діабету

(Мадрид). - Є численні епідеміологічні дослідження, які гарантують, що відсутність сну пов’язана з ризиком розвитку ожиріння та діабету типу 2. Оскільки це дві широко поширені та легко запобігаючі патології, Іспанське товариство ендокринології та харчування (SEEN) Це попереджає, що мало сну призводить до збільшення концентрації греліну, гормону, що виділяється головним чином слизовою оболонкою шлунка, що стимулює прийом всередину, зменшуючи при цьому ситний лептин з жирової тканини. Це підвищення та падіння гормональних показників сприяє харчовій поведінці, яка сприяє набору ваги.

У цьому сенсі доктор Хав'єр Сальвадор, член Нейроендокринологічного відділу SEEN, попереджає, що відсутність сну «має наслідком модель стресу та активації симпатичної нервової системи, що може призвести до розвитку абдомінального ожиріння та резистентності до інсуліну. Обидва явища збільшують ймовірність розвитку діабету та інших ускладнень, таких як високий кров'яний тиск ». Таким же чином, це пояснює, що при обструктивному апное сну явища, що виникають внаслідок періодичної гіпоксії тканин, також сприяють погіршенню обміну речовин і збільшенню маси жиру та маси тіла, а також супутнім супутнім захворюванням.

Наслідком усіх цих факторів є денна сонливість і втома, які сприяють малорухливому способу життя, що також сприяє розвитку ожиріння та діабету.

Але на думку експертів, регуляторна система метаболізму не така проста: «Потрібно враховувати різні повідомлення, що надходять від нервової системи, травної системи, жирової тканини, печінки та підшлункової залози, оскільки вони впливають на дію того чи іншого гормону. Крім того, слід враховувати інші периферичні явища, такі як запалення та термогенез », - говорить д-р Сальвадор.

Харчування і недосипання

Є дослідження, в яких було доведено, що спостерігається збільшення споживання вуглеводів, причому коливання у відсотках споживання є фактором, який може сприяти ризику ожиріння, інсулінорезистентності та діабету. Однак спроба контролювати споживання непроста, оскільки її зміна визначається біологічними факторами.

Таким чином, «найбезпечнішим способом зберегти хороший метаболічний стан є дотримання середземноморської дієти, в якій переважають фрукти та овочі, а також клітковина та жири рослинного походження, і особлива увага приділяється обмеженню споживання червоного м’яса та тваринних жирів». Це повинно супроводжуватися регулярним нічним відпочинком, який триває 7-8 годин, і частими фізичними навантаженнями, завжди адаптованими до індивідуальних клінічних обставин », - згадує експерт з нейроендокринології.

Гормональний вплив на апетит жінок

Фахівець коментує, що гормональні цикли чоловіків і жінок по-різному впливають на апетит і збільшення ваги. У жіночому випадку зміни менструального циклу роблять ситуацію більш мінливою, ніж у чоловічої статі.

Враховуючи період перед менструацією, коли у фертильних жінок спостерігається високий рівень естрадіолу та прогестерону, у деяких людей спостерігається тенденція до набору ваги та до більш нав'язливої ​​харчової поведінки. У випадках із дисфоричним передменструальним синдромом (характеризується циклічними, соматичними, психологічними та поведінковими симптомами, що посилюються в лютеїновій фазі менструального циклу), вони пов’язані з підвищеним апетитом до солодких продуктів, що містять високу енергетичну щільність.

Подібним чином, у період лактації можна передбачити збільшення компенсаторного споживання, що може бути наслідком змін центрального дофамінергічного та норадренергічного тонусу, спричиненого гіперпролактинемією, що характеризується високим рівнем гормону пролактину в крові та стимулюється смоктання соска одночасно з зникненням плацентарної продукції статевих гормонів.

Щодо стадії менопаузи, з цього приводу існують різні думки. Деякі дослідження стверджують, що «збільшення маси жиру та маси тіла відбувається через вплив віку. Однак інші дослідження показали, що дефіцит гормонального естрогену та прогестерону, який є результатом зупинки функції яєчників, пов’язаний із розподілом жиру в черевній порожнині та вісцеральному організмі у чоловіків, що збільшує ризик діабету, дисліпідемії, гіпертонії та інших ускладнень, пов’язаних із ожирінням ” каже експерт. У цей період життя він додає: "Доцільно застосовувати профілактичні та терапевтичні заходи, спрямовані на зменшення надлишкової жирової маси, крім підтримання здорових гігієнічно-дієтичних заходів та заходів щодо способу життя", - вказує він.

Гормональний вплив на апетит чоловіків

У випадку чоловіків, як було показано, тестостерон викликає збільшення маси тіла при хронічному введенні. Однак ожиріння виникає неодноразово, коли виникає чоловічий гіпогонадизм, результат зниження концентрації ендогенного тестостерону внаслідок його екзогенного прийому. Це показує різні ефекти цього гормону залежно від біологічного сценарію.

Стадія андропаузи також впливає на чоловіків, однак вона є більш прогресивною, ніж жіноча менопауза, і може призвести до збільшення ваги, хоча і дещо менше. Незважаючи на це, «не слід залишати без уваги модулюючий ефект споживання, спричинений концентрацією андрогенів у чоловіків. Однак його основна дія на контроль ваги тіла більше пов'язана з його потужним анаболічним впливом на нежирну масу, яка зменшується з віком і, отже, бере участь у збільшенні жиру, пов'язаному зі старінням ", - говорить д-р. Спаситель.