Наш кишечник є ключовим органом для харчування та здоров’я нашого тіла, настільки, що коли змінюється проникність кишечника, ми можемо відчувати від діареї та здуття живота до харчових отруєнь, анемії та інших серйозних проблем. Тому ми вам говоримо Їжа, яка найбільше підходить вам з гіперпроникною кишкою, і 31 рецепт для їх приготування.

кишка

Найкраще у разі гіперпроникності кишечника, тобто коли наш кишечник пропускає речовини, яких не повинен, і які можуть завдати шкоди здоров’ю, - це м’яке харчування, легко перетравлюється і поживна.

Таким чином, продукти, які ми рекомендуємо включати:

Рис та похідні

Рис - це легка для засвоєння їжа, і це може допомогти нам запобігти або змінити діарею, а також гастроентерит як наслідок високої проникності кишечника.

І найкраще, це універсальна їжа, яку ми можемо включити в якості гарніру звичайний білий, а в рис з гарбузом та грибами - курячий суп та рисову локшину або курячу зажарку з морквою та рисом.

Куряча або індича грудка

Це м’ясо, дуже знижене жир, с якісний білок та джерела заліза що може протидіяти анемії, яка зазвичай зустрічається при зміні проникності кишечника.

Що ще, вони легко засвоюються, особливо якщо ми готуємо їх вареними або на пару. Деякі рекомендовані рецепти: соковита куряча грудка, запечена зі спеціями, кругла індичка та яблуко в скороварці, смажена курка з лимонними овочами або домашній курячий та овочевий бульйон.

Морква та варений гарбуз

Вони є джерелом пектину, який сприяє контролювати діарею, якщо вона є і у своєму приготованому форматі вони не посилюють набряк. Але також вони можуть нам запропонувати вітамін А або ретинол який часто виявляється низьким у пацієнтів з гіперпроникною кишкою.

З моркви та вареного гарбуза ми можемо зробити хек-аль-папілоту з морквою, гарбузовим пюре, марокканським салатом з моркви, гарніром з підсмаженого пшона з гарбузом або смачним та втішним гарбузовим кремом.