Підліток, який спить довше, залишається худішим?
Згідно з останніми дослідженнями, чим більше підліток спить, тим менше шансів отримати зайву вагу.
Створено: 22 квітня 2013 09:44
Змінено: 22 квітня 2013 р. 16:59
Дослідники кафедри медицини Перельмана в Університеті Пенсільванії, які проводили дослідження, припускають, що збільшення добової дози сну з восьми до десяти годин може зменшити частку підлітків із ожирінням, що страждають ожирінням, у США на цілих 4 відсотки. Це означало б приблизно на 500 000 менше підлітків із зайвою вагою лише в США.
"Для підлітків програми інформації про сон у більшості випадків, на жаль, не працюють, тобто підлітки не отримують більше сну, просто кажучи їм, наскільки це добре", - сказав Джонатан Мітчелл з Центру клінічної епідеміології та біостатистики. "Одне з можливих рішень - почати викладати пізніше у середніх школах. Попередні дослідження показали, що підлітки отримують більше сну, навіть якщо заняття починаються лише через 30 або 45 хвилин. Плюс годин сну може зменшити індекс маси тіла, тому, ймовірно, відкладення початок занять може знизити рівень епідемії ожиріння у підлітків.
Хоча дослідження показали чіткий зв'язок між сном та нижчим індексом маси тіла, дослідникам не вдалося встановити причинно-наслідкові зв'язки. Детальний опис дослідження a Педіатрія можна знайти в квітневому номері медичного журналу.
- Нехай дитина перекушує
- Залиште звичний гарнір - замініть його або замість цього з’їжте салат
- Сон зі шкідливим вентилятором Неважливо, куди ви поставили машину - Health Femina
- Дієтичне лікування синдрому роздратованого жовчного траву (СРК) - дієтологія для всіх
- Ви відчуваєте, що п'єте багато кави, так ваше тіло сигналізує вам про зупинку - Ріпост