Рекомендовані новини про стиль життя

Експерт пояснює ризики, з якими стикаються люди, які виключають яєчний жовток зі свого раціону.

яєчного

Багато помилок допускаються, коли йдеться про бажання піклуватися про фігуру, але без сумніву, однією з найпоширеніших є виключення яєчного жовтка з раціону, з цієї причини ми взяли на себе завдання поговорити Саломону Якубовичу, ендокринологу з Центрального університету Венесуели, який попереджає нас про небезпеку цієї практики.

Перше, що ми повинні знати, це те, що жовток яйця є найкращим полівітаміном, з іншого боку, білий не забирає голоду або містить вітаміни. Жовток багатий білком, хорошим жиром, який не робить вас товстим, і холіном, головним нейромедіатором в центрі пам'яті, каже Якубович.

Одне з основних переконань полягає в тому, що яйце збільшує рівень холестерину, наскільки це правда?

Холестерин з їжею не підвищує рівень холестерину в сандре. Існує безліч досліджень, які показали, що яйця не викликають серцевих нападів, навпаки, вони покращують хороший холестерин і запобігають шкідливому холестерину пошкоджувати артерії. До цього додається його великий внесок, коли йдеться про бажання схуднути.

Скільки яєць можна з’їсти?

На відміну від того, що запевняють багато фахівців з фітнесу, людина може з’їдати до трьох яєць на день і насолоджуватися дуже хорошим здоров’ям,

Чому холестерин підвищується?

Коли організм виявляє мало енергії, він намагається це компенсувати, виробляючи більше холестерину. Наприклад, тренування натщесерце, гіпотиреоз або резистентність до інсуліну підвищують рівень холестерину.

Які симптоми відчуває людина з високим рівнем холестерину?

Високий рівень холестерину абсолютно не викликає симптомів, лише у деяких людей він викликає плями, які називаються ксантомами.

Хто люди, які найбільш схильні до ризику високого рівня холестерину?

Люди, які пропускають сніданок, недосипають, займаються голодуванням, а також ті, хто не вживає достатньо білка.

Чи існують ліки, які сприяють підвищенню рівня холестерину?

Протизаплідні таблетки часто є причиною високого рівня холестерину, хоча ми також знаходимо такі, як Глюкозамін, китайські таблетки та антидепресанти.

Нарешті, якою би була ваша рекомендація з цього приводу?

Я б сказав, що їсти яйця щодня - це злочинець, який рекомендує викидати жовток і вживати лише білий.