13 липня 2019 р., 13:07
Одне дослідження підтвердило користь прийняття гарячої ванни. (Фото: Medical News Today)
Купання в гарячій воді може бути еквівалентно 30-хвилинній ходьбі в швидкому темпі, яка спалює 140 калорій.
Дослідження Університет Лафборо, у Великобританії він провів експеримент з 14 добровольцями чоловічої статі. З них вони склали дві групи, одну з худими людьми, а іншу з тими, хто страждав від зайвої ваги.
Їм було запропоновано вибрати між замочуванням протягом години у гарячій ванні, приблизно 40 градусів Цельсія, або катанням на велосипеді протягом години.
Заходи були розроблені так, щоб викликати підвищення температури тіла на один градус за одну годину.
Врешті-решт було виміряно, скільки калорій було втрачено за кожен сеанс, а цукор, який вони мали в крові, вимірювали через 24 години після тестів.
Ті, хто займався велоспортом, втратили більше калорій, ніж ті, хто приймав гарячу ванну, проте останні втратили близько 140 калорій, що втрачається за півгодини ходьби.
Реакція на рівень цукру в крові була однаковою в обох випадках, натомість піковий рівень цукру в крові після їжі був приблизно на 10 відсотків нижчим у тих, хто замочив у гарячій воді.
Наука розкриває переваги відсутності партнера
Дослідники прагнули виявити вплив гарячої ванни на контроль рівня цукру в крові та витрату енергії, але виявили, що купання з гарячою водою приносить користь здоров’ю серцево-судинної системи.
У дослідженні згадується, що занурення в гарячу воду покращує судинну функцію, демонструючи покращення опосередкованого потоком розширення, жорсткості артерій та артеріального тиску через вісім тижнів.