Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Окрім здорової їжі, регулярні фізичні вправи - це те, що ми можемо багато зробити для себе та свого здоров’я. Однак досвід показав, що, хоча ми зустрічаємося щодня, ми не сприймаємо це досить серйозно!
Що може трапитися з нашим тілом в результаті сидячого способу життя?
Проблеми з хребтом
Розвинена мускулатура є не тільки естетичною та покращує витривалість, але також покращує поставу. Якщо м’язи спини сильні, вони звільняють хребет. Однак якщо м’язи спини не тренуються, хребет може не витримати тиску на нього, тому можуть розвинутися сколіоз, грижі та інші захворювання хребта.
Ти знав? Після тижня бездіяльності м’язова маса починає зменшуватися. Спорт, що займається спортом, негативно позначиться на обміні речовин, замість того, щоб спалювати жир, організм зосередиться на зберіганні.
Вищий артеріальний тиск
У нетреновані дні артеріальний тиск вищий, ніж у дні, які ми проводимо вправляючись. Якщо ми довго не працюємо, сидячий спосіб життя збільшує ризик серцево-судинних захворювань, інфаркту та інсульту.
Стрес у всіх кількостях
У довгостроковій перспективі постійне занепокоєння призводить до розвитку захворювань. Відсутність фізичних вправ також сприяє тому, що стрес буде домінувати в нашому житті. Спорт, навпаки, допомагає позбутися гормонів стресу, що виділяються в результаті, і є прекрасним засобом для зняття стресу.
Можуть розвинутися психічні проблеми
Через погану, повільну циркуляцію крові та лімфи гормони, що відповідають за гарний настрій, не здатні виробляти в достатній мірі, збільшуючи тим самим шанси розвитку депресії та тривожних розладів.
Важливо! ВООЗ рекомендує дві з половиною години вправ на тиждень, але є професіонали, які рекомендують значно більше. Дуже важливо, виконуючи сидячу роботу, намагатися витрачати якомога більше часу на фізичні вправи, оскільки лише так можна протидіяти шкідливим наслідкам сидячого положення.
Порушення обміну речовин
Під час сидячого способу життя обмінні процеси різко сповільнюються, а хвороби травної системи легко розвиваються. Часті запори можуть бути причиною довгострокового раку нижніх відділів кишкового тракту. Малорухливий спосіб життя дослідники також вважають одним із провідних факторів ризику раку шлунка.
Пам'ятай! Діабет II типу, високий кров'яний тиск, серцево-судинні проблеми, проблеми кровообігу та проблеми з диханням - все це може бути пов'язано з ожирінням, що веде до малорухливого способу життя.
Крім того, це може статися як наслідок сидячого способу життя:
- Варикозна вена
- Остеопороз
- Легенева емболія
- Високий рівень холестерину
- Ревматологічні захворювання
Представте його! Просто встаючи щогодини під час 8-годинної роботи в офісі і ходячи 2-5 хвилин у звичайному темпі, ми можемо спалити приблизно 60-130 ккал.
Іберогаст - це ліки, що відпускаються за рецептом.
Bayer Hungária Kft.1123 Будапешт, Alkotás u. 50. L.HU.MKT.CC.11.10.2019.2098
Попросіть свого лікаря або фармацевта про ризики та побічні ефекти!