та вітамінів також викликають їх накопичення.
Відсутність фізичних вправ - ще одна причина збільшення цього жиру, а також стрес.
Він поводиться інакше, ніж підшкірний жир (під шкірою), як це насправді токсичний.
Як пояснює доктор Девід Хаслам, клінічний директор Національного форуму з ожиріння: "Вісцеральний жир може виглядати як інертна маса сала, але насправді він дуже активний і генерує постійне перекачування токсичних речовин у кров".
Це дуже небезпечний жир, це не просто естетична проблема.
Цей жир утворює токсичні речовини що пошкоджують органи, породжуючи відоме метаболічний синдром.
Цей синдром страждає майже половиною людей старше 60 років, і хоча він частіше зустрічається у чоловіків, після шістдесяти відсотків рівні для обох статей.
Вісцеральний жир є метаболічно активним і виділяє потужний коктейль з хімічних сполук та жирних кислот, які можуть змінити роботу гормонів в організмі та бути головними причина серцевих захворюванья знаю гіпертонія, оскільки він загартовує артерії,
Може спричинити діабет, оскільки деякі гормони, що виробляються вісцеральним жиром, підвищують резистентність до інсуліну. Це також може спричинити інші порушення обміну речовин.
Крім того, жінки з великою кількістю вісцерального жиру мають більший ризик розвитку раку молочної залози або товстої кишки.
Дослідження навіть припускають, що вісцеральний жир впливає на настрій, збільшуючи вироблення гормону стресу кортизолу, який знижує рівень ендорфінів (гормонів, завдяки яким ми відчуваємо себе добре).
Існують різні методи вимірювання вісцерального жиру, найпоширеніші включають окружність талії, співвідношення стегон-талії, за біоімпедансом серед інших.
- Ультразвукове вимірювання внутрішньочеревного вісцерального жиру у чоловіків із ожирінням
- Небезпека нежирної дієти
- Чому у чоловіків накопичується абдомінальний вісцеральний жир Школа управління ожирінням
- Втрата жиру; Революційний фітнес
- Табори для схуднення стрункі, як Ніколь Річі - як спалити жир, схуднути та отримати