Супутні симптоми:

Ми говоримо про передозування вітаміну D, коли ми споживаємо цей жиророзчинний вітамін у вигляді харчових добавок у великих дозах і в довгостроковій перспективі. Давайте подивимось, якими можуть бути причини, симптоми та небезпека передозування вітаміну D.

передозування

Причини

Ми не можемо, природно, передозувати вітамін D, навіть якщо ми піддані дії екстремальних сонячних променів або їмо багато їжі, багатої на вітамін D. Передозування може статися з різними дієтичними добавками та ліками, хоча для цього потрібні дуже високі дози вітаміну D. У дорослих одна 50000 МО вітаміну D не викликає симптомів, і навіть існують препарати, що містять рекомендовану одиницю вітаміну D за 1 місяць.

Це пов’язано з тим, що наш організм не тільки здатний позбутися зайвого вітаміну D, але й зберігає його в жировій тканині та м’язовій тканині. Як результат, надмірне споживання вітаміну D може призвести до гострої або хронічної передозування. Ми говоримо про гостре отруєння, якщо приймаємо занадто багато цього жиророзчинного вітаміну одним махом, тоді як у випадку хронічного передозування потрібно занадто багато часу.

Симптоми та небезпека передозування вітаміну D

У разі передозування можуть виникати різні скарги на здоров’я, більшість з яких пов’язані з підвищеним рівнем кальцію в крові. Це пояснюється тим, що в результаті надлишку вітаміну D наш організм здатний засвоювати більше кальцію з їжею і розчиняти більше кальцію з кісток.

  • нудота і блювота
  • анорексія
  • надмірна спрага (полідипсія)
  • часте виділення великої кількості сечі (поліурія)
  • слабкість
  • головний біль
  • нервозність
  • камені в нирках і пошкодження нирок, але навіть ниркова недостатність

Що станеться, якщо ми випадково введемо більше вітаміну D.?

Якщо ваше споживання не перевищує 50 000 одиниць, все, що вам потрібно зробити, це не приймати більше цього вітаміну протягом деякого часу.

Необхідна щоденна сума

Вітамін D 400-1000 ОД/добу для дітей та 1500-2000 ОД/добу для профілактики рекомендується дорослим.

Великий відсоток угорців відчуває дефіцит вітаміну D, тому всім рекомендується приймати вітамін восени та взимку. Однак у разі виникнення каменів у нирках або схильності до них рекомендується проконсультуватися з цим приводу до лікаря загальної практики.

Який вітамін потрібен дитині?

Для нормального функціонування організм людини потребує різної кількості вітамінів у будь-якому віці. Це основні рекомендації для немовлят, дітей та підлітків.

Добавки вітаміну К важливіші, ніж ви думаєте

Роль вітаміну К також широка в організмі з точки зору формування кісток, згортання крові, процесів старіння та зміцнення імунітету. Дізнайтеся більше про важливість вітаміну К у нашій статті!

5 найкращих вітамінів і мікроелементів для жінок

Незважаючи на те, що вибрати найефективнішу комбінацію вітамінів та добавок, здається вам непростим завданням, не лякайтеся цього. Ми також показуємо вам, як жінці, які найкращі рішення для нашого здоров’я та краси.

Ось як ми можемо підтримувати запаси вітамінів наших дітей на рівні

Людський організм потребує різної кількості вітамінів у кожному віці. Особливо важливо вводити цю кількість у дитинстві, оскільки тоді в крихітному тілі відбувається багато процесів, для яких необхідні вітаміни.

Також подбайте про вітамін!

Згідно з дослідженнями, більше половини населення в розвинених країнах вже регулярно вживає хоча б одну вітамінну добавку. Однак велика кількість вітамінів не обов’язково означає покращення здоров’я. Ми також покажемо вам, з чим нам слід поводитися обережно.