Індустрія схуднення - це бізнес на мільярд доларів. Люди хочуть виглядати і відчувати себе стрункими, підтягнутими та молодими. Вони жадають, здавалося б, миттєвих результатів. Знову і знову багато людей, які харчуються на дієтах, відчувають тенденцію до зниження ваги, повернення всього цього плюс кілька зайвих кілограмів. Розчаровані, вони шукають наступну найкращу дієту.

мудрість

Чи є простіше рішення?

Ви коли-небудь чули про Маймоніда? Він також відомий своїм ім’ям Мойсей бен Маймон (1135-1204). Він багато писав про теологію, право, філософію, медицину, астрономію та математику.

"Якщо ви підете шляхом, який ми встановили, я гарантую, що ви не хворітимете протягом усього життя ... Ваше тіло буде в ідеальному стані, і ви будете залишатися здоровим протягом усього життя". - Маймонід

Це досить сміливе твердження. Чи є в цьому правда?

Ось короткий опис того, що написано в 5-ти худих звичках ...

1. Слухайте своє тіло: експеримент з 3-річними дітьми показав, що вони перестали їсти, коли ситі. 5-річна група продовжувала їсти навіть після того, як відчула ситість. Обіцянка полягає в тому, що в дитинстві ми вчимося «чистити» посуд.

2. Є два основних принципи:
• Не їжте надмірно
• Фізичні вправи в потрібному темпі

3. Зміна звичок одночасно призводить до хвороби Маймоніда

4. Книга рекомендує вносити одну зміну звички на тиждень. Наприклад, за тиждень ви їсте легку їжу. Це можуть бути фрукти, овочі або два яйця та 1 скибочка хліба. Ви можете мати різні види фруктів і комбінувати їх. Якщо ви вирішили їсти овочі для легкої їжі, ви можете зробити суп чи салат.

5. На другому тижні ви робите їжу білковою та вегетаріанською, зберігаючи легку їжу, через тиждень.

6. На третьому тижні додайте білок + рослинні + вуглевод до їжі. Якщо ви все ще голодні, у вас є друга порція овочів. Ви продовжуєте те, що зробили за перші два тижні.

7. Четвертий тиждень - це коли ви додаєте вправи. Мета - десять хвилин вправ не менше трьох разів на тиждень. Якщо у вас вже є програма вправ, продовжуйте те, що робите. Для тих з нас, хто не займається спортом, десять хвилин три рази на тиждень - це хороша відправна точка.

8. П’ятий тиждень - метод заміщення. Я залишаю за вами рішення, чи хочете ви розслідувати це далі.