Деякі практичні поради щодо спекотної погоди Давайте спробуємо сформувати наш день так, щоб вам не довелося виходити на вулицю хоча б у найспекотніші полудні. Особливо це стосується людей похилого віку, дітей та хворих на хронічні захворювання. Випивайте не менше 3-4 літрів рідини на день, навіть якщо ви не спраглі. Маленькі діти та люди похилого віку особливо схильні до зневоднення.
Найкращі засоби для спраги спраги - це мінеральні води, які містять солі та мінеральні елементи, які наше тіло втратило через потовиділення. Охолоджений чай і лимонна вода - також чудові напої. Спробуємо захистити нашу квартиру від перегріву. Не провітрюйте вдень, затягніть затемнені штори, опустіть затвор. Оскільки енергетичні потреби нашого тіла знижуються в спеку, ми воліємо кілька разів їсти мало, і бажано легкозасвоюваних, низькокалорійних продуктів. Вживання жирної їжі посилює потовиділення.
Сила на голову і шию викликається прямими сонячними променями, які викликані потеплінням мозку. Можуть виникати запаморочення, нудота, головний біль, порушення рівноваги. Покладіть пацієнта в затемнену кімнату, компрес з холодною водою і відпочинок відновлять рівновагу організму. Лікар потрібен, якщо пацієнт відригує або має проблеми із зором.
Тепловий удар спричинений розладом тепловіддачі та підвищенням температури тіла. У цьому випадку наше тіло перегрівається, оскільки воно не може віддавати тепло через вологе повітря або закритий одяг. Тепловий удар також може бути викликаний фізичною роботою в спеку, надмірним перебуванням на сонці або спортом. Симптоми: прискорене серцебиття, задишка, головний біль. Перегрів тіла може призвести до втрати свідомості і навіть смерті. Тому важливо попередити цей небезпечний стан. Носіть дихаючий одяг, бажано з натурального матеріалу.
За підрахунками, кожна третя людина зрозуміє, коли наближається якийсь фронт погоди. Хоча більшість цих фронтів припадає на весняні місяці, часто влітку буває так, що ми прокидаємось з головним болем. На фронтальну чутливість зазвичай впливає стан нашої нервової системи та організму. Ті, хто знає, що вони чутливі або до холоду, або до теплого фронту, можуть вчасно підготуватися до «звичних» симптомів. Завжди майте під рукою ефективний знеболюючий засіб, який швидко полегшує, перш ніж розвинеться сильний біль.