Хоча позитивні емоції позитивно впливають на наше здоров’я, негативні емоції та стрес можуть завдати величезної шкоди. Певні емоції можуть спричинити біль у певних ділянках тіла, наприклад, депресивні люди часто відчувають біль у грудях, навіть якщо їм погано. Екстремальне горе, таке як втрата коханої людини, може збільшити ризик серцевого нападу до 20 відсотків.
Коли хтось відчуває гнів, в його організмі виділяється адреналін і норадреналін, що підвищує кров’яний тиск і пульс.
Мозок людини, точніше негативні думки та емоції, відіграють ключову роль у розвитку болю, що сприяє розвитку хронічних захворювань.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Коли хтось потрапляє в стресову ситуацію, мигдалина надсилає сигнал стресу, гіпоталамус активує симпатичну нервову систему, і це спонукає наднирники вивільняти адреналін та норадреналін. Це в свою чергу збільшує частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск, і людина починає швидше дихати. Крім того, в організмі виділяються жири та глюкоза. Кров штовхає в обличчя, саме тому обличчя розлюченої людини червоніє.
Однак самоконтроль можна здійснювати за допомогою здорового харчування. Важливо вносити в наш організм високоякісні жири. Важливо спати не менше восьми годин на день. І не слід нехтувати регулярними фізичними вправами. Йога, тай-чи, медитація та інтенсивне тренування можуть мати великі переваги. Також важливо вміти управляти щоденним стресом, і важливо не дозволяти стресу переходити в хронічний стан, оскільки тоді ви набагато краще зможете зберегти самоконтроль.
Часта злість пов’язана з підвищеним ризиком високого кров’яного тиску та серцевих проблем, включаючи інфаркт та інсульт. Гнів підвищує рівень жирних кислот і глюкози в крові, хронічно підвищений рівень яких пошкоджує судини та сприяє атеросклерозу. Дослідження також показують, що люди, які завжди злі та незадоволені, вмирають швидше, ніж їхні однолітки, які ігнорують ці негативні емоції.