Лев El Español Publicaciones S.A.

схуднути

Здоровий

Що таке негативні калорії? Чи справді вони існують, чи це просто спосіб дати нам помилкову надію, коли ми хочемо скинути кілька кілограмів?

Пов’язані новини

Іноді ми чуємо про негативні калорії або з продуктів з негативною калорійністю. Це означало б, що це продукти, які забезпечують менше калорій, ніж організм споживає для їх метаболізму.

Отже, на папері це добре звучить, правда? І набагато краще, коли хтось шукає в Інтернеті і натрапляє на сторінки, назви яких - здоров’я, супроводжуване якимось іншим словом, і виявляє, що такі продукти, як волоські горіхи, фундук, фісташки або канадський бекон, говорять нам, що вони мають негативні калорії, і залишають нас. Цілком ясно, що якщо якщо ви їсте ці продукти, наш організм витратить більше на перетравлення, тоді вони змусять нас худнути без зусиль. Легко скидайте вагу, чарівну фразу чи велику аферу нашої ери, залежно від того, як ви на це дивитесь.

Але тоді, чи є продукти з негативною калорійністю?

Тема стала популярною внаслідок того, що меми, що циркулюють в Інтернеті, говорять про що селера є негативною калорією і що на їжу селери було витрачено більше калорій, ніж забезпечує сам овоч.

Це не точно, у випадку із селерою та іншими продуктами, дуже багатими клітковиною, що містять целюлозу, відбувається те, що калорії, що входять до її складу, не метаболізуються нашим організмом, а виводяться безпосередньо. Якщо взяти до уваги, що сам по собі селера є дуже низькокалорійною їжею, якщо наш організм також ігнорує їх частину, оскільки ми стикаємося з відповідною їжею для дієт з контролю ваги. Поки його вживають сирим і поодинці, якщо планується викладати його у ванну з вершковим сиром, воно все одно буде дещо менш калорійним, ніж розкладання хлібних паличок, але, звичайно, це не змусить нас схуднути. Звичайно, для тих з нас, хто не любить смак сирої селери, це хороший варіант закуски, тому що він дуже ситний, і відразу ви втрачаєте бажання їсти щось інше.

І чи має вода негативні калорії?

Вода Це одна з найбільш здорових рідин, вона не забезпечує калорій, але перетравлюючи їх також не споживає. І, хоча для простого питання енергетичного балансу, коли ми споживаємо холодну воду, наше тіло повинно нагрівати її, і це допомагає метаболізму працювати з хорошим темпом, але якщо перевести це споживання енергії в ккал (кілокалорій), значення абсолютно неістотно. І немає наукових досліджень, які б доводили, що вживання холодної води значно спалює калорії ".

Навіть продукти, які допомагають метаболізму бути активним, також не можна вважати негативними калоріями.

Висновок, чи є негативні калорії міфом?

Згідно з тим, що сьогодні відомо науці, негативні калорії як такі справді є міфом. А щоб схуднути, метод, який, як правило, працює найкраще, - це спосіб, який триває все життя, вживаючи менше калорій, ніж ви споживаєте, а щоб споживати більше, вам доведеться більше рухатися і більше займатися. Якщо мій дідусь це вже сказав, якщо ви хочете скинути кілограми, маленьке ліжко, тарілку і багато взуття.