З усіма ознаками харчової залежності (як досліджувалося в моїй останній статті) та їх внеском у ожиріння, причини зрозумілі: ожиріння - загальна проблема в Америці. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), більше 2 з 3 дорослих американців мають надлишкову вагу, більше 1 третього з них страждає ожирінням, а 1 з 3 американських дітей має надлишкову вагу.

схудла

Багатьом важко схуднути, оскільки позбавлення певної їжі непросте. Для наркоманів харчування схуднення стає ще складнішим, коли вони постійно тягнуть. Але є такі надихаючі люди, як Хізер Гудвін, котрі спробували все і, нарешті, перемогли у боротьбі із харчовою залежністю своєю рішучістю та переходом на цілісну дієту на рослинній основі.

"Важкий наркоман"

Хізер - мати двох дітей з Орегону, Портленд. Вона мала зайву вагу з молодих років, а в школі над нею знущалися і глузували з-за того, що вона товста. Свою першу дієту він зробив у 11 років.

Однак він продовжував набирати вагу. У підлітковому віці його вага становила 45 кілограмів; у свої 20, у 91 кіло; У свої 30, 136 кілограмів і в 40, ну так, як ви вже здогадалися, вона зросла до 200 фунтів. Хізер досягла максимум 198 кілограмів при зрості 1,58 метра. Як би вона сказала, вона була більше округлою, ніж високою.

Все почалося, коли вона була в дитинстві із зручністю та фаст-фудом. Вона назвала себе "важким наркоманом".

Для тих, хто пристрасний до їжі, їх мозок особливо чутливий до цукру та простих вуглеводів. В інтерв’ю «Сади себе» Хізер сказала: «Це була постійна боротьба з дуже сильною залежністю. Це мало не вбило мене ".

Він назвав голос у своїй голові "внутрішнім нахабством", який сказав щось на кшталт: "Добре". Це лише одне. Вперед, зроби це. Ви вже загублені на сьогодні. Ти знаєш, що завтра ти повернешся до звичного. Ви повинні з’їсти всі свої солодощі зараз. "Це говорила про залежність".

Дітер Йо - я на все життя

Саме ця залежність від їжі дуже ускладнила Хізер схуднення. Він скинув 45 кілограмів три рази і зняв 18-36 кілограмів щонайменше 20 разів. Однак, коли траплялася криза, стрес змушував її повертатися до їжі для комфорту.

Цей суперважкий вага мав безліч проблем зі здоров’ям, таких як високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину та тригліцеридів, астма, апное, мігрень, вугрі та екзема. У мене був постійний виснажливий біль, особливо в області стегон, спини, колін і стоп. Він не спав нічним сном понад 5 років і не міг стояти більше 5 хвилин або пройти більше 50 метрів. Вона відчувала себе в’язнем у власному тілі і що вона вмирає.

Одна "обіцянка" все змінила

Вона продовжила пояснювати в інтерв’ю про свою трансформаційну подорож. Одного разу в 2014 році мати відвела її вбік і сказала: «Коли я піду, я не хочу, щоб ти розвалився. Я хочу, щоб ти подбав про це. Пообіцяй мені ".

Хізер дала та обіцяла матері. Саме ця обіцянка мала величезне значення і стала для неї остаточним переломним моментом.

Той визначальний момент у її житті змусив її зрозуміти, що вона залежить від себе, щоб змінитися. Це вже не хірургічне втручання чи хтось інший, це повинен був бути ваш вибір, щоб внести зміни.

І щоб це працювало, у березні 2015 року він запустив канал YouTube, щоб схуднути на очах у всіх. На той момент вона важила 159 кіло. Вона думала, що це зробить її відповідальною і що вона більше не зазнає невдачі.

Одного разу один із глядачів її каналу на YouTube надіслав Хізер відео "легких продуктів для схуднення" шеф-кухаря Ей Джея. Пошук шеф-кухаря Ей Джей був схожий на пошук зниклого шматка. Після перегляду відео він слідував пораді шеф-кухаря Ей Джея припинити їсти цукор, сіль, олію та борошно, і це спрацювало на нього. Це пов’язано з тим, що, не вживаючи такої смачної їжі, ваш мозок не стимулювався жадати більше їжі.

Битва Хізер з харчовою залежністю

У статті, яку вона написала для Forks Over Knives, Хізер пояснювала свій успіх у боротьбі з харчовою залежністю зосередженням уваги на поведінці, необхідній їй для досягнення своїх цілей, а не на результатах.

Хізер радить людям, що управління навколишнім середовищем - це найкраще для боротьби з харчовою залежністю. Вдома її підтримуюча сім’я подбає про те, щоб нездорову їжу не приносили додому.

"Якщо ви не хочете посковзнутися, тримайтеся подалі від льоду", - сказав він.

Цього разу вона була настільки рішучою змусити це працювати, що навіть змінила місце роботи, щоб не мати спокуси. Вона пояснила мені: "Бути наркоманом - це все одно, що бути алкоголіком, живучи в барі". Це тому, що, як він сказав, є спокуси в кожному куточку та у всій публічності, яку можна побачити.

Ваші поради щодо успіху

Хізер зараз їсть дуже просто. Вона харчується дієтою, яка ґрунтується виключно на цілісних продуктах рослинного походження, без м’яса, молочних продуктів або яєць. Їжте багато салату, зелених листових овочів, фруктів та корисних крохмалів, таких як квасоля, коричневий рис, лобода та солодка картопля (також відома як солодка картопля, солодка картопля та солодка картопля). Це також слідує пораді шеф-кухаря Ей Джея «виходити з диванів», що означає відсутність цукру (або замінників цукру), олії, борошна, алкоголю та солі.

Ось поради щодо успіху, які він дає людям:

  • Готуйте їжу заздалегідь
  • Їжте прості страви
  • Вона тримається подалі від місць, надто спокусливих для неї
  • Ви не часто ходите в ресторани, що допомагає не відставати, а також економить гроші
  • Якщо ви відчуваєте себе вразливим, ви не відчуваєте необхідності відвідувати будь-які світські збори чи вечірки

Його остаточна перемога

Наразі Хізер схудла понад 150 кілограмів без ліків та іншого лікування. Він також позбувся всіх проблем зі здоров’ям минулого. Тепер ви можете ходити без болю і можете легко спати. Він навіть здійснив подорож і прогулявся навколо озера Кратер, що раніше було неможливо.

Хізер любить ділитися своєю історією та порадами з іншими у своїй групі у Facebook та на каналі YouTube і сподівається, що більше людей, які борються з харчовою залежністю та ожирінням, можуть навчитися на її досвіді.

Вам сподобалась ця стаття?

Отже, ми просимо вас зробити невелику послугу. Поділіться цим у своїх соціальних мережах, підтримайте незалежну журналістику та допоможіть своїм друзям дізнатись про найцікавіші новини, інформацію та історії. Це займе менше хвилини. Дуже дякую!

Помасажуйте ці 4 точки тиску, щоб допомогти вам не спати