JUser: _load: Неможливо завантажити користувача з ідентифікатором: 693
JUser: _load: Неможливо завантажити користувача з ідентифікатором: 912
JUser: _load: Неможливо завантажити користувача з ідентифікатором: 199
Чудо-небезпека: остання дієта
Правильне харчування завжди було основною потребою для повноцінного та здорового життя, але в останні десятиліття пріоритети змінилися. Існування культури, яка дедалі більше турбується про зовнішній вигляд, разом із сильним соціальним тиском, який чинить стандарт краси, позначений "пошуками ідеального тіла", сприяв поширенню всіх видів спроб досягти цієї мети, навіть на вартість заподіяння шкоди здоров’ю. Таким чином породжується нова дилема: піклуватися про себе, щоб жити чи жити, щоб піклуватися про себе?
Перевірте стан здоров’я
Дієти, що не піддаються міркуванням, капсули та таблетки, які обіцяють творити чудеса, та харчові добавки, які претендують на естетичне задоволення, стали щоденною панацеєю розчарованої надії. У відчайдушних пошуках схуднення були розроблені дієти на будь-який смак, точніше кажучи. Важко було б перерахувати кількість тих, хто поширився більшою чи меншою мірою, і за якими без жодного доведеного результату стежать масово. Деякі з них набувають великої слави, більшою мірою віриться в їх ефективність, чим більше поширюється те, що вони були застосовані на практиці відомими знаменитостями в соціальній сфері. Це тим цікавіше, наскільки абсурднішими є самі по собі ці практики, які виходять за межі того, що можна вважати здоровим, намагаючись досягти ефективної втрати ваги, але якою ціною?
Роблячи огляд найбільш нездорових дієт, які поширились з помилковою безпекою гарантування хороших результатів, слід зазначити, перш за все солітерний або солітерний дієта. Це вирішує ввести кишковий черв’як в сам організм, щоб засвоїти все, що потрапляє в організм. Паразит, крім того, що викликає різні проблеми зі здоров’ям, такі як деменція або епілепсія, може навіть призвести до смерті, якщо він пошириться на підшлункову залозу. Хоча підтвердження як такого не було, багато років припускали, що співачка Марія Каллас вдалася до цієї дієти.
Зі свого боку, алкогольна або п’яна дієта робіть ставку на зменшення споживання їжі та збільшення споживання алкоголю, щоб калорії в напоях не призвели до збільшення ваги. Актрису Ліндсі Лохан можна вважати однією з послідовниць цього режиму, який, крім усього іншого, спричиняє недоїдання, втрату білків та вітамінів або розвиток захворювань печінки. Ще одна альтернатива, як є дієта на ХГЧ, Він базується на вкрай обмеженому споживанні калорій (максимум 500 ккал на добу), що поєднується з ін’єкціями гормону хоріонічного гонадотропіну людини, або того самого гормону вагітності. Це виробляється під час нього і надсилає сигнали гіпоталамусу з метою мобілізації запасів жиру до плоду.
Хоча ці типи дієт мають характеристику, яка робить їх більш екстремальними та особливими, існують і інші типи дієт, які користуються більшою популярністю та соціальним визнанням, і які легко доступні для всіх типів людей. Такі випадки відомих "Дієта Дюкана" (помилково відома як дієта "Дункан") і "Дієта Аткінса", дещо більш обмежувальний, ніж попередній. Обидва виступають за викорінення цілих груп продуктів харчування, зокрема вуглеводів та цукрів, і заміну їх систематичним споживанням білків.
Багато дієт підтверджують свою передбачувану ефективність в тому, що вони практично повністю обмежують групу продуктів щоденного раціону. Вони відомі під назвою дисоційовані дієти, і в основному вони складаються з їжі їжі окремо і ніколи спільно, залежно від її основних компонентів. Теорія відповідає на той факт, що кожна їжа вимагає різного рН асиміляції в шлунку, так що прийнята одночасно вона перешкоджає засвоєнню поживних речовин. Різні знаменитості, такі як Кім Кардашьян, Дженніфер Лопес, Кейт Міддлтон, Ріанна, Рене Зеллвегер та Кетрін Зета-Джонс, приписували цим фантастичним фігурам відповідно.
Однак ці дієти не рекомендуються. Магда Карлас, фахівець з питань харчування та автор книги "Харчовий інтелект", гарантує, що: "Не слід виключати з раціону вуглеводи: макарони, рис або хліб повинні бути присутніми у вашому щоденному раціоні, тому що вони забезпечують вам глюкозу повільно та регулярно, що ідеально підходить для контролю почуття ситості. "Але вона не єдина. Альваро Педроче, міжнародний спеціаліст зі спортивного харчування та персональний тренер, наполягає на тому, що "хліб є прекрасним джерелом вуглеводів для забезпечення енергією, і якщо він також є невід'ємною частиною, він надає вам плюс вітаміну B і клітковини".
Кінцева дієта
«Дотримуйтесь збалансованої, різноманітної та апетитної дієти» - особиста рекомендація Карласа. Щоб досягти правильного режиму харчування, все починається з відмови від шкідливих звичок, прищеплюваних покоління за поколінням. Такий випадок "покарання", що розуміється як факт "голоду", що завжди було поняттям, тісно пов'язаним з дієтою, оскільки воно широко прийнято як ефективний метод схуднення. Однак фахівець з дієтології рекомендує: "Не впадайте в екстремальні та дуже обмежувальні дієти: вимагати від себе занадто великої жорсткої їжі може призвести до контрпродуктивності. Їжте з розумом, так, карайте себе ні".
Таким чином, дієту не можна розуміти як загальноприйняту теорію для всіх людей однаково. Хоча існують певні рекомендації, які вважаються хорошими звичками, наприклад, пити від одного до двох літрів води на день; або розділити щоденний раціон на п’ять легких прийомів їжі; Насправді на це питання впливає багато факторів, таких як обмін речовин, рівень фізичної активності та її інтенсивність, харчові потреби особистості та генетика. Зрештою, головне, здається, полягає в тому, щоб їсти все, у належній мірі, і регулярно займатися спортом і займатися спортом. Магда Карлас підтверджує це: "Є багато факторів, які впливають на це питання. Вибір того, що покласти на тарілку, є набагато складнішим вчинком, ніж вважається. Вибір добре, крім вашої волі, вимагає певного харчового інтелекту".